月经来潮出现腰酸、腰痛、小腹坠落痛，背部和大腿上部放射痛经是女性常见的生理现象，在我国女性中占1/3的比例。正如你所说，痛经应该吃什么？食疗方法能缓解痛经问题吗？
1、益母草煮鸡蛋:玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3种味道加水煮，蛋熟后去壳，放回锅里煮20分钟左右就可以喝汤，吃鸡蛋。
2、乌豆蛋汤:乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，大酒或米酒100毫升。把乌豆和鸡蛋加水一起煮就行了。
3、姜艾薏米粥:干姜、艾叶各10克，薏米30克。用前两味水煎汁，薏米粥煮至8成熟，加入药汁煮至熟。
4、益母草香附汤:益母草、香各100克，鸡肉250克，葱5根。把葱白弄烂，和鸡肉、益母草、香水一起煎。喝汤，吃鸡肉。山楂桂枝红糖汤:山楂肉15克，桂枝5克，红糖30~50克。将山楂肉、桂枝放入瓦锅中，加入清水2碗，用文火煎1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
5、姜枣糖水:干姜、枣、糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃枣儿。
6、姜枣青椒汤:生姜25克，枣30克，青椒100克。将生姜去皮洗净切片，枣洗净核，与青椒一起放入瓦锅中，加水1碗半，用文火煎剩下大半碗，去渣留汤。饮用，每天一剂。
“大姨妈”到访如何舒缓经期疼痛,经期疼痛吃什么可以缓解
月经是女性的正常生理期，每次那几天，女性都会感到忧郁、沮丧、生理痛等烦恼。腹痛后，许多人建议喝红糖水。那么，红糖水对痛经有效吗？下一位编辑详细介绍
为什么生理痛
大多数情况下，痛经是由列腺素增加引起的。另外，经血流通不畅或子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等妇科疾病也会导致经期腹痛。喝红糖水等方法，往往适用于产后恢复的女性，可以帮助她们缓解子宫收缩。但是，对于生理日的女性来说，用途不大，过度吃甜食反而会增加不安感。
事实上，对痛经患者来说，饮食疗法可以起到更好的预防和治疗作用。专家表示，月经来潮前3~5天内，饮食以清淡易消化为主，最好吃易消化吸收的食物，不要吃得太多。月经来潮时，要避免吃生冷食品、辣椒、葱、蒜、胡椒等刺激性食品，刺激子宫、输卵管收缩，诱发或加重生理痛。不要吃竹笋、白菜等性冷的食物和油炸、高卡路里的食物。尽量少吃过甜或咸的“垃圾食品”，它们容易使人胀气或行动迟缓。
痛经患者可以适当吃酸菜、醋等酸味食品，可以在一定程度上缓解疼痛。如果经血量不大，也可以适量饮用一点葡萄酒，通过活络，扩大血管，使肌肉松弛，对痛经的预防和治疗有很好的效果。
如何缓解经期疼痛？
1、注意保温，坐着或躺着的话，最好用热水袋见面，但是不要总是见面的地方，适当地轻轻揉搓，没有热水袋的话，用手轻轻揉腹部，慢慢走路比较好，最初可能会痛，慢慢走路比较好。
2、服用维生素类药物:b族维生素，特别是B6对经前紧张症有显着疗效，稳定情绪，帮助睡眠，减轻腹痛。当然，对于生理痛不能缓和的女性，必须马上去妇科就诊。
3、保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，尽量少吃，不吃生冷、辣等刺激性强的食物。
4、加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，可以利用饮食来改善营养，同时配合一些轻度的运动，比如散步。
5、中药食疗缓解痛经，药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。
女人痛经应请注意以下几点：
1、保持身体暖和：月经期间，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
2、注意禁忌:生理前和生理日尽量不吃冰淇淋、烧烤、辣椒、葱、蒜、胡椒、烈性酒等刺激性强的食物。
3、保持饮食平衡:不吃甜或咸的食物。因为膨胀行动迟缓，所以应该多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼，尽量不吃。
4、香蕉含有维生素B6，能稳定感情，减轻腹痛，生理痛时可以多吃。
5、不吃含咖啡因的食物，神经紧张，月经期间不舒服，咖啡中含有的油脂也刺激小肠。
6、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
7、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
痛经可以吃什么菜？女性月经期间多吃香蕉能缓解痛经吗？
痛经是女性常见的疾病，主要指月经前后或月经期间小腹疼痛。痛经与各种因素有关，应尽快对症治疗，缓解患者疼痛，对症状轻的患者进行心理治疗饮食治疗，对疼痛症状明显的患者进行药物治疗和手术治疗。那么，女性生理痛的时候，可以吃什么样的食物呢？多吃香蕉会缓解疼痛吗？
痛经可以吃什么菜？
痛经可以多吃胡萝卜、菠菜等蔬菜。这些蔬菜含有丰富的维生素e，有缓解痛经的效果。为了改善生理痛的症状，建议女性在来月经的时候，首先不要吃太冷或者太辣的食物，不要做太激烈的运动，做好保温工作。痛经严重时，可适当饮用红糖水，有效改善痛经症状。建议女性在来月经的时候多吃一些新鲜的蔬菜水果，最好在吃这些食物之前先加热，这样可以防止月经量少或者痛经的症状。另外，应该适当吃有补血效果的食物。例如枣、阿胶、枸杞、鸡汤等。
女性月经期间多吃香蕉能缓解痛经吗？
女性在月经期间多吃香蕉不能缓解痛经。痛经的原因很复杂，主要是女性子宫寒冷、体寒、身体虚弱等，这些症状的原因主要是女性饮食习惯和生活习惯不良。如果女性在月经期间出现生理痛的症状，建议多喝红糖水，红糖水有补血驱寒的效果，有效缓解生理痛。女性来月经时不要吃太冷的水果，不要喝冷饮，不要吃太辣的食物。要保证饮食清爽的营养，还要做保温工作，避免身体感冒，不要做过度剧烈的运动，长期烹饪可以改善月经不规则和痛经症状。
痛经的女性除了饮食治疗外，还要在日常生活中加强锻炼，根据身体状况选择合适的锻炼方式，保持良好的心情，身心健康才能缓解疼痛。月经期间必须戒烟戒酒，同时也要避免经期感冒，疼痛严重时，可以按照医生的指示服用缓解疼痛的药物。要注意经期日的卫生，不要在生理日进行激烈的活动。
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