生产有段时间了，但是发现自己奶水不是很多，请问产后吃什么下奶快？注意哪些？
朱程渝回复：产后想增加乳汁分泌的话，应该在饮食上多注意，主要是增加营养，吃些蛋白质丰富的食物，再有就是多喝汤水，比如鲫鱼汤等下奶的效果不错，也可以找催乳师多按摩一下乳房来通乳。女性产后一定要多休息，多增加营养，在饮食上加强护理，多吃富含蛋白质维生素和矿物质的食物，此外水果蔬菜都可以多吃，保持健康的生活方式。除了饮食，女性也应该多运动锻炼，多休息。
产后奶水很少，每次宝宝都吃不饱，吃什么水果下奶多
我产后奶水很少，每次宝宝都吃不饱，急死我了，不知道吃什么水果下奶多呢？如何促进乳汁分泌？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：相信很多宝妈都遇到了乳汁少的问题，担心宝宝口粮不足。乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应该增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。乳汁分泌少的话，吃水果是没有作用的，那么需要吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。
奶水不足吃什么下奶最快
首先要增加宝宝吃奶的次数，做到按需哺乳，注意宝宝吸吮的时候，要尽量吃空一侧乳房再吃另一。
多吃高蛋白的食物，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、鸡鱼汤和猪蹄汤等，多吃黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜、碗豆还有豆腐等，因为黑芝麻含有很多人体必需的氨基酸和维生素E、维生素B1，丝瓜有通乳的作用使得乳汁分泌通畅。金针菜也有通乳的功效，中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效大家可以尝试一下，在必要的时候还可以使用通乳的药物，比如王不留行等。
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