这两天躺在床上的时候，大腿这里就会抽筋，最近也都不太敢运动，这种肌肉痉挛的症状该怎么缓解呢？ 这是怎么回事？
张科明回复：抽筋也就是肌肉痉挛的症状，属于肌肉自发的紧张收缩现象，一般会持续几秒或者几十秒。这主要是太过劳累，寒冷刺激，缺钙，神经受压等因素导致的，建议注意改善不良因素。 建议患者改善自己的坐姿，不要让局部神经和血管受压。同时患者可以适当按摩和热敷局部肌肉，帮助促进血液循环，还要多晒太阳，多补充钙质。
腰部肌肉痉挛怎么缓解，日常如何护理？
医生您好，我的腰椎最近有点疼痛，干活时都直不起来，好像是腰部肌肉痉挛，请问医生，腰椎肌肉痉挛该怎么治疗，日常如何护理呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：考虑为腰肌痉挛的病变发生，多因腰部活动过度，负重受累过度的牵拉等因素，致使了腰部的肌肉软组织过度的紧张，痉挛性收缩，肌酸增高，从而引发了酸痛不适的症状发生。建议饮食上多吃胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，并给予腰部热敷理疗，推拿按摩针灸电疗。注意加强营养，增强抵抗力，预防上火，避免劳累，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物。注意保暖、避免受凉，按时作息。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷，按摩，加强局部的血液循环，另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的，建议喝一点点淡盐水。如果还无改善，应到医院检查明确病因后治疗.可以局部热敷，吃点卡马西平片之类的药物。
跑步小腿肌肉痉挛怎么缓解
1.捏揉小腿部肌肉。2.用热水袋或暖宝热敷小腿部。经过其温热之性,可以起到疏通小腿部经络气血的目标,进而也能在肯定水平上减缓小腿部的痉挛。经过按揉的方法可以间接效果于小腿部,因此可以减缓肌肉痉挛等不适病症。假如跑步时出现小腿抽筋,提议中断跑步,可以适当的推拿腿部,也能够做小腿部的抻拉。
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