之前睡好好好的，但是半夜腿脚容易抽筋，这是缺钙引起的吗？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：对于你说的这种情况，这可能是缺钙的原因导致，但也有可能是过度的劳累，受到寒冷因素刺激引起。这种病情的患者可以在医生的指导下，使用钙剂补钙，也可以调整饮食结构。患者夜间睡眠注意保暖，平时也可以泡脚，缓解下肢肌肉的疲劳，能够减轻抽筋的出现，提高睡眠质量。
半夜腿抽筋是怎么回事,半夜退抽筋是缺钙吗？
很多人晚上睡觉时腿抽筋，抽筋是非常痛苦的生理反应，其发生原因非常复杂，对症疗法对所有患者都非常重要，需要弄清抽筋的原因。那么，人体晚上腿抽筋的原因是什么呢？
严寒刺激
很多人在冬天，气温低，加上个人体质问题和健康因素，晚上睡觉时手脚冰。那么，人的寒冷，人们的腿部肌肉可能会出现一系列痉挛，从而导致腿部抽筋。这种情况通常可以通过提高脚的温度来解决。
人脚是离人体心脏最远的器官，血液循环速度和频率一般较慢的情况下，人们可以在睡觉前30分钟浸泡热水脚，有效地解决这种手脚冷引起的脚抽筋。另外，可以在人们的脚浸泡水中加入生姜等有助于人体产生热量的东西。
缺钙和缺钾
人体是精密的仪器，需要很多物质营养来支持工作，缺乏哪个部分的营养会给人体带来各种各样的身体问题，人体对矿物质的需求量不大，但是非常必要。
人体缺钙时出现肌肉痉挛症状，出现时应加强对这些微量元素的吸收。可以采用钙片的食用，也可以通过饮食调整和目的来重点补充这些微量元素。
腿神经损伤
人们受到外来刺激伤害腿神经或腿经脉堵塞时，晚上腿抽筋的症状有可能出现。这种情况引起的腿部肌肉，一般只能用几种医疗手段治愈腿部疾病，改善这种症状。
总之，腿是人们非常重要的器官，人们对腿的态度必须严格端正，不能疏忽。腿出现一系列不良症状时，人们必须立即就医，根据医生的专业判断，对腿进行有针对性的治疗和调整。同时，为了提高整体的身体素质，必须加强身体锻炼。
为什么脚一般容易抽筋？抽筋是缺钙还是这个原因？
大家经常半夜突然腿抽筋，这很不愉快，很难适应。但是似乎非常多的时候，大家都是脚抽筋，而不是其他地方抽筋。为什么一般都是腿抽筋，其他部位不怎么抽筋？
大家都知道，大家进行剧烈运动时，全身肌肉处于紧张状态，脚的压力最大，肌肉没有足够的时间发送的话，会产生很多乳酸。乳酸是让肌肉感到疼痛的东西，但如果不适当放松的话，脚容易抽筋。因为这个时候，肌肉没有办法进行正常的活动，没有办法正常的收缩和协调，所以在经过大量的运动以后，要经常对腿部进行放松。
在冬季进行运动的时候，额外需要注意。因为冬天的时候，大家的细胞更加的迟钝，如果准备活动没有做好，很容易出现脚部抽筋的现象。所以冬天锻炼，一定要做拉伸活动。运动后，出汗过多，必须立即补充体内盐分。因为立即补充体内盐分，有利于体内新陈代谢的排出，有利于脚正常的血液循环，不抽筋。
为什么脚容易抽筋，其他部位不容易？
1、脚受力大。脚常用，承受全身重量和全身肌肉负荷，容易抽筋。而其他部位进行的工作没那么多，并且幅度不大，所以不容易导致抽筋，所以在做完运动后一定要适当放松，避免因过度疲劳而引起抽筋。
2、缺钙。另一个原因是缺钙。人体缺钙的话，脚和脚会变粗。钙在人的生长发育中起着非常重要的作用，足部肌肉收缩时，钙离子不足，容易引起抽筋，其他部需要的钙离子不多。
3、维生素b不足。脚经常抽筋的另一个原因也是因为这个人的身体可能缺乏维生素b。维生素b也作为维生素b，是b族维生素的总称，经常来自同样的食物来源，例如酵母等。最近的研究证明，b族维生素，如B1、B2、B6等对80%夜间腿腹抽筋的患者有效，因此经常抽筋的人应该补充维生素B。
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