我在哺乳期，奶水特别少，宝宝经常吃不饱，我也很着急，不知道应该怎么办？吃什么下奶快呢？平时要注意什么？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：你在哺乳期奶水少的话，这种情况应该尽量让宝宝多吸吮，有利于乳汁分泌，再有宝妈多进食汤类，利于乳汁的产生。同时宝妈保持心情舒畅，避免生气，以免影响乳汁分泌，再有宝宝可以口服药物调整胃肠功能。如果想让奶水多一点，那么哺乳期要注意合理的饮食。应该多吃富含蛋白质维生素和矿物质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、水果。易产奶的蔬菜有莲藕，莴笋，汤可以选用鲫鱼汤猪蹄汤，在喂奶的时候尽量把一侧乳房里的奶水吸完，再吸另外一侧乳房的奶。
奶妈奶水不够宝宝吃怎么办?哺乳期的妈妈吃什么下奶
母乳是最有营养的食物，是宝宝必备的食物，不仅营养丰富，还能提高免疫力，帮助抗击病菌减少感冒等疾病。有些人可能母乳少，如何有效地分泌乳房，质量好。
1、首先要增加婴儿的吸引次数，婴儿经常吸引乳房。乳房乳腺管通畅乳腺管后，婴儿可以顺利吃更多的母乳。水管只有水管通畅，水才能顺利流出，中途堵塞不能流出。
2、养成良好的饮食习惯，乳母不能偏食或挑食。否则会影响母乳的质量。肉、蛋、蔬菜少吃，乳汁叶酸和维生素B12不足，婴儿容易患大细胞性贫血。要多吃清淡易消化的食物，一般乳母每天要吃粗粮、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果、适量的肉类和豆制品。同时，不要吃刺激性食物、辣调味料、辣椒、酒、咖啡、香烟等。还有油炸食物，高脂肪的食物。
3、多喝水，多喝汤，牛奶的90%以上是水，所以要保证有足够的水分摄取，多喝汤。如果感觉奶量不是很多的话，可以喝催汤。例如通心草猪蹄汤、羊肉汤、鲫鱼木瓜汤等食物，有助于促进牛奶的分泌。
4、保持良好的感情、心情、哺乳期的感情会影响乳汁的分泌量和质量。如果你经常生气，你妈妈的内分泌系统会被打乱，你不能分泌足够的牛奶。
哺乳期的母亲应该有良好的心情，注意劳逸结合，保持心情愉快，保证充分的睡眠休息时间，同时多吃营养丰富的食物，多吃蛋白质和维生素丰富的汤食物，避免浓茶、酒类等刺激性食物。多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等让乳汁分泌更多、更有营养。
产后两个月奶水不足，宝宝经常饿的没东西吃，吃什么下奶快
产后两个月了，最近发现奶水不足，宝宝经常饿的没东西吃，想知道吃什么下奶快呢？该注意什么？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：根据你的描述，你产后奶水不足，这个考虑是多种因素导致的，需要针对性处理。首先要宝宝多吸允、多刺激，其次是母亲多吃流质食物，增加体内的水分加大乳汁的运化。多吃富含蛋白质的汤汁食物，猪蹄花生汤，骨头汤，丝瓜汤，鲫鱼汤，鸡汤，保持充足睡眠和愉快心情。要想奶水多，在哺乳期可以多吃一些豆制品，也有催奶的作用。大豆中的异黄酮有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生。还有鸡蛋，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃了之后会通乳，使得乳房变大，乳汁增多。
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