宝宝马上要断奶了，请问，我吃点什么才不会涨奶？平时需要注意什么？涨奶有哪些危害？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：根据你的描述，这种情况可以提前喝炒麦芽，有回奶的功效，涨奶有引起乳腺炎的可能。少喝汤，减少乳汁分泌，也不要吃辛辣刺激性食物。
哺乳期什么东西不能吃？产后妈咪为什么会胀奶？
哺乳时的饮食搭配
产后母乳喂奶的妈咪，为了更好地能供货给宝贝充足的母乳，除需保持均衡饮食外，还必须比一般人摄入大量的高热量食物及高高蛋白的食物，方能得到多多的的母乳。实际上，妈咪只需在产后多喝粥、多饮水，假如汁、牛乳等营养保健品；比平常多吃上一二餐，如猪蹄花生汤、鱼头汤、骨头汤等各种滋补汤，就可以推动乳汁分泌，实际效果优良。
哺乳期需防止的食材及爱好
妈咪在母乳喂奶期内，为了更好地本身及宝贝的身心健康，应防止摄入一些会危害乳汁分泌的食材或本人的一些特殊嗜好，以防毁坏优良的哺喂实际效果。
1、会抑止乳汁分泌的食材：如苋菜、麦芽水、山参等食材。
2、刺激的物品：产后饮食搭配宜口味淡，不必吃这些刺激的物件，包含：辛辣食物的调味品、朝天椒、酒、现磨咖啡及烟草等。
①酒：一般而言，小量的酒可推动乳汁分泌，对宝宝亦无危害；过多时，则会抑止乳汁分泌，也会危害宫缩，故应酌量少饮或不饮。
②现磨咖啡：会使身体的神经中枢激动。1杯150毫升的现磨咖啡，即带有200ml的咖啡碱，平常人1天最好是都不必超出3杯。虽无证据说明它对宝宝有危害，但对哺乳的妈咪而言，应有一定的控制地食用或停饮。
③过于刺激性的调味品：如朝天椒等物，哺乳妈咪应多方面控制。
3、油炸食物、人体脂肪高的食材：这类食材不容易消化吸收，且发热量较高，应酌量摄入。
4、烟草和香烟：假如哺乳妈咪在喂母乳期内仍抽烟得话，烟焦油会迅速发生在奶水之中被宝贝消化吸收。科学研究表明，烟焦油对宝贝的呼吸系统有负面影响，因而，哺乳妈咪最好是能戒烟戒酒，并防止吸进二手烟。
5、药品：对哺乳妈咪而言，尽管绝大多数药品在一般使用量下，都不容易让宝贝遭受危害，但仍提议哺乳妈咪在自主吃药前，要积极告知医师自身已经哺乳的状况，便于医师给出合适服食的药品，并挑选延迟时间较短的药品，做到根据奶水的剂量至少。
此外，妈咪假如在喂了宝贝奶水后吃药，应在奶水内药的浓度值做到最少时再喂宝贝，那样宝贝才会更为安全性。
6、皮肤过敏的状况：有时候新生婴儿会出现一些皮肤过敏的状况产生，产后妈咪何不多观查宝贝肌肤上是不是发生皮疹，并评定自身的饮食搭配，以做为初期发觉早期治疗的参照。因而，提议产后妈咪母乳喂奶，并防止吃到一切很有可能会导致宝贝皮肤过敏的食材。
胀奶的缘故
产后妈咪为什么会胀奶？孕妈妈从孕期后期就逐渐有初奶，当胚胎娩出后，乳汁分泌生长激素提升，刺激性奶水的造成，乳管及周边机构澎涨，在产后第三、四天做到最高处。因此 ，当产后妈咪太迟让宝贝吮吸母乳时，就非常容易造成胀奶的状况。越快吸吮或吸吮的頻率越高，就越不易胀奶。
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哺乳期吃什么让奶水变多,哺乳期吃不对影响母乳质量
产后母乳喂养的新妈妈应该要特别关注日常饮食，因为哺乳期的饮食会影响到母乳的质量，就会影响新生儿的健康。今天小编要来介绍哺乳期的饮食原则和哺乳期不能吃的东西，一起来看看吧。
哺乳期吃什么让奶水变多
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等
黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
豆腐酒酿汤：具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用，产后常食，既能增加乳汁分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。
花生鸡脚汤：此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。
哺乳期的饮食原则
首先要供应充足的碳水化合物。碳水化合物在体内燃烧，是最简单、最清洁的能源。建议用全谷类、蔬菜、白扁豆和菜豆等复杂碳水化合物和水果等简单碳水化合物配合应用，使得机体按部就班地消化这些食物，保持母体血糖和乳汁营养的稳定。
其次要增加蛋白摄入量。蛋白质是人体细胞的重要组成部分，其分解代谢后产生的氨基酸是构建人体的重要“建筑材料”。足量、优质的蛋白质摄入对哺乳期的妈妈和宝宝都非常重要，妈妈每天增加优质蛋白质应达到每日80克。鱼、蛋、牛奶、禽、瘦肉是优质蛋白质的来源。大豆类食品能提供质量较好的蛋白质和钙质，也应充分利用，以豆腐、豆浆为宜。营养良好的妈妈，每天泌乳量应该在800毫升以上。
脂肪的补充。对宝宝而言，神经系统的发育、组织细胞的合成、激素的制造都需要脂肪。必需脂肪酸EPA和DHA对宝宝脑部发育很重要。所以，妈妈应摄取适量的脂肪，以满足宝宝成长的需要，应以玉米油、芝麻油、橄榄油为主。
再来看看有哪些催奶的偏方吧。
哺乳期催奶的偏方
丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。
党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一剂，水煎服。一般服药2~3剂，效佳。
猪蹄2只，炒川芎、当归、木通、王不留行各9克。将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好去渣服用。
哺乳期吃什么奶水多？以上食物仅供参考哦。
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