还有一类情况就是受凉，受凉后肌肉得不到缓解，然后继发了肌肉的收缩，也可以导致腿的抽筋。
还有一种情况一般多见于老年人，和青少年快速生长期的，低钙引起的抽筋。那种抽筋一般是晚上时候开始容易发生，晚上睡觉的过程中，有可能脚趾头，青少年比如发生脚趾头抽筋，老年人有可能小腿抽筋或者脚抽筋。晚上的时候钙相对是低的，钙低的时候，钙在肌肉出现动作电位就触发，肌肉在收缩的时候，我们知道有个动作电位，钙低的情况下就激活了动作电位，导致肌肉之间肌纤维的相互运动，相互抽筋，然后就出现这种情况。
冬天睡觉容易小腿抽筋吗？腿老是抽筋是怎么回事
腿抽筋确实是人们日常生活中的一大烦恼，其实不仅在睡觉中发生，在寒冷的日子里室外活动、游泳时也经常发生。特别是后两种，突然发生，有可能伤害身体或危及生命，不要疏忽。
腿部抽筋际上是肌肉受到强烈刺激而产生的收缩，一般小腿和脚趾的肌肉抽筋是最常见的。那么，人们为什么会腿抽筋呢？
第一，冷刺激。
第二，疲劳、睡眠不足或休息过多会导致局部酸性代谢产物堆积，造成肌肉痉挛。
第三，睡眠姿势不好，长时间仰卧时，被子压在脚上，长时间俯卧时，脚面抵在床上，小腿肌肉绝对放松，肌肉被动挛缩。
第四，神经受到刺激，可能会导致颈椎和腰椎问题。这些原因引起的抽筋，表现基本相同，无明显差异。
如果是因为电解质失调、缺钙，神经刺激等引起的抽筋，往往不会只发生在腿脚上，身体其他部位也可能出现，而且还会反复发作。因此提醒大家，遇到此类情况，应及时就医。
一旦突发抽筋，最直接的缓解方法还是按摩发生痉挛的部位，用另一侧手的拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉几分钟。可以反其道而行之，即朝其作用力相反的方向扳脚趾，并坚持一两分钟以上，即可收效。具体来说，小腿后面的肌肉抽筋的话，可以一边拉脚趾一边抬起脚趾一边伸直膝关节的小腿前面的肌肉抽筋的话，可以按住脚趾用力弯曲脚趾。之后，可以下地走路，在脚前划地板，消除疼痛。
应对腿应防患于未然。建议多喝豆浆和牛奶，多吃蔬菜肉等含钙量高的食物，凉了多穿衣服，睡觉时小腿暖和。睡觉前用热水浸泡脚，注意睡觉的姿势。
同时，按摩委中穴(膝后区菱形凹陷横纹正中部)，将另一侧手指指尖放在患肢委中穴，拇指放在髌骨上，适当用力按摩0.5-1分钟阳陵泉穴(膝斜下方，小腿外侧腓骨小头稍前凹陷)，将拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴，其馀四指附在腿肚上，适当用力按摩0.5-1分钟，可改善血液循环，对中老年人特别有效。
半夜腿抽筋是怎么回事,半夜退抽筋是缺钙吗？
很多人晚上睡觉时腿抽筋，抽筋是非常痛苦的生理反应，其发生原因非常复杂，对症疗法对所有患者都非常重要，需要弄清抽筋的原因。那么，人体晚上腿抽筋的原因是什么呢？
严寒刺激
很多人在冬天，气温低，加上个人体质问题和健康因素，晚上睡觉时手脚冰。那么，人的寒冷，人们的腿部肌肉可能会出现一系列痉挛，从而导致腿部抽筋。这种情况通常可以通过提高脚的温度来解决。
人脚是离人体心脏最远的器官，血液循环速度和频率一般较慢的情况下，人们可以在睡觉前30分钟浸泡热水脚，有效地解决这种手脚冷引起的脚抽筋。另外，可以在人们的脚浸泡水中加入生姜等有助于人体产生热量的东西。
