我一直身体都不是很好，之前做了血常规检查，结果是贫血。平时经常头晕，容易心慌，忙起来的时候很容易累，请问吃什么补血最快？ 怎么护理好？
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：引起贫血的原因有很多，包括先天以及后天的因素，造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。要想补血，一定要根据自身的具体情况，针对性地做好调理。 女性因为特殊的生理情况，相对来说更容易贫血，主要需要在饮食方面加以调理。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食，以助于恢复造血功能。如：各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。
贫血的人不能吃什么,贫血的人要注意什么？
贫血的人不能吃什么？贫血需要注意的是，贫血者最好不要喝茶多喝茶只会使贫血症状恶化。因为食物中的铁是以3价胶状氢氧化铁的形式进入消化道的。经过胃液的作用，高价铁变成低价铁，才能被吸收。但茶中含有单宁酸，饮用后容易形成不溶性单宁酸铁，阻碍了铁的吸收。其次，牛奶和中和胃酸的药物会妨碍铁的吸收，所以不要和含铁的食物一起吃。
女性容易患缺铁性贫血是因为女性在每月的生理期间固定流血。平均约20%的女性，50%的孕妇贫血。
如果贫血不是很严重，就不用去吃各种补品了，只要调整饮食就能改变贫血的症状。
比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次，多吃各种新鲜蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
女人气虚血虚吃什么补最快，需要生活中注意什么？
我是在医院的中医科检查是有气虚血虚的情况，请问女人气虚血虚吃什么补最快，生活中可以怎么食补？ 怎么做？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：气虚、血虚一般是需要中成效果比较快而且还有就是没有太大的副作用。女性需要补气的话是可以通过补脾、健脾胃、补血。还有中药进行补气补血，一般是可以通过红参或者党参或者白参，还有黄芪也是可以补气的。 一般想要食补的话是可以进行乌鸡煲汤，可以加上党参或者是黄芪，之后加上红枣的是对女性很好的补品，平时生活中也要注意不要吃辛辣刺激的食物，适当的锻炼，提高身体免疫力。
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