母乳是最有营养的食物，是宝宝必备的食物，不仅营养丰富，还能提高免疫力，帮助抗击病菌减少感冒等疾病。有些人可能母乳少，如何有效地分泌乳房，质量好。
1、首先要增加婴儿的吸引次数，婴儿经常吸引乳房。乳房乳腺管通畅乳腺管后，婴儿可以顺利吃更多的母乳。水管只有水管通畅，水才能顺利流出，中途堵塞不能流出。
2、养成良好的饮食习惯，乳母不能偏食或挑食。否则会影响母乳的质量。肉、蛋、蔬菜少吃，乳汁叶酸和维生素B12不足，婴儿容易患大细胞性贫血。要多吃清淡易消化的食物，一般乳母每天要吃粗粮、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果、适量的肉类和豆制品。同时，不要吃刺激性食物、辣调味料、辣椒、酒、咖啡、香烟等。还有油炸食物，高脂肪的食物。
3、多喝水，多喝汤，牛奶的90%以上是水，所以要保证有足够的水分摄取，多喝汤。如果感觉奶量不是很多的话，可以喝催汤。例如通心草猪蹄汤、羊肉汤、鲫鱼木瓜汤等食物，有助于促进牛奶的分泌。
4、保持良好的感情、心情、哺乳期的感情会影响乳汁的分泌量和质量。如果你经常生气，你妈妈的内分泌系统会被打乱，你不能分泌足够的牛奶。
哺乳期的母亲应该有良好的心情，注意劳逸结合，保持心情愉快，保证充分的睡眠休息时间，同时多吃营养丰富的食物，多吃蛋白质和维生素丰富的汤食物，避免浓茶、酒类等刺激性食物。多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等让乳汁分泌更多、更有营养。
哺乳期，奶水特别少，宝宝经常吃不饱，吃什么下奶快
我在哺乳期，奶水特别少，宝宝经常吃不饱，我也很着急，不知道应该怎么办？吃什么下奶快呢？平时要注意什么？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：你在哺乳期奶水少的话，这种情况应该尽量让宝宝多吸吮，有利于乳汁分泌，再有宝妈多进食汤类，利于乳汁的产生。同时宝妈保持心情舒畅，避免生气，以免影响乳汁分泌，再有宝宝可以口服药物调整胃肠功能。如果想让奶水多一点，那么哺乳期要注意合理的饮食。应该多吃富含蛋白质维生素和矿物质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、水果。易产奶的蔬菜有莲藕，莴笋，汤可以选用鲫鱼汤猪蹄汤，在喂奶的时候尽量把一侧乳房里的奶水吸完，再吸另外一侧乳房的奶。
宝宝咬乳头让妈妈痛不欲生 宝宝吃奶咬乳头怎么办
很多坚持母乳喂养的妈妈都知道，宝宝有时在吃奶的时候，竟爱咬着妈妈乳头。妈妈这也是痛啊，可又不知道该怎么处理了，下面跟小编一起了解下宝宝爱咬乳头怎么办？和一起来看看吧。
揭开宝宝爱咬乳头的真相
宝宝可能长牙了！
宝宝一般在4-6个月时开始长牙，这期间他的牙床会肿胀，为了舒缓自己的疼痛，宝宝见到什么就咬什么！尤其是妈妈的乳头，口感柔韧软硬适中，可苦了妈妈啊！被咬时妈妈就要告诉宝宝“妈妈好疼”，不给他吃奶，让他知道这样是不对的。
PS:长牙期间买个奶嘴给宝宝咬吧！宝宝咬够了，等喝奶时就不会调皮咯！
宝宝可能嫌弃你不够奶水了！
有的妈妈乳量不足，宝宝喝不够就会更加用力去吸妈妈的乳头，使不上劲就开始用咬的了！缺奶的妈妈要是被咬了，得马上开始催奶之旅哦！
宝宝可能不喜欢人工奶嘴！
有些妈咪采用的是母乳、奶粉混合喂养的方式，可宝宝对妈咪的乳头有种归属感，当他尝试过硬梆梆的奶嘴后再来吸妈妈的乳头，就会又咬又吸，告诉妈妈“我很想念妈咪”。可以给宝宝一段时间让他适应人工奶嘴，多让他喝几次就不会咬人了。
宝宝可能鼻塞了！
鼻塞宝宝喝奶时无法顺畅呼吸，呼哧呼哧地用口来呼吸，可能想要咬妈妈的乳头哦。这时可以检查宝宝鼻子，听他呼吸的声音，如果鼻塞的话可能是着凉了，赶紧给他保暖吧！
宝宝吃奶咬乳头怎么办?
方法一、密切观察是否还在吃奶
一般宝宝咬你的时候都不是在吃奶了，所以你需要密切的观察孩子，一旦发现他不再吃了，就主动给他断开。不要打孩子，可以给孩子说不要咬妈妈，妈妈疼。
方法二、小惩一下，不给宝宝吃
有些宝宝不太听话，怎么都不能管住自己的嘴，非要把妈妈给咬疼才舒心，遇到这样的宝宝，妈妈也只有感叹自己“遇人不淑”了，既然如此那就小惩一下宝宝吧，故意不给他奶吃，让他知道自己错了，当然前提是不能把宝宝给饿坏了。
方法三、宝宝正在咬怎么办
万一宝宝咬了你，就要立即地把他的脑袋往你的乳房上扣一下，处于本能，宝宝的鼻子顶住乳房，嘴不能呼吸，就必然松开了，当然前提是不能把宝宝给憋坏了。
宝宝们正在长牙的时候，通常都会出现咬妈妈的情况，遇到这种时候，妈妈们首先要跟宝宝沟通，告诉他你很疼，宝宝一般都能懂的，千万不能打宝宝，小心他咬得更狠哦。
怎样避免宝宝咬乳头
1、注意宝宝的吮吸动作
喂奶时尽量保持警觉，在宝宝吃得半饱时，不妨留意一下宝宝的吸吮动作是否改变。通常宝宝在吮吮乳房时，会张大嘴来含住整个乳晕，若宝宝稍微将嘴巴松开，往乳头方向滑动，就要留意了，要改变宝宝的姿势，避免乳头被咬。
2、帮助舒缓牙床疼痛
如果宝宝是因为牙床痛想咬东西而咬乳头的话，可以给他买原料无毒的磨牙棒或牙胶，来缓解牙龈肿胀的感觉。冰凉的牙胶、小萝卜、冷冻过后的苹果切片或小手帕，也能帮助舒缓宝宝的不适。如果咬乳头的原因是因为宝宝感冒，就要把他竖立抱起，帮助宝宝呼吸顺畅，缓解不适。
3、喂奶的环境要安静
这个阶段的宝宝，开始变得容易受外界吸引，因此，在喂奶的时候，最好找个安静、较少受影响的角落来喂奶。如此一来，可以避免宝宝受到外界环境的吸引，突然转头而拉扯到乳头，否则妈妈的乳头会很容易受伤的。
4、堵鼻子
如果宝宝要咬乳头了，可以将宝宝的头轻轻地向乳房靠近，轻轻地堵住他的鼻子。这样，宝宝就会本能地张开嘴来呼吸。如此几次后，宝宝就会明白咬乳头会导致自己不舒服，也就不再咬了。
5、温柔细心教导
在被咬之后，可以先暂停喂奶，给宝宝牙胶，并且用严肃的口气告诉他：“这个才可以咬，妈妈的乳头不可以咬。”虽然宝宝不会说话，但是有些话他是可以理解的。如此重复几次，宝宝就不再咬乳头了。
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