医生您好，我现在在哺乳期，但是我的奶水很少，请问，我吃些什么产奶比较多呢？怎么下奶？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：根据您的描述，哺乳期要注意合理饮食，可有效增加奶水。建议多喝鸡汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤等，这些汤可使奶水增多，另外宝宝多吮吸，多喝奶，也可帮助产妇下奶。产妇奶水少，和多种因素有关，比如说饮食，情绪，宝宝的吸吮能力等，建议孕妇合理饮食，加强饮食中的营养，多喝鲫鱼汤等，也可在医生指导下适当进食一些催乳的中成药。
月子期间喝什么汤有助于催乳？催乳期间吃什么菜好？
母亲生孩子真的不容易。产后母亲需要补充营养，为孩子的喂养做准备。喝汤是最好的补充方法。那么孕妇在分娩后喝什么汤来催乳呢？分娩期间催乳素吃什么菜？
坐月子喝什么汤催乳？
鲫鱼汤
原料：鲫鱼1条、葱、姜、胡椒粉、盐适量。
做法：
1.鲫鱼洗净，用厨房纸吸水，姜和葱切片。
2.锅里放油，煎鱼一会儿，煎鱼放适量水。
3.加入葱片、姜片和白胡椒。
4.大火烧开后，小火炖20分钟，起锅时加入适量盐。
专家点评：中医认为食物分为阴阳，鲫鱼属于温阳食物，有益气、血、肾的作用，鲫鱼蛋白质分子很小，易于消化吸收，适合产后胃虚弱，易受寒邪侵袭。
醪糟鸡蛋汤
原料：糯米、鸡蛋、少许红糖。
做法：
1.将适量的水和糯米放入锅中煮沸。糯米可以买袋装，有时间可以自制。
2.将鸡蛋直接放入沸水中，煮至蛋熟。
3.盛糯米蛋，加一点红糖。
专家点评:产后容易正气虚。这时候寒邪容易趁机侵入产妇体内，糯米蛋汤有暖宫祛寒的作用，帮助妈妈收缩子宫，促进恶露排出。而且糯米还有护胃的作用，提高了准妈妈的食欲，保证了准妈妈充足的气血和丰富的母乳。
催乳期间吃什么菜好？
水竹：水竹味道鲜美，营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、维生素B1，b2、维生素C和各种矿物质，我国中医认为水竹具有解热毒性、防止口渴、促进二便和催乳素的作用。水竹和猪脚、草可以一起煮，催乳素效果好，但由于水竹冷，如果新妈妈脾胃虚弱，大便症状不宜多吃；
金针菜：金针菜又称萱草花、黄花菜，是萱草花蕾的一部分，营养丰富，还富含维生素B1，b2.食疗价值更高。中医认为金针菜有利于湿热、宽胸、利尿、止血、下乳等功效。用金针炖瘦猪肉效果极佳；
豌豆:豌豆有利于排尿、生津液、解疮、通乳的作用。用青豌豆煮淡食或用豌豆苗捣碎榨汁后服用，有催乳作用；
莴苣：莴苣分为叶和茎，但营养丰富。莴苣味苦寒，但有催乳作用。吃生菜时可以烧猪蹄。这种食用方法不仅油腻，而且香味可口，催乳效果更好。
坐月子不能吃盐吗？
其实坐月子可以吃盐，也需要吃盐，但要注意不要吃太多盐。
传统观念认为，新妈妈不能个月不能吃盐，不能喝醋，不能喝冷，事实上，这是不科学的，因为如果新妈妈在这个月吃很多食物不放盐，会使母亲失去食欲，导致食欲不振，缺乏营养，但会影响母亲的哺乳。
产妇产后钠离子相对较多，盐吃得太多当然不好，但经过一段时间的自我调节，体内的水、钠已恢复正常水平，然后限制盐的摄入是不合理的。成年人不能每天吃盐或吃太少的盐，每天的盐摄入量约为4-9克，这些盐可以在消化道中完全吸收。如果母亲限制钠的摄入量，不仅会影响体内电解质的平衡，还会影响母亲的食欲和健康，而且还会对婴儿的身体发育有害。因此，每天吃一定量的盐是有益和无害的。
如何科学坐月子？
1、注意子宫恢复：产后注意子宫恢复，观察恶露颜色变化。正常情况下，恶露应由红变白，数量由多变少，气味由血腥味变为无。一般恶露一个月后要清理干净。如果恶露不干净或异常，要及时看医生。产后记得6-8周后去医院做产后检查。
2、保持精神快乐：产后妇女，由于生理变化，精神脆弱，加上压力增加，可能发生产后抑郁。因此，我们必须在家里保持一种快乐的气氛，特别是丈夫应该更体贴他的妻子，并在精神和生活中给予支持。
3、合理安排饮食：产后几天前，母亲身体很虚弱，恢复生理功 能，同时母乳喂养，因此需要补充足够的热量和各种营养，同时考虑未完全恢复胃肠功能，保持饮食清淡营养平衡，可以吃一些零食或调味菜肴，以增强食欲。