缺钙和缺钾
人体是精密的仪器，需要很多物质营养来支持工作，缺乏哪个部分的营养会给人体带来各种各样的身体问题，人体对矿物质的需求量不大，但是非常必要。
人体缺钙时出现肌肉痉挛症状，出现时应加强对这些微量元素的吸收。可以采用钙片的食用，也可以通过饮食调整和目的来重点补充这些微量元素。
腿神经损伤
人们受到外来刺激伤害腿神经或腿经脉堵塞时，晚上腿抽筋的症状有可能出现。这种情况引起的腿部肌肉，一般只能用几种医疗手段治愈腿部疾病，改善这种症状。
总之，腿是人们非常重要的器官，人们对腿的态度必须严格端正，不能疏忽。腿出现一系列不良症状时，人们必须立即就医，根据医生的专业判断，对腿进行有针对性的治疗和调整。同时，为了提高整体的身体素质，必须加强身体锻炼。
本文Hash：3a240f8e44228f36192d684a0aa336822eb8a301
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孕妇腿抽筋是缺钙吗？
孕妇腿抽筋是缺钙吗？以前很少出现这样的情况，该怎么办啊？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：出现这样的情况，不全是因为缺钙导致的。可能是肉食过量，过多的肉食会引起电解质紊乱。出现抽筋电解质紊乱的代表表现。在怀孕期间体重会持续增加，从而造成腿部负担加重，再加上过度的疲劳是很容易出现抽筋的情况。另外，睡眠姿势不正确，孕妇仰卧或者俯卧时间过长，也会出现这样的情况。
-
警惕：小腿抽筋带来的疾病
案例孙燕在忙碌了一星期之后，下班回家洗澡，想好好地睡上一觉。谁料小腿突然抽筋，肌肉剧烈疼痛，丈夫连忙起来帮她将脚趾用力向上掰，她也用力向下蹬腿，折腾了好一会儿，腿才不抽筋了。第二天晚上剧痛又如约而至，两次间隔短暂的抽筋让孙燕有些慌了，毕竟以前从没有过这样的症状。她忐忑不安地去了医院，医生告诉她说，小腿抽筋是腓肠肌痉挛的表现，主要由神经肌肉异常兴奋所致，会有酸胀或剧烈的疼痛。这种情
-
经常性幻想，算是心理疾病吗？
医生我想知道，经常性幻想，算是心理疾病吗？平时需要注意什么？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：有性幻想属于正常的心理，但是平时要注意自己的行为，要积极的转移自己的注意力，不要总是沉溺在这样的想法中。性幻想的种类样式因人而异，很大程度上取决于幼年教养方式和成长经历，所以无论你有什么样异想天开的性幻想，不要担心，它们都属于“存在即合理”。患者在平时要多运动，一定强度的运动会增强意志力，提高体质
-
半夜腿脚容易抽筋这是缺钙吗？
之前睡好好好的，但是半夜腿脚容易抽筋，这是缺钙引起的吗？长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：对于你说的这种情况，这可能是缺钙的原因导致，但也有可能是过度的劳累，受到寒冷因素刺激引起。这种病情的患者可以在医生的指导下，使用钙剂补钙，也可以调整饮食结构。患者夜间睡眠注意保暖，平时也可以泡脚，缓解下肢肌肉的疲劳，能够减轻抽筋的出现，提高睡眠质量。
-
孕妇腿抽筋一定是因为缺钙吗?
