临睡前空腹喝酸奶,伤害胃吗? 对胃有影响吗?
李秀兰回复:你的描述这种情况可以睡觉前喝牛奶,不要空腹喝牛奶,免的牛奶刺激胃,引起胃部不适症状。 注意饮食卫生清洁,多吃新鲜蔬菜水果,少吃油腻食物,不要吃辛辣刺激性食物,晚饭不要吃得太多,免得加重胃的负担。
空腹可以喝酸奶吗
酸奶应尽量避免在空腹状态下喝,酸奶中不仅含有丰富的蛋白质和矿物质,还含有大量乳酸菌,适当喝酸奶可以补充人体所需要的能量,同时提高肠道的有益菌群,促进肠道健康。但是在空腹的状态下喝酸奶会导致酸奶中的乳酸菌被胃酸消灭,达不到提高肠道功能的作用,导致酸奶的营养价值降低。空腹喝酸奶会快速进入到人体的消化系统,来不及吸收酸奶中的营养导致营养浪费,还会刺激胃酸分泌过多,会对胃黏膜造成侵犯,肠胃功能也会受到损伤。喝酸奶时应尽量选择在饭后0.5-1小时左右,或者搭配其它食物一起喝可以避免营养浪费。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
酸奶可以空腹喝吗?
酸奶可以空腹喝吗
不能的,因为酸奶含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食 ,或餐后两小时再喝,或睡前喝。
酸奶什么时候喝最好
根据营养学研究来说,从补钙的角度上来看,在晚上喝酸牛奶好处是最更多的。因为晚上12点至凌晨是我们人体血液中钙含量最低的时候了,因此网上喝酸牛奶有利于我们人体吸收食物中钙的营养成分。同时,在这一时间段中我们人体内影响钙吸收的因素也非常的少。虽然我们喝的牛奶中含有很高的钙,但是与它比起来,酸牛奶中所含的乳酸与钙相结合,更能够起到促进人体钙吸收的作用。
酸牛奶什么时候喝最好—饭后半小时至两小时内
因为,我们人体在通常的情况下,胃液的PH值一般在1—3之间;空腹的时后,胃液呈现酸性,PH值在2以下,所以不适合酸牛奶中的活性乳酸菌的有效生长。因此,只有当我们胃部的PH值比较高时,才能够让酸牛奶中的乳酸菌充分的生长,这样更有利于健康。饭后半小时至两小时左右,人的胃液被我我们引进的食物所稀释,PH值也就会上升到3—5之间,这个时后喝酸牛奶,对人体吸收其中的营养是最有利的。
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