在生活中，据说半夜睡觉的时候小腿会突然抽筋，而且这个时候疼痛难忍，很多人不知道为什么，也有人认为自己生病了，每天都很担心，也有人认为自己得了癫痫，其实半夜小腿抽筋不那么严重。那么下面就给大家介绍一下为什么人在睡觉时小腿会抽筋。
1、过度劳累:睡觉时小腿抽筋可能是过度劳累，不是自己得了什么病，也不是癫痫。小腿白天运动量过大，或者用力过大，比如一天骑自行车，一天走很长时间，到了晚上小腿肌肉还很紧张，腿不放松，很多乳酸还没有及时代谢就会导致夜间小腿抽筋，疼痛无法忍受，白天小腿做很多运动
2、腿部着凉：半夜小腿抽筋也有可能是因为腿部的保暖工作没有做到位，因为腿部受凉后可以导致小腿局部肌肉痉挛，也就是人们常说的抽筋。所以晚上睡觉的时候不能把脚露在外面，腿部的保暖工作一定要做好。
夏天开空调也不要降低温度。夏天很多人在空调房睡觉只盖肚子，脚容易冷，半夜小腿抽筋，所以请记住脚也用毛毯盖住，不要在半夜小腿抽筋。
3、缺钙:睡觉时脚抽筋也可能是缺钙，缺钙半夜小腿抽筋多发生在老人、孩子、孕妇身上。老人容易缺钙，平时应该补充更多的钙，缺钙会增加肌肉应激性，半夜小腿抽筋的概率会增加。因此，老年人、儿童和孕妇通常必须补充更多的钙。儿童补充适量的钙可以帮助儿童长高。老年人补充钙可以预防骨质疏松症。腿部静脉曲张或深静脉血栓时，血流淤滞，引起腿部肌肉痉挛。
4、腿部肌肉过度紧张:半夜小腿抽筋可能是因为很多女性白天喜欢穿高跟鞋，腿部肌肉紧张，晚上小腿抽筋。所以，女性最好不要经常穿高跟鞋。穿平底鞋，穿舒适的鞋比较好。
为什么人半夜睡觉时小腿抽筋？大多数人因缺钙或腿凉而小腿不抽筋。夏天也要淡盐水补充钠离子，特别是大量运动后必须马上喝淡盐水。
总是半夜腿抽筋是怎么回事？,这7个小毛病一定要重视！
到了晚上出现头痛头晕、呼吸困难，咳嗽、半梦半醒时就要引起重视了，有可能提示着身体出现了一些疾病，及时去医院做检查，防止意外的发生。
夜间出现哪些小毛病要注意？
1、头晕可能是耳内感染
晚上惊醒后若是感觉到头晕目眩，有可能是患上了良性体位性眩晕，一般发生在50岁以上女性身上，主要是因为内耳的碳酸钙晶体出现脱落，可能是受到了感染或者炎症引起的。当内耳的平衡系统发生紊乱时，就会向大脑发送一些紊乱的信息，导致眩晕。尽量采取仰卧的方式把枕头垫高一些，这样能够稳定头部，防止眩晕。
2、头痛可能是患上了头痛症
中年人容易发生定时头痛，每到晚上时头痛就会定时的发作，另外夜间磨牙症也会导致头痛以及耳朵痛，头痛的患者应该选择正规的医院就医。若是磨牙症所引起的头痛可以选择护齿套。
3、呼吸困难可能是心脏病或者哮喘
哮喘容易在晚上发作容易把患者憋醒，因为患者平躺的时候会有大量的粘液积聚在呼吸道上，从而增加了肺部压力，出现呼吸不畅的情况。另外如果睡着两个小时就会被憋醒，有可能提示着心脏病或者心功能衰竭。
4、咳嗽可能是胃酸反流
胃酸反流刺激食管时会导致晚上咳嗽惊醒，这种情况容易发生在吃饱饭就立马躺在床上的人群。腹部的脂肪过多增加了腹部的压力，从而导致胃酸反流，所以睡觉前尽量别吃东西，枕头抬高一些。
5、半醒半梦状态可能是患上了睡眠呼吸暂停症
若是在半醒半梦状态有可能是患上了睡眠呼吸暂停症，只要减少喝酒量，戒掉烟、积极减肥就可以改善其症状。
6、盗汗是激素出现紊乱
女性绝经前后雌激素就会大量的下降，容易出现夜间盗汗的情况，另外男性夜间盗汗有可能是雄性激素过低，因为雄性激素会控制体温。
7、腿部抽筋是下肢血液循环比较差
当血液循环系统出现问题时，会导致腿部抽筋。另外当身体缺乏镁以及钙的话也会导致下腿部抽筋。此类人群睡觉前可以做做拉伸运动，洗温水澡，每天喝一杯温水。
温馨提示
当夜间出现以上症状时就要引起重视了，及时去医院做相应的检查和治疗，睡觉前避免情绪过于激动，保持平和心态。
舌苔发胖有齿痕是身体的什么信号？身体在向你传达这些问题
齿痕舌是指在舌体边缘看到牙齿的痕迹，齿痕舌多是由于舌体肥大而被齿缘压迫而形成的。中医认为，牙痕舌多由气虚、脾虚或阳虚引起。脾虚不能运化水湿，舌体肥胖，舌苔肥厚，压迫引起齿痕舌，齿痕舌主脾虚和湿润。如果是淡白湿润的话，是寒湿发生的淡红有齿痕，脾虚和气虚很多。
一般来说，如果舌苔发胖伴有齿痕舌，可以去中医科就诊，通过脉络、听诊等进行初步诊断，根据症状表现分为肾阳虚和脾气虚。舌苔胖大有齿痕是身体的信号，比较常见的如下：
第一、肾虚水泛，表现为舌大胖嫩，色淡，边有齿痕，腰以下明显水肿，小便少，四肢厥冷，面色晦暗，脉沉迟或沉细。临床上常见的疾病如慢性肾小球肾炎、肾盂肾炎等，常用中药烹饪。
第二，脾虚症候，舌体肥胖柔软，颜色淡。舌头边缘有齿痕，舌苔薄白，无聊，疲劳少，腹部饱满，脉搏缓慢或缓慢等，临床多见于肥胖症、甲状腺功能低、贫血等慢性疾病。
第三，常见的慢性胃炎、糖尿病、慢性肝炎、膝关节水肿、更年期综合征患者也可能出现牙痕舌，可以通过健脾益胃兼祛湿疗法烹饪。
总之，在身体没有器质性病变的前提下，舌苔发胖有齿痕的是亚健康信号，湿热或痰热结合，多为饮食习惯不良，如饮酒、冷饮、辛辣刺激、油腻食物等。最好用中医中药烹饪，注意养生，平时多吃新鲜蔬菜，适量运动，同时大便顺畅，多喝温水。
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