对于女人来说，有了性生活之后就要开始了解安全期和危险期的知识了，才能更好的避免怀孕，就算是已婚的女人想要怀孕也是需要根据危险期和安全期来确定是否适合受孕的，可是怎么计算安全期和危险期呢？下面来了解一下吧。
月经周期:
月经周期如名字所示，每次月经与下次月经的时间间隔，一般从这次月经的第一天到下次月经的前一天，这样的过程和时间被称为月经周期，通常在28日到35日左右。
月经周期主要分为
第一阶段，月经来潮的第一天到排卵日为止，这个时间约为12~22天，由于每个人的体质不同而有所不同。以下以28天的周期为例，月经大约持续3~5天，到第7天为止，脑下垂体分泌荷尔蒙刺激卵子的发育，卵子发育成熟后，脑下垂体开始分泌动情激素(estrogen)，使子宫组织变厚，到周期的第14天为止排卵。
第二阶段，每个人的时间大致相同。也就是说，从排卵日到下一个月来潮时，通常排卵后的2周，也就是14天是月经来潮日。这段时间的成熟卵子从卵巢通过输卵管到子宫，到子宫时，也就是排卵期间，这段时间约为24-48小时，此时的动情激素浓度下降，黄体素上升，子宫内膜持续增厚，受精卵着床，此时正好精子进入但是如果没有受精的话，卵子在子宫内经过1-2天就会萎缩，之后再过两个星期左右，增厚子宫内膜就会自然脱落，又开始下一次月经，这样反复循环。
月经周期中，卵子真正怀孕的机会只有1~2天，避孕的话只有这2天吗？事实上，情况并非如此。精子进入子宫后，可以生存约72小时，即3天，因此为了避免排卵前3天停留在子宫内的精子，有机会与刚排出的卵子结合，将危险期移动3天，除此之外是安全期。
现在学会怎么计算危险期和安全期了吧？这个常识是很重要的，避免不想要孩子的女人怀孕，也能使得想要孩子的女人能够更好的早日怀上宝宝。
健康状况自我测量大全,你的身体还健康吗？
简要内容:每个人都重视健康，需要经常自我检查，但是如何测量健康状况呢？
1.体温:正常体温为36度至37度，高于发热，低于低体温。后者常见于高龄体弱老人和长期营养不良患者，也可见于甲减症、休克症患者。2.脉搏:脉搏每分钟60~100次，加速、缓慢、间歇性强弱、缓慢是心脏不健康的表现。3.呼吸:健康人呼吸平稳，规律，每分钟15次左右，发现呼吸深度、频率、节律异常，有呼吸困难、呼吸困难的感觉，异常，应就诊。4.血压：成年人血压不超过140/80mmHg.老年人随年龄的增长血压也相应上升，但收缩压超过160mmHg时，不论有无症状均应服药。5.体重：长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间内的消瘦见于糖尿病，甲亢，癌症，胃、肠、肝疾患。体重短期增加很可能与高脂血症、糖尿病、甲减症等疾病有关。6.饮食:成年人每天主食量不超过500克，老年人不超过350克。多吃多喝应考虑糖尿病、甲状腺机能亢进等疾病的存在。每日食量不足250克，失去食欲半个多月，应检查是否有潜在炎症、癌症。7.排便:健康的人每天或第二天排便一次，为黄色软便。老年人尤其高龄老人，少吃、少动者可2~3天排便一次。只要排便顺利，不排便，就不会便秘。大便的颜色、形状和次数异常可以反映结肠病变。8.排尿:大人每天排尿1~2升左右，每2~4小时排尿一次，夜间排尿间隔不定。正常尿液为淡黄色、透明状、少许泡沫。如尿色量异常、排尿困难、排尿过频或疼痛均为不正常表现，应就医。9.睡眠:大人每天睡6~8小时。睡眠困难，晚上醒来睡不着，白天睡不着，打瞌睡是睡眠障碍的表现。10.精神:健康人精神饱满，行为敏捷，感情合理，无头晕无痛，否则应检查心脑血管和神经骨关节系统疾病。
女性如何自我判断身体亚健康？,亚健康会有哪些症状？
如今高压生活下，很多人工作辛苦又得不到充分的休息，出现一些小的不适也提不起重视，能忍则忍，积劳成疾，身体正一点点的变糟糕。尤其是现代女性，很多人白天工作，晚上还要照顾家庭，身体更是苦不堪言。
女人出现以下几个症状，要警惕亚健康
1、眼睛干涩无神
长期工作生活压力大，身体得不到及时的休息，疲劳不断累积，造成眼睛无神，发干发涩的症状。不休息造成对眼睛的过度使用，使用眼疲劳得不到及时的缓解。
2、咽喉发炎肿痛
经常性的说话，又不及时的补充水分，说话也是一件十分耗费体力的事情，出现咽喉肿痛、声音沙哑，是身体疲劳的一个信号。人在疲劳的情况下，免疫功能减弱，给了病毒、细菌可趁之机，而咽喉处离外界最近，所以表现出咽喉肿痛、发炎、声音沙哑。
3、头晕目眩
大脑不停的工作就会不断的消耗氧气，需要血液不断的补充，过分劳累，该休息的时候不休息，就会产生脑供血不足，导致大脑缺氧，长此以往，便会带来疾病。而且一直持续紧张或者兴奋的感觉会给大脑造成不必要的压力。
4、记忆力下降
大脑是我们用来储存信息的集中场所，如果过于劳累，大脑的记忆功能也会减弱甚至罢工，导致我们记不住东西，而且也很难集中注意力。
5、浑身关节痛
这种症状类似于病毒性感冒发烧，如果睡醒之后感觉身上的关节部位有僵硬疼痛的现象，那说明身体在过度劳累之后并没有得到及时的缓解，长此以往会积劳成疾，造成劳损，到时候追悔莫及。
6、月经紊乱，脸色发白
月经是很能反应女性身体状况的一个重要指标，排出怀孕的情况下，如果出现月经紊乱，那说明你的身体正面临着问题。长期过度疲劳，会影响体内的激素分泌，从而影响月经，造成月经不调。如果长此以往不加以重视，则会引发女性早衰。
7、睡不饱
如果你经常感觉自己睡不醒，睡醒了之后还是想睡，那说明长期的劳累使你的大脑功能出现了紊乱，即使在睡觉的时候脑神经也得不到放松，所以睡了其实相对于没睡。
温馨提示：
女人一定要及时注意自己的身体情况，不要认为自己年轻就可以随意的支配身体，这种观点是错误的，谨防自己提前人老色衰。
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