空腹可以喝牛奶吗,为什么空腹不能喝牛奶
事实上，每个人都有早上喝一杯牛奶的习惯，这是一个好习惯，有些人喜欢空腹和牛奶，事实上，这是一个错误的生活习惯，和小边一起看看。
空腹可以喝牛奶吗？
空腹喝牛奶对身体不好。
空腹喝牛奶不能有效地吸收牛奶中的营养，还会引起胃肠道不适。
如果早上想喝牛奶，最好先吃早餐垫肚子。
一般来说，牛奶含有乳糖，人体分泌的乳糖酶会分解乳糖。如果有些人缺乏乳糖酶，喝完牛奶后乳糖就不容易消化，导致腹胀、腹泻、放屁等问题。
首先，我相信很多人都知道牛奶有一定的催眠和镇静作用。
清晨是我们精力充沛的学习或工作时间。
因此，如果你早上空腹喝牛奶，你会感到困倦，这将对我们的学习和工作产生不利影响。
然后，根据调查，经过一个晚上的休息，我们的身体已经很穷了，我们已经为食物摄入做好了充分的准备。
然而，由于牛奶是一种流质物质，在胃里停留的时间很短，它会无意中带走一些营养物质。
导致身体出现一些疾病。
喝牛奶后不能吃任何东西 喝牛奶前不能吃橘子 喝牛奶前后1小时左右，不能吃橘子。
因为一旦牛奶中的蛋白质遇到橘子中的果酸，就会凝固，影响牛奶的消化吸收，在此期间不宜食用其他酸性水果。
喝牛奶前不要吃药 牛奶会影响药物的吸收。有些人喜欢用牛奶代替开水。事实上，牛奶会显著影响人体对药物的吸收。
由于牛奶容易在药物表面形成覆盖膜，牛奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，影响功效的释放和吸收。
所以服药前后一小时不要喝牛奶。
喝牛奶前不要喝果汁 牛奶凝结在果汁的酸性环境中。牛奶中80%的蛋白质是酪蛋白，牛奶的pH值是4.6下面，大量酪蛋白会凝结沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。
因此，果汁等酸性饮料不应添加到牛奶中。
煮牛奶时，不要加糖 牛奶和糖在加热条件下反应产生有害物质。牛奶中所含的赖氨酸可以在加热条件下与果糖反应，产生有毒的果糖基赖氨酸，对人体有害。
煮鲜奶时不要加糖，煮牛奶稍凉后再加糖。
喝牛奶前不要吃巧克力 两种反应影响牛奶中钙的吸收。牛奶富含蛋白质和钙，而巧克力含有草酸。两者结合成不溶性草酸钙，极大地影响钙的吸收。
甚至头发干燥、腹泻、生长缓慢。
不能空腹喝牛奶吗
空腹状态下是不可以喝牛奶的，空腹喝牛奶会稀释胃酸，进而导致消化不良、腹泻的情况出现。另外，空腹喝牛奶会导致蛋白质变性和在大肠内分解出腐败有害物质，对肠胃有很大伤害。最后，空腹情况下喝牛奶，胃肠无法完全吸收其营养物质，会造成营养物质大量流失和浪费。
牛奶因富含丰富的蛋白质、维生素和乳蛋白、乳脂肪，所以被誉为白色血液。而牛奶不但可以帮助人体吸收钙物质，还有助眠、安神的作用。虽然牛奶营养价值丰富，但是饮用方法不对也会导致消化不良、腹泻等情况出现。所以很多人想知道的是，不能空腹喝牛奶吗？
一、能不能空腹喝牛奶
牛奶是不可以空腹喝的，特别是对于乳糖不耐受的患者来说，空腹喝牛奶会加重病症。另外，空腹喝牛奶会稀释胃酸，这样会导致之后摄入的食物无法正常的消化和吸收。同时，空腹喝牛奶还会使牛奶的营养价值大打折扣，甚至会产生有害物质，进而损害肠道的健康。所以在喝牛奶之前，一定要吃一些食物垫肚子，这样能够减缓肠道蠕动，也能让牛奶中营养物质更容易被吸收。
二、空腹喝牛奶的坏处
1.不利于消化和吸收
因牛奶中水占据较大比重，如果空腹喝了过多的牛奶，就会稀释胃酸，进而影响食物消化吸收。另外，人在空腹时肠蠕动速度会比较快，牛奶经过胃肠时存留时间短，这样营养成分来不及被胃肠全部吸收就进入了大肠，营养价值就会大打折扣。
2.对肠胃不好
空腹喝牛奶不但会使胃肠来不及消化，营养无法被吸收，甚至还可能会引发肠胃胀气。此外，过多的胃酸也会导致蛋白质变性，这样会引发消化不良和腹泻的情况。所以建议牛奶放在最后喝，这样能够提高耐受性，也更有利于吸收。
3.会产生有害物质
空腹喝牛奶会让牛奶中的优质蛋白快速分解且被当做热量消耗，无法发挥本身的作用。另外，牛奶中的氨基酸如果在小肠中没有完全被吸收就进入大肠，就可能会分解腐败为对人体有害的物质，进而增加人体肠胃的负担，也不利于身体健康。
4.造成营养流失
通常人在经过一晚上的睡眠休息后，胃都处于排空的状态，对能量的需求也很高。但牛奶的营养物质不足以给身体补充足够的能量，这样就会使牛奶在胃中没有被充分吸收就进入小肠，会导致营养物质的大量损失和浪费。
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