第二要按摩，可以抽筋的肌肉往往比较硬、疼，可以轻柔的按摩抽筋的肌肉，达到松弛的目的，轻柔的多按摩。
第三是局部的热敷。小腿抽筋以后，往往和着凉有关系，局部热敷，热敷能够缓解肌肉痉挛，另外通过热敷和保暖，可以避免抽筋，肌肉痉挛的概率会低一点。
要查找造成小腿抽筋的原因，低钙、用药，还是关节炎，还是其他的疾病。另外对于小腿抽筋，应该查找或者记录发病规律。
小腿抽筋怎么办小腿抽筋按摩怎么缓解？
很多人都经历过小腿抽筋，但是它的味道真的，小腿抽筋的原因有很多。小腿和脚趾肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难以忍受，特别是半夜抽筋时疼痛多，长时间不止疼痛，影响睡眠。那么，小腿抽筋如何通过按摩来缓解呢？
副甲状腺按摩
副甲状腺位于双脚底部内侧约45度，脚大拇指向下延伸与脚底关节的接触部上，用手触摸有颗粒感，按摩时找到微凸颗粒时定点按摩。
按摩委中穴
将健侧手中指指尖放于患肢委中穴，大拇指置于髌骨上，适当用力按摩1分钟。
按摩棒孔
将患肢平放在健身膝上，用健身侧手指腹放在棒孔上，适当用力按摩1分钟。
膝盖神经按摩
膝盖神经在双腿小腿外侧有大骨头，按摩时由下向上按摩。
阳陵泉穴
位于膝斜下方，小腿外侧腓骨小头稍前凹陷，将拇指腹部置于同侧患肢阳陵泉穴，其馀四指附着在脚腹部，适当用力按摩1分钟，可改善血液循环。
相反的道路
向其力量相反的方向拉动脚趾，持续1~2分钟以上就有效果。具体的方法是，小腿后面的肌肉抽筋的话，可以用扳手翘起脚板，尽量伸直膝关节。小腿前面的肌肉抽筋时，按住脚板，用力弯曲脚趾。
小腿抽筋的厉害怎么办？怎么缓解？
这几天不知道怎么了，小腿抽筋的厉害，这种情况应该怎么办？怎么才能快速缓解？严重吗？
周玉芳回复：小腿抽筋首先应该考虑缺钙，也可能是劳损引起的不适，与你平时饮食不当，或者缺乏运动有关，一般没有大问题，可以在日常中加强护理，必要的话去医院检查下微量元素。你现在可以用手按摩下，也可以热敷下缓解，如果严重，最好去医院检查下看看，明确是什么原因引起的，之后对症处理，平时在饮食上要做到营养均衡，少吃垃圾食品，多吃新鲜的蔬菜水果。
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