人吃五谷，哪个没病？其实很多小毛病，自己泡点药茶就可以解决，不用特意去看医生，有空给自己泡上一杯，喝上一口，百病悄悄走！你也可以成为老中医！接下来，让我们看看哪泡在水中有保健作用。
1、陈皮泡水喝-清肠
陈皮，自古以来就是人们喜爱的养生保健药。有着“一两陈皮一两金”的赞誉。其最常见的用法就用来治晕动病。此外，陈皮还有清理肠道的作用，取番泻叶10～15g，陈皮6g，开水1000ml冲泡，密盖20分钟，分2～3次饮服。番泻叶具有泻下的作用，可以行气通便，加上陈皮可清洁肠道。
2 、生薏仁泡水——可治扁平疣
扁平疣是一种病毒性皮肤病，最易发在脸、手背等皮肤暴露的部位。人长扁平疣的根本原因是因为身体里有湿毒，所以治疗扁平疣的根本还是要祛湿毒
每天60克，用开水冲泡，根据个人饮水量，可以反复多次冲泡，代茶饮，次日需再更换薏米，坚持喝上一个月，扁平疣便可以消除，皮肤也会比以前光亮。
3 、土牛膝泡水喝——治咽喉炎
咽喉炎最明显的一个症状就是“痒咳”，总感觉喉咙有东西堵着，想把东西咳吐出来。可以用土牛膝泡水喝缓解咽喉炎。土牛膝和金银花类似，都有清热解毒的作用。缓解咽喉炎每天用少量的土牛膝浸水喝，效果特别好。
4、杜仲泡水喝-白发变黑
如果白发长在头顶和后脑勺，肾气不足很多。头顶是监督脉、任脉通过的地方，任监督二脉与肾脏的关系最密切。肾脏是人体的原阴原阳，也是真阴真阳，所以头上长了白发，大多是肾气不足。这两个部位长白发的人，平时可以用杜仲浸水喝茶。
5、党参泡水喝-预防感冒
党参有提高人体免疫力的效果，可泡水喝。抵抗力差的人(老人、慢性患者、儿童等)在流感、感冒多发的季节可以用党参浸水喝，起到预防感冒的作用。
6、山楂浸水饮用-降低血压
山楂具有消食、消积的作用，但山楂含有的成分含有维生素c、脂肪酶、矿物质和营养素，有助于降低脂肪、降低压力。每天取几粒山楂浸水喝，对边缘性高血压特别有效。每天加水喝，新鲜的山楂最好，不要干。
7、肉桂浸水饮用-降低血糖
桂具有补火助阳、散寒止痛、温通经络的作用，可以温暖身体。
研究表明，桂子中的化合物可以提高脂肪细胞对胰岛素的反应性，降低糖度的作用也不小，糖尿病人可以用桂子浸水喝，起到温暖身体和降低糖度的双重作用。肉桂6克，薏苡12克，肉苁蓉9克，加适量水，煎服即可。
健康饮食减肥方法,3种食物吃出完美身材
想要成功减肥瘦身，饮食非常重要，那么干燥的秋季该如何吃才能塑造出完美的身材呢？今天就为大家推荐几个饮食减肥的方法，让你好身材吃出来！
一、脱脂酸奶
酸奶是女生最喜爱的一种食物，更是非常好的减肥食物，它能帮助人体有效促进肠胃的蠕动，将体内的毒素排出，而且酸奶中含有丰富的营养物质，包括钙质，能够有效刺激脂肪和燃烧脂肪，可以让身体变得更为紧致，在食用的时候，可以将酸奶与一些热量高的食物放在一起，这样搭配起来会让口味更加清爽，但是在选择酸奶的时候，最好是选择脱脂和低脂类的酸奶，这样更有利于减肥。
二、绿豆
绿豆具有清热解毒的作用，在干燥的秋季，将其煮成绿豆粥或者是绿豆汤，都是有非常不错的减肥作用，同时还能有效缓解秋季的干燥上火等，绿豆中含有可以帮助脂肪分解的特殊氨基酸，能帮助身体提供多种维生素和矿物质，从而加强身体中的营养，同时绿豆的热量非常低，不管是作为主食还是餐前的食物都不会造成肥胖的影响。
三、全麦面包
全麦面包含有丰富的纤维以及丰富的维生素B，能够为身体带来非常多的营养，同时还可以有效增强身体的新陈代谢能力，如果把全麦面包当作主食，可以快速为身体带来充足的饱腹感避免饥饿，并且还可以降低身体的血脂和胆固醇，热量还非常低，是最佳的瘦身首选食物，如果当作零食来吃，由于热量低，只要适当的作为充饥食物也是不会造成任何影响的。
男士减肥食谱,七天让你轻松打造健美身材
男士减肥食谱，除了减少热量外，还应注重蛋白质的分量，这样吃了才能在瘦下来同时显得健美。下面为大家制定了一周的男人减肥食谱，大家一定要紧紧遵守哦！
男士减肥食谱 七天让你轻松打造健美身材
周一
早餐：水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；
午餐：主菜选择冬瓜汤，米饭1小碗，黄瓜凉菜1小碟；
晚餐：苹果水果餐。
推荐理由：大家都知道冬瓜是一道能帮助成功瘦身的减肥菜，味甘淡而性微寒，有很强利水消肿功效，若能带皮食用，其瘦身效果会加倍。常吃冬瓜，这能够有效的去除脂肪和水分，有很强的减肥效果。
周二
早餐：茶蛋1个、小米粥1小碗；
午餐：炒韭菜为主菜，可以根据自己的习惯加入少许瘦肉或者鸡蛋，米饭1小碗。
晚餐：香蕉水果餐。
推荐理由：因为韭菜富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质，还含有大量纤维，能够帮助增强肠胃的蠕动能力，迅速帮助肠胃内的毒素排除体外。
周三：
早餐：麦片粥1碗
午餐：海带为主菜，馒头半个。
晚餐：黄瓜。
推荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。而且海带含有多种矿物质，这能够减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，被称之为减肥的佳品。
周四：
早餐：茶蛋1个
午餐：清炒白萝卜、米粥1碗。
晚餐：菠萝。
推荐理由：白萝卜具有很强的消油腻、去脂肪。这是一种很强大的消除脂肪的食物，作为主菜选择白萝卜，完全不用担心长胖哦！
周五：
早餐：小米粥1碗
午餐：绿豆芽为主菜、米饭1小碗。
晚餐：黄瓜。
推荐理由：在绿豆芽中含有丰富的植物蛋白和多种维生素，十分适合做成家常菜，不用担心是凉拌或者清炒这样的问题，因为无论怎么制作都很美味。绿豆芽有很强的消除油腻、利尿的效果。
周六：
早餐：白水煮鸡蛋1个
午餐：木耳为主菜、麦片粥1碗。
晚餐：黄瓜。
推荐理由：木耳是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质素食食物，而且对于降低血脂和胆固醇很有帮助，而且是瘦身食物的首选哦！
周日：
早餐：麦片粥1碗
午餐：黄瓜为主菜、1小碗米粥。
晚餐：苹果水果餐。
推荐理由：黄瓜瘦身功效不容小觑，黄瓜中含有丰富的纤维素，帮助清除肠道内的毒素，这能够抑制糖类物质转变为脂肪，所以吃太多也不用担心会长胖哦！
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