哺乳期喝什么下奶多？
我一直都想母乳喂养孩子，但是母乳并不多，我想问问医生，哺乳期喝些什么能够帮助下奶呢？饮食方面要注意些什么？
朱程渝回复：哺乳期奶水不足是很多产妇都比较头疼的问题，想要奶水量够多，不妨食疗改善一下。建议多喝鲫鱼豆腐汤，乌鸡汤，猪蹄汤，通草母鸡汤，排骨汤等，饮食注意加强营养。建议产妇注意合理饮食，保证充足的睡眠时间，要多摄入富含优质蛋白的食物。还要注意不要吃可能回奶的食物，比如，香菜，韭菜，丁香，大蒜等。
本文Hash：126fa26333fd8153bb76378bab8e07d63f35eb6f
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
哺乳期什么东西不能吃？产后妈咪为什么会胀奶？
哺乳时的饮食搭配产后母乳喂奶的妈咪，为了更好地能供货给宝贝充足的母乳，除需保持均衡饮食外，还必须比一般人摄入大量的高热量食物及高高蛋白的食物，方能得到多多的的母乳。实际上，妈咪只需在产后多喝粥、多饮水，假如汁、牛乳等营养保健品；比平常多吃上一二餐，如猪蹄花生汤、鱼头汤、骨头汤等各种滋补汤，就可以推动乳汁分泌，实际效果优良。哺乳期需防止的食材及爱好妈咪在母乳喂奶期内，为了更好地本身及宝贝的身心健
-
母哺乳期吃什么奶水多？
母哺乳期吃什么奶水多？一直担心自己奶水不足，该怎么办呢？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：在进入哺乳期的时候，不仅要注意坐月子，还需要喂养孩子。正常情况下，每一位孕妈产后都是会有奶水的，比较少的话，一定要注意补充，这样能更好的改善奶水少的问题。可以吃谷、薯类食物，可以促进胃肠蠕动，预防和缓解便秘，有利于各种营养素在肠道的吸收。也可以吃鱼类，海产品等。
-
哺乳期吃什么让奶水变多,哺乳期吃不对影响母乳质量
产后母乳喂养的新妈妈应该要特别关注日常饮食，因为哺乳期的饮食会影响到母乳的质量，就会影响新生儿的健康。今天小编要来介绍哺乳期的饮食原则和哺乳期不能吃的东西，一起来看看吧。哺乳期吃什么让奶水变多丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克
-
哺乳期奶少，吃点什么奶水可以变多？
生完宝宝后，感觉奶少，觉得宝宝不够吃，吃点什么奶水可以变多？王丽回复：根据你的描述，奶水不足与宝宝吸允少，自身营养不足，着急生气等有一定关系，如果奶水不够不要的时候就要添加奶粉给宝宝吃，关键是要注意休息，不要过度的劳累。可以多喝点营养的汤类，比如猪蹄汤，鲫鱼汤，骨头汤等
-
哺乳期吃感冒药对宝宝有什么影响？哺乳期适合吃什么
产妇在哺乳期间不建议服用药物。因为药物会进入乳液。产妇喂母乳时，婴儿多少会吸入药物。建议哺乳期产妇轻微感冒，可多喝热水。严重的话去医院，按照医生的指示服药，不建议擅自服药。哺乳期注意事项1、哺乳期间不吃能抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、人参、青椒、巧克力麦芽和麦芽制品等。这些食品吃了之后，乳汁不足，乳汁减少。此外，最好不要吃老母鸡，因为老母鸡体内的雌激素可能会抑制泌乳激素的分泌。2、禁止吃冷食物，
-
哺乳期吃什么奶水多？催乳的食物和食谱
哺乳期吃什么奶水多？今天小编就要来为新妈妈们推荐哺乳期催乳的食谱，快来一起看看吧。一、哺乳期吃什么奶水多1、鲤鱼粥：鲜活鲤鱼一条（约500克）去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡吃。如用鲤鱼1条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤，催乳效果亦佳。2、猪骨通草汤：猪骨（腔骨、排骨、腿骨均可）500克，通草6克，加水适量，熬2小时得猪骨汤约1小碗，加入少许油，1
-
产妇哺乳期可以吃避孕药吗？哺乳期能有什么更好的避孕措施吗
