大腿坠肉多，小腿肌肉硬，我该怎么办？
刘志生医师回复：瘦腿，建议采用节食，骑自行车，按摩，跳绳，跑步的方法调理，贵在坚持。 多吃蔬菜，水果，多喝水，不要吃油腻，油炸食物。
怎么锻炼大腿肌肉？大腿上脂肪多怎么办？
医生您好，我整个人也不是特别胖，但是大腿上的脂肪特别多，怎么都减不掉，请问怎么锻炼大腿肌肉？大腿上脂肪多怎么办？ 怎么锻炼？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：根据您的情况建议您可以同过运动锻炼的方式来减脂肪，把脂肪变成肌肉，骑自行车，每天坚持骑自行车1.5小时，就能够很好的锻炼大腿，小腿肌肉，并且能很好的消耗掉大腿小腿部位的多余脂肪。 除了上面介绍的方法外您还可以通过其他的方法锻炼肌肉，上面是无氧运动能燃烧脂肪，无氧运动可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，腿部更加有型。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥和细腿的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。
小腿下面的肉很多，大腿很粗，该怎么瘦身
我小腿下面的肉很多，大腿很粗，我也不爱运动，该怎么瘦身呢？
刘志生医师回复：瘦腿，建议采用节食，骑自行车，按摩，跳绳，跑步的方法调理，贵在坚持。 多吃蔬菜，水果，多喝水，不要吃油腻，油炸食物，应少吃高脂肪高热量的食物，如炸薯片、奶油蛋糕、西方快餐、碳酸饮料等。
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