半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素d含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或
-
老人家手脚会抽筋，是什么病吗？
奶奶现在年纪比较大了，最近发现她的手脚会抽筋，这是怎么回事？是得了什么病，还是老年人正常的现象？该怎么办？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：手脚抽筋的原因很多，可能是缺钙，老人家年龄比较大，容易有缺钙的情况，不排除是骨质疏松等疾病引起。最好还是去医院神经内科做进一步检查，明确病因，对症治疗。
-
手脚抽筋，口吐白沫，是癫痫病吗
医生，我姐姐手脚抽筋，口吐白沫，是癫痫病吗？ 吃什么药可以治疗呢？ 李庆哲回复：你好。你说的症状来看，这个有癫痫的可能。具体还需要到医院做脑电图进行确诊。 确定癫痫类型后，需要服用合适的药物进行治疗，平时注意避免
-
脊髓肿瘤算是一种常见疾病吗
脊髓肿瘤比较少见，通常脊髓肿瘤包括脊髓本身的肿瘤。脊髓的胶质瘤、室管膜瘤和血管网织细胞瘤，还包括椎管里脊髓外的肿瘤，主要是神经鞘瘤和脊膜瘤，脊膜瘤是和脑膜瘤一样的细胞生长，但肿瘤位于椎管里面，脊髓外面称为脊膜瘤，还有一些少见的脂肪瘤和胆脂瘤，种类较多，但实际的发病率较低，比脑肿瘤的发病率低。
-
半夜睡觉小腿肌肉抽筋是缺钙吗？
好几次了，就是经常半夜睡觉小腿肌肉抽筋，疼的很，每次都能疼醒，请问这种情况是不是缺钙引起的？中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：总是出现半夜睡觉小腿肌肉抽筋的症状，有可能是缺钙了，但是也可能是其他因素导致的，比如受凉，或者腰椎间盘突出等疾病，都会引起这种情况，可以适当地按摩下进行缓解。平时可以适当地补充钙质，饮食上尽量清淡营养些，避免不良刺激，此外睡觉时避免寒凉刺激，注意保暖。
-
老年人腿无力是疾病吗？该怎么治疗呢？
老年人腿无力是疾病吗？该怎么治疗呢？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧，如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛，则要排除是否由脑血管疾病引起，因为脑血管疾病可能出现偏瘫。具体的情况最好还是进一步的检查看看。建议是注意观察老人最近的情
-
右小腿抽筋是什么原因，需要服用药物吗？
一到晚上凌晨的时候就会出现右小腿抽筋，麻木疼痛，严重影响正常的休息，请问有什么办法能够缓解？怎么做？黄斌医师回复：小腿抽筋主要是因为缺钙导致的肌肉痉挛，需要积极的补充钙片进行治疗，还有注意不要疲劳过度，剧烈运动，受到寒冷等情况，也是会导致抽筋的情况，睡觉的时候做好保暖的措施。
-
总是半夜腿抽筋是怎么回事？,这7个小毛病一定要重视！
到了晚上出现头痛头晕、呼吸困难，咳嗽、半梦半醒时就要引起重视了，有可能提示着身体出现了一些疾病，及时去医院做检查，防止意外的发生。夜间出现哪些小毛病要注意？1、头晕可能是耳内感染晚上惊醒后若是感觉到头晕目眩，有可能是患上了良性体位性眩晕，一般发生在50岁以上女性身上，主要是因为内耳的碳酸钙晶体出现脱落，可能是受到了感染或者炎症引起的。当内耳的平衡系统发生紊乱时，就会向大脑发送一些紊乱的信息，导致眩
-
抽搐一定就是癫痫吗？癫痫疾病常见误区
癫痫其实就是我们常说的羊角风，病人发作的主要症状是忽然倒地，抽搐不止等。因为它的这些明显的症状，造成了很多的对癫痫的误解，比如以为只要是抽搐就是得了羊角风了，那么，真的是这样吗？我们一起来看看下文的介绍吧！抽搐就是癫痫吗？抽搐是癫痫的症状，但是并不是说只有癫痫才会出现抽搐的现象。其他疾病也可引起抽搐，如低钙抽搐、低血糖、小儿高热惊厥等均不属于癫痫病范畴。而有些类型的癫痫病人没有抽搐症状，如失神
-
半夜小腿抽筋是长高吗？半夜小腿突然剧烈疼痛怎么办？
很多人都有过小腿抽筋的症状，特别是青少年，在半夜睡觉的时候经常会出现小腿抽筋的症状，有不少人将其解释为是在长个，但其实并不是，大家都应该更为科学的看待半夜小腿抽筋的事情，了解清楚是否是身体健康受到了损害。半夜小腿抽筋是长高吗？半夜小腿抽筋并非是在长高，其实际原因则是神经的肌肉出现了非正常情况的兴奋，在这种情况下，就会影响到腿部的肌肉，甚至是肌群，大多数就表现为痉挛，所以这个时候的肌束有较强的牵引能
-
睡觉时有时大腿内侧抽筋，很疼，这是缺钙了吗？
睡觉时有时大腿内侧抽筋，很疼，这是缺钙了吗？ 这是什么原因？ 钟丽梅回复：对于您说的情况表示不排除的，抽筋症状一般缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。 建议是不需要过于担心的，这个是可以从饮食上进
