腿抽筋

请问医生，腿脚抽筋有哪些疗法？什么是腿脚抽筋？需要注意什么 宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：这个出现的原因还是比较多的，是一种肌肉自发的强制性收缩。腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，长时间难以止痛，影响睡眠。可能是外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外等影响因素导致的。

孕妇腿抽筋怎么办？在孕期，有很多不适的症状，最频繁的就是腿抽筋。准妈妈要如何减少腿抽筋的现象出现呢？下面小编就来支几招，看看如何预防腿抽筋。预防孕妇腿抽筋忌过度劳累腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等，使腿部肌群过度疲劳。肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。所以，在用腿过度时，要用热水泡脚，最好洗热水澡，并按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋。

很多人都有遇到过睡觉时腿抽筋的情况，简直疼痛难忍！发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。那么，腿抽筋吃什么好呢？牛奶喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙含量丰富，每百克牛奶中钙含量达到100~110克，而且这种钙是天然乳钙，容易被人体消化吸收。豆制品吃一些豆制品还可以补钙，在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等。豆制品

很多人都经历过小腿抽筋，但是它的味道真的，小腿抽筋的原因有很多。小腿和脚趾肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难以忍受，特别是半夜抽筋时疼痛多，长时间不止疼痛，影响睡眠。那么，小腿抽筋如何通过按摩来缓解呢？副甲状腺按摩副甲状腺位于双脚底部内侧约45度，脚大拇指向下延伸与脚底关节的接触部上，用手触摸有颗粒感，按摩时找到微凸颗粒时定点按摩。按摩委中穴将健侧手中指指尖放于患肢委中穴，大拇指置于髌骨上，适当用力

晚上腿抽筋醒来，抽筋的疼痛很快就会来，但那一瞬间真的很痛苦。缺钙是抽筋的常见原因，但抽筋并非缺钙。那么，小腿抽筋是什么原因呢？小腿受凉小腿肌肉受寒冷刺激，就会出现抽筋。如冬天在寒冷的环境中锻炼身体，准备活动做的不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。或者晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。剧烈运动剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松时间过短，局部代谢产

有些人在晚上睡觉时会出现小腿抽筋的现象，这是什么原因导致的呢？晚上睡觉小腿抽筋不一定就是缺钙造成的，还有其他原因也会引发。想要缓解睡觉时小腿抽筋的情况，有没有什么高招呢？晚上睡觉小腿抽筋的原因不晒太阳。人们接触阳光的机会越来越少，尤其秋冬季节，人们户外活动时间普遍减少，日照时间明显缩短，钙质无法很好地吸收，进而导致抽筋。这种情况多见于中老年人。建议不论什么季节都要接受日照，但也不必暴晒，每天上午1

提到腿抽筋，你我肯定都不会陌生。当腿抽筋来的时候，往往猝不及防。究竟是什么原因导致我们的腿抽筋，又该如何缓解腿抽筋呢？一起来看看中医的方法吧。出现腿抽筋的常见原因1、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。小腿抽筋发作时该怎么办呢？根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。2、老年妇女

抽筋的学名叫肉痉挛，是肌肉自发的强直性收缩。小腿和脚趾肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，特别是半夜抽筋时醒来，影响睡眠。那么，吃什么可以预防腿部抽筋呢？抽筋多为缺钙、冷却、局部神经血管压迫引起的，预防腿抽筋局部保温很重要，同时注意睡眠姿势，避免腿部局部神经血管压迫。其次，需要补充钙，补充钙在医生的指导下服用葡萄酸钙片、钙母、乳酸钙等含钙药物，饮食中钙含量高，有助于营养平衡新鲜食品。为了预防腿部抽

腿抽筋确实是人们日常生活中的一大烦恼，其实不仅在睡觉中发生，在寒冷的日子里室外活动、游泳时也经常发生。特别是后两种，突然发生，有可能伤害身体或危及生命，不要疏忽。腿部抽筋际上是肌肉受到强烈刺激而产生的收缩，一般小腿和脚趾的肌肉抽筋是最常见的。那么，人们为什么会腿抽筋呢？第一，冷刺激。第二，疲劳、睡眠不足或休息过多会导致局部酸性代谢产物堆积，造成肌肉痉挛。第三，睡眠姿势不好，长时间仰卧时，被子压

你是不是有在睡觉的时候，然后翻身的时候一不小心就导致小腿抽筋了呢？很多人都认为这个是因为缺钙所导致的，那么缺钙真的会导致小腿抽筋吗？还有日常有什么原因会导致小腿抽筋？下面和一起来看看吧。缺钙会导致小腿抽筋吗答案是会的，因为钙离子在我们人体中是起到了帮助肌肉收缩的作用，如果我们血液里面所含有的钙离子含量太低的时候，就会很容易让肌肉变得兴奋而痉挛，从而引发小腿抽筋。所以说如果我们身体缺钙的话