抽筋，很多人都遇到过，一般缺钙的人容易抽筋，抽筋的那个时刻很让人难受，感觉抽筋的部位像废了一样，僵硬不堪，抽筋如果发生在夜里，会严重的影响患者的睡眠质量，所以不妨试试中医的穴位治疗。
常见的小腿抽筋5原因
1、在寒冷的冬季中进行锻炼时，如果准备活动没有做好，就会导致腿肚的腓肠肌痉挛，从而出现小腿抽筋的现象。
2、在进行剧烈运动的时候，当全身肌肉处于紧张状态时，腿部的肌肉会随之收缩加快。当肌肉没有足够的时间进行放松时，会产生大量的代谢产物乳酸，从而使肌肉无法进行正常收缩和放松的协调，于是导致了小腿抽筋。
3、当出汗过多的时候，如果没有进行及时的补充盐分，会导致体内的代谢废物不断堆积，腿部肌肉无法进行正常的血液循环，从而导致小腿抽筋。
4、在进行长途跋涉时，发生小腿抽筋的几率会高，因为此时小腿承担了全身所有肌肉的负荷。当小腿疲劳到极致的时候，小腿抽筋就随之发生了。
5、钙在人体中起着非常重要的作用。肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用，就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛。由于缺钙而引起的小腿抽筋多见于青少年之中。
中医推荐点按人中穴缓解腿抽筋
腿抽筋相信很多人都经历过，一般发生在人的小腿或脚趾处，发作时疼痛难忍，半夜抽筋往往把人痛醒，影响睡眠。缓解腿抽筋，一般人会捏捏腿肚子、扳扳脚趾。但其实，中医有更加简便的方法——点按人中穴，有利于迅速缓解症状。
具体方法为：1.点按人中。将手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用连续点按该穴的方法点刺人中穴。人中是督脉穴位，点按它可以振奋阳气，缓解痉挛。2.稍缓解后，可配合拍打膝盖后窝。膝盖后窝处包含有委阳、委中、阴谷三个穴位，拍打此处能疏通巡行于腓肠肌部位的经脉，改善局部血液循环，可以有效缓解寒湿阻滞经脉引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由轻渐重，两次拍打要有间歇。
生活上应注意戒酒
睡眠前，避免饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，也不要看有提神作用的书籍，不看刺激性强的影视作品，不闹情绪，直到有睡意并能确保卧床后很快进入睡眠时，再上床睡觉。
腿抽筋患者可吃哪些药？
选择药物治疗时，如果钙的摄入不足，优先考虑吃“钙之 缘片”补钙，最好饭后服用。当补充钙剂后仍不能缓解抽筋症状时，可尝试补充维生素E，每日2次，连续2周。如果症状减轻，改为每天1次。如果补充钙之 缘和维生素E均无效，尝试补充镁和钾。还有人尝试血管扩张药物萘呋胺脂、抗胆碱肌松药、钙离子拮抗剂以及抗癫痫类药物等。这些药物应该在医生的指导下服用。
常见小腿抽筋5原因,点按人中穴可缓解
抽筋，很多人都遇到过，一般缺钙的人容易抽筋，抽筋的那个时刻很让人难受，感觉抽筋的部位像废了一样，僵硬不堪，抽筋如果发生在夜里，会严重的影响患者的睡眠质量，所以不妨试试中医的穴位治疗。
常见的小腿抽筋5原因
1、在寒冷的冬季中进行锻炼时，如果准备活动没有做好，就会导致腿肚的腓肠肌痉挛，从而出现小腿抽筋的现象。
2、在进行剧烈运动的时候，当全身肌肉处于紧张状态时，腿部的肌肉会随之收缩加快。当肌肉没有足够的时间进行放松时，会产生大量的代谢产物乳酸，从而使肌肉无法进行正常收缩和放松的协调，于是导致了小腿抽筋。
3、当出汗过多的时候，如果没有进行及时的补充盐分，会导致体内的代谢废物不断堆积，腿部肌肉无法进行正常的血液循环，从而导致小腿抽筋。
4、在进行长途跋涉时，发生小腿抽筋的几率会高，因为此时小腿承担了全身所有肌肉的负荷。当小腿疲劳到极致的时候，小腿抽筋就随之发生了。
