羊肉汤下奶最好，因为羊肉蛋白质易吸收，且羊肉也不会导致产妇发胖。
除多吃汤水类食物，也要注意充分的睡眠休息、心情的调理；若睡眠休息不足，会影响泌乳素的分泌影响乳量产生；妈妈要尽量多休息尽量乐观开朗，家属中尤其丈夫，更要小心谨慎不能惹妈妈生气，争吵和矛盾会通过干扰下丘脑垂体功能，影响泌乳素分泌，影响乳量产生。
哺乳期喝什么下奶多？
我一直都想母乳喂养孩子，但是母乳并不多，我想问问医生，哺乳期喝些什么能够帮助下奶呢？饮食方面要注意些什么？
朱程渝回复：哺乳期奶水不足是很多产妇都比较头疼的问题，想要奶水量够多，不妨食疗改善一下。建议多喝鲫鱼豆腐汤，乌鸡汤，猪蹄汤，通草母鸡汤，排骨汤等，饮食注意加强营养。建议产妇注意合理饮食，保证充足的睡眠时间，要多摄入富含优质蛋白的食物。还要注意不要吃可能回奶的食物，比如，香菜，韭菜，丁香，大蒜等。
哺乳期喝哪些最下奶
哺乳期最下奶的食物，一般是指各种肉汤，包括鲫鱼汤豆腐汤、排骨汤、牛肉汤、羊肉汤等等，要连汤带肉一起吃，有最好的下奶功效。
个人推荐羊肉汤，羊肉汤下奶更好一些，因为羊肉的蛋白质非常容易吸收，而且羊肉也不会导致产妇发胖等不良反应。
在哺乳期喂奶是非常关键的，如果出现奶量少，要查找原因给予处理。除了要多吃这些汤水类的食物，也要注意充分的睡眠休息；要注意心情的调理如果睡眠休息不足，就会影响泌乳素的分泌，会影响乳量的产生；妈妈要尽量的多休息，多睡觉；在哺乳期妈妈也要心胸豁达
要尽量乐观开朗，家属中尤其是丈夫，更要小心谨慎不能惹妈妈生气，不能有夫妻之间的矛盾；这些争吵和矛盾，往往会通过干扰下丘脑垂体功能，影响泌乳素的分泌，影响乳量的产生；如果出现乳量确实减少，要通过饮食调节通过充分的睡眠以及心理调整，这样一般乳量就会逐渐多起来。
在饮食方面，乳汁的主要成分是蛋白质、脂肪和水分，而这些肉汤含有这三类成分最多也有最好的下奶作用。
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