1.哺乳期吃避孕药好吗？如果是母乳喂养婴儿,不要服用避孕药。因为避孕药可以通过牛奶对婴儿产生不良影响。,它还可以减少牛奶的分泌。产后哺乳会抑制排卵,月经暂时停止,有一定的避孕效果。但这种避孕效果并不是100%有效,有人先排卵,月经恢复前怀孕了,因此,在产后和哺乳期第一次恢复性生活时，应采取避孕措施。哺乳期妇女不适合口服含雌激素的避孕药。因为雌激素的摄入会引起哺乳期妇女的胃肠道反应,影响食欲,乳
-
哺乳期间，喝奶粉拉肚子，可以吃什么药治疗
我喝了奶粉后拉肚子恶心，肚子难受吐了两回，我以前喝奶粉没有过什么不适应，我家二宝四个月吃母乳，我可以吃什么药治疗呢？李秀兰回复：这种情况要考虑是受凉，生冷食物刺激，肠胃炎的可能。注意饮食卫生清洁。不要吃生冷食物，可以口服黄连素，胃复安，蒙脱石散进行治疗。
-
奶水充足，产后一直母乳喂养，哺乳期妈妈不能吃什么
奶水充足，产后一直母乳喂养，哺乳期妈妈不能吃什么？在饮食上哪些食物要忌口需要注意什么宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：处于哺乳期的女性，在饮食上不可以吃刺激性的食物，应该多吃清淡的蔬果。妈妈在哺乳期间每天增加500大卡热量摄取，通过适量的补充营养，可以帮助提升乳汁营养品质，包括脂肪、醣类、蛋白质等，并谨记均衡饮食的原则。
-
哺乳期怎么提高母乳质量？哺乳期吃什么奶水质量好
母乳的质量受到各种因素的调节，母亲的心理状态对母乳的质量有很大的影响。健康和高质量的母乳对婴儿的健康发育至关重要，那么如何提高母乳喂养的质量呢？如何提高母乳质量1、情绪稳定，精神快乐。过度的七种情绪会导致牛奶不光滑。任何精神因素的刺激，如过度紧张、焦虑、焦虑、悲伤、愤怒、恐慌等，都会影响催乳素的分泌，减少牛奶。特别是一些年轻的母亲，在哺乳期，面对婴儿的哭泣、疾病等，无法忍受，总是担心生气，结果
-
哺乳期吃什么补奶
如何补奶应该是很多哺乳期的妈妈都会思考的问题。关于哺乳期吃什么补奶，有以下几方面：蛋白质丰富的食物鸡蛋、肉类、奶制品、豆类食品等；一些补钙的食物也可以为哺乳期妈妈起到补奶的功效和作用；补充铁质的食物；并适当饮用一些营养汤。哺乳期是产妇身体恢复非常重要的阶段，饮食搭配、睡眠习惯以及健康良好的生活习惯都是哺乳期妈妈关心的话题。给孩子充足的奶水也是很有必要的。但是产妇还应当注意以科学有效的方式来进行补奶
-
哺乳期奶水少吃什么催奶
哺乳期奶水少可以喝些鸡汤来催奶，鸡汤不仅能让奶水充足，而且也会让质量变好。再就是可以吃些鲫鱼，最好是喝鲫鱼汤，也可以吃花生炖猪脚。如果是因为乳腺炎导致奶水变少，可以适当的吃些丝瓜。对于哺乳期的妈妈来说，她们最希望的就是奶水充足，因为这样才能够满足宝宝的需求。然而在现实生活中，很多哺乳期的女性都存在着奶水少的问题，这个时候可以通过饮食来调理。那么哺乳期奶水少吃什么催奶？1、鸡汤如果哺乳期奶水
-
有吃奶的产妇乳房痛吃什么消炎药？ 有吃奶
有吃奶的产妇乳房痛吃什么消炎药？有吃奶的产妇乳房痛吃什么消炎药。朱程渝回复：目前你的情况，可以口服阿莫西林，或者点滴青霉素帮助恢复，对宝宝影响不大，不必担心
-
哺乳期上火喝什么汤
莲子汤去心火病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等；而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。猪腰汤去肾火病症表现：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，一同放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。川贝梨水去肝火病症表现
-
哺乳期喝什么最下奶
哺乳期下奶的食物，是指各种肉汤，包括鲫鱼汤豆腐汤、排骨汤、牛肉汤、羊肉汤等等，要连汤带肉一起吃，有好的下奶功效。羊肉汤下奶最好，因为羊肉蛋白质易吸收，且羊肉也不会导致产妇发胖。除多吃汤水类食物，也要注意充分的睡眠休息、心情的调理；若睡眠休息不足，会影响泌乳素的分泌影响乳量产生；妈妈要尽量多休息尽量乐观开朗，家属中尤其丈夫，更要小心谨慎不能惹妈妈生气，争吵和矛盾会通过干扰下丘脑垂体功能，影响泌乳