5、钙在人体中起着非常重要的作用。肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用，就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛。由于缺钙而引起的小腿抽筋多见于青少年之中。
中医推荐点按人中穴缓解腿抽筋
腿抽筋相信很多人都经历过，一般发生在人的小腿或脚趾处，发作时疼痛难忍，半夜抽筋往往把人痛醒，影响睡眠。缓解腿抽筋，一般人会捏捏腿肚子、扳扳脚趾。但其实，中医有更加简便的方法——点按人中穴，有利于迅速缓解症状。
具体方法为：1.点按人中。将手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用连续点按该穴的方法点刺人中穴。人中是督脉穴位，点按它可以振奋阳气，缓解痉挛。2.稍缓解后，可配合拍打膝盖后窝。膝盖后窝处包含有委阳、委中、阴谷三个穴位，拍打此处能疏通巡行于腓肠肌部位的经脉，改善局部血液循环，可以有效缓解寒湿阻滞经脉引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由轻渐重，两次拍打要有间歇。
生活上应注意戒酒
睡眠前，避免饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，也不要看有提神作用的书籍，不看刺激性强的影视作品，不闹情绪，直到有睡意并能确保卧床后很快进入睡眠时，再上床睡觉。
腿抽筋患者可吃哪些药？
选择药物治疗时，如果钙的摄入不足，优先考虑吃“钙之 缘片”补钙，最好饭后服用。当补充钙剂后仍不能缓解抽筋症状时，可尝试补充维生素E，每日2次，连续2周。如果症状减轻，改为每天1次。如果补充钙之 缘和维生素E均无效，尝试补充镁和钾。还有人尝试血管扩张药物萘呋胺脂、抗胆碱肌松药、钙离子拮抗剂以及抗癫痫类药物等。这些药物应该在医生的指导下服用。
缺钙会导致睡觉腿部抽筋？,4个小方法可帮你来解决抽筋！
晚上腿部抽筋是生活中常见的一种情况，要活动腿部，五分钟左右就能够缓解抽筋，导致睡觉腿部抽筋的原因有很多，比如身体缺钙或者受到寒冷刺激、剧烈的运动、不良的睡眠姿势等。
睡觉腿部抽筋是怎么回事？
1、剧烈运动或者不良的睡眠姿势
做剧烈运动时没有做好热身活动，就会让长期紧绷的肌肉产生大量代谢产物，引起腿部抽筋。另外不良的睡姿也会引起腿部抽筋，长时间让腿部受到压力或者腿部舒张不良，就会处于紧张状态，引起腿部抽筋。
2、缺钙
肌肉是由激素所组成的，但技术收缩的时候肌肉也会跟随着收缩，在收缩过程中会需要消耗大量的钙离子，当身体中缺钙时就会引起睡觉抽筋情况。另外到了冬季，晚上睡觉时腿部容易出现抽筋，这主要是因为受到寒冷刺激所引起的，因为寒冷时腿部肌肉会不由自主的震颤，产生大量的热量，最终诱发抽筋。
怎么缓解腿部抽筋呢？
1、抽筋的腿要绷直
腿部抽筋的时候应该把腿部立即绷直，千万不能弯曲，不然会加剧疼痛感。可以让家人来帮忙用手把大脚指拉伸，通过此方法我把抽筋地方快速的拉回到本来位置。
2、用热毛巾敷
把毛巾放在40℃的水里敷在抽筋的部位，用手适当的进行按摩，能够缓解抽筋。腿部抽筋的时候也可以站立起来，用脚尖着地，虽然有些疼痛，但是效果非常显著。
3、腿后弯曲
腿部抽筋的时候马上站起来，让抽筋腿部尽最大程度往后弯曲，看着脚掌快要靠近大腿的时候立即把抽筋的腿部往上拉。
4、吃香蕉或者牛奶来缓解
当身体中缺钾时也会引起腿抽筋，平时生活中可以多吃，香蕉里面含有大量的钾元素，能够防止肌肉痉挛，同时也可以缓解紧张的情绪。晚上睡觉前喝一杯牛奶，里面含有大量的钙元素，能够缓解因为缺钙引起的腿部抽筋。
温馨提示
导致腿部抽筋的原因有很多，比如身体缺钙、不良的睡眠姿势、身体受寒所导致的，所以在冬季睡觉时要做好腿部的保暖，每次在做运动前一定要做好热身活动，平时可以多吃一些香菇以及大豆，里面含有人体所需要的氨基酸，能够提高身体抵抗力和免疫力。
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