哺乳期的妈妈能吃什么下奶快呢！对于哺乳期的妈妈们来说，我们在平常的生活当中只要做好饮食调理，保持良好的心态，并注意养成规律的生活习惯，那么在一般情况下是可以正常分泌乳汁的，对于乳汁不足的宝妈，在生活当中我们也可以通过一些食疗或是药膳的调理，也是可以达到奶水充足的效果的。下面就来和大家一起分享一下哺乳期吃什么下奶快呢！希望可以对你有所帮助。
哺乳期吃什么下奶快对于哺乳期的妈妈们来说，我们在生活当中一定要做到均衡饮食，对于妈妈们来说均衡摄取各种食物对乳汁的量和质都是很重要的，所以我们在饮食方面千万不要去挑食。尤其是要特别注意钙和铁的吸收，在生活当中我们可以多吃一些奶制品或者是豆制品。
对于奶水不足的妈妈们来说，，我们在饮食方面也可以食用一些民间食疗来让奶水增加的，比如我们可以吃一些猪蹄汤、麻油鸡、鲫鱼汤等来改善这种症状，这些都是特别下奶的食物，哺乳期的妈妈都可以吃一些。
如果在生活当中我们科学饮食还是奶水不足的话，这种情况我们就可以通过中药膳的方式来进行改善，药膳是药物与食物结合在一起的，有营养又能催乳，可以很好的取得下奶的效果，女性朋友们可以试一下。
注意事项对于哺乳期的女性朋友们来说，我们在平常的生活当中饮食方面一定要科学健康，同时我们的情绪方面也是非常重要的千万不要生气，不管发生什么我们都需要用积极乐观的态度去面对。
哺乳期，奶水特别少，宝宝经常吃不饱，吃什么下奶快
我在哺乳期，奶水特别少，宝宝经常吃不饱，我也很着急，不知道应该怎么办？吃什么下奶快呢？平时要注意什么？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：你在哺乳期奶水少的话，这种情况应该尽量让宝宝多吸吮，有利于乳汁分泌，再有宝妈多进食汤类，利于乳汁的产生。同时宝妈保持心情舒畅，避免生气，以免影响乳汁分泌，再有宝宝可以口服药物调整胃肠功能。如果想让奶水多一点，那么哺乳期要注意合理的饮食。应该多吃富含蛋白质维生素和矿物质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、水果。易产奶的蔬菜有莲藕，莴笋，汤可以选用鲫鱼汤猪蹄汤，在喂奶的时候尽量把一侧乳房里的奶水吸完，再吸另外一侧乳房的奶。
奶妈奶水不够宝宝吃怎么办?哺乳期的妈妈吃什么下奶
母乳是最有营养的食物，是宝宝必备的食物，不仅营养丰富，还能提高免疫力，帮助抗击病菌减少感冒等疾病。有些人可能母乳少，如何有效地分泌乳房，质量好。
1、首先要增加婴儿的吸引次数，婴儿经常吸引乳房。乳房乳腺管通畅乳腺管后，婴儿可以顺利吃更多的母乳。水管只有水管通畅，水才能顺利流出，中途堵塞不能流出。
2、养成良好的饮食习惯，乳母不能偏食或挑食。否则会影响母乳的质量。肉、蛋、蔬菜少吃，乳汁叶酸和维生素B12不足，婴儿容易患大细胞性贫血。要多吃清淡易消化的食物，一般乳母每天要吃粗粮、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果、适量的肉类和豆制品。同时，不要吃刺激性食物、辣调味料、辣椒、酒、咖啡、香烟等。还有油炸食物，高脂肪的食物。
3、多喝水，多喝汤，牛奶的90%以上是水，所以要保证有足够的水分摄取，多喝汤。如果感觉奶量不是很多的话，可以喝催汤。例如通心草猪蹄汤、羊肉汤、鲫鱼木瓜汤等食物，有助于促进牛奶的分泌。
4、保持良好的感情、心情、哺乳期的感情会影响乳汁的分泌量和质量。如果你经常生气，你妈妈的内分泌系统会被打乱，你不能分泌足够的牛奶。
哺乳期的母亲应该有良好的心情，注意劳逸结合，保持心情愉快，保证充分的睡眠休息时间，同时多吃营养丰富的食物，多吃蛋白质和维生素丰富的汤食物，避免浓茶、酒类等刺激性食物。多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等让乳汁分泌更多、更有营养。
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