身体湿气很重，去看中医的时候，就说需要好好的滋补下，该怎么办呢？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：这个是中医概念，一般可以从你的身体细节表现出来。看看你有没有这些症状：体内湿气重，主要是指的脾虚，导致湿气不能很好的代谢，而留在体内。简单的说人体湿气多的话最直接的反应就是不想吃饭、口臭、嘴苦、懒言好睡、不想动、舌苔白而厚。 这种情况一般需要去湿气。可以吃红豆薏米，避免吃猪肉，避免寒凉。可以吃中成药来药物治疗.在日常饮食上注意少吃油腻及鱼肉类,辛辣的食物。祝健康。
经常吹空调会引起身体湿气过重？,身体湿气过重应该怎么办？
到了夏天天气炎热，有很多的人会长期待在空调房里不喜欢出去运动，呆在空调房里，时间久了就会让大量的寒气进入身体，从而引起身体各个部位的疼痛，最终导致身体湿气的加重。
吹空调会加重人体湿气吗？
首先小编来说一下吹空调可能会导致人体湿气的加重，如果在吹空调的时候不注意方法会加重身体的湿气的，尤其是在人们大量出汗之后，身体的毛细血管是处于张开的状态，突然吹空调会让部分的寒气和湿气通过毛细血管的细孔侵入身体。另外在空调房里面如果长期不出汗也容易把本来通过汗液排出的湿气留在身体里面就诱发湿热。除此之外，空调的制冷措施也会导致空气中的水分蒸发的比较快，让空内湿气变得更加干燥，容易引起身体的脱水，皮肤的干燥。
吹空调导致的湿气重怎么办？
1、每天喝一杯生姜水
冬吃萝卜夏吃姜这就说明了夏天吃姜对身体的好处，生姜具有温胃止呕、解毒、发汗的功效，如果经常待在空调房里的人可以每天喝完姜汤有利于祛除身体的湿气，抵御寒冷，对于预防空调病、感冒有很好的作用。
2、喝三鲜茶
需要15克的藿香，15克鲜佩兰，20克鲜薄荷，把三种中药全部切碎放在茶壶里面，用开水冲泡就可以了，藿香和佩兰有利于消暑，薄荷可以清热解暑，三者相结合有利于清暑、排出身体里面的湿气。
3、多参加运动
每天要达到30分钟以上的运动，这样可以促进人体的汗液排出，属于很好的排石方法，适当的运动能够把身体里面的湿气排出，而且还可以减缓一定的压力，促进身体各个器官处于正常运作状态，可以选择跑步、瑜伽、太极等利于气血循环的运动，这样可以增加身体水分的代谢。
温馨提示：回到家之后不能立即开空调，因为室内外的温差比较大，如果下班后立马开空调的话会导致寒气进入身体里更加重湿气。长期呆在空调房里，万不能穿的太少，这样会导致关节长期暴露在寒冷的环境中容易让湿气和寒气侵入关节，导致关节疼痛。晚上睡觉时也不能整晚，开着空调，不仅仅会引起着凉和感冒，而且也会加重体内湿气。
体内湿气重该怎么办呢？,四招帮你有效祛湿
我们的身体很容易因为生活习惯或者饮食习惯导致湿气重，湿气重会让我们感到很累，整天无精打采。所以，一旦发现自身湿气重，就要找方法排出体内湿气。那么，体内湿气重该怎么办呢？下面小编为大家介绍四招有效去湿气的方法吧。
红豆薏米粥
如果体内湿气重，我们可以多吃点红豆薏米粥，红豆薏米能够有效祛湿，还有利于肠胃，健脾益胃。现代的人精神压力都比较大，加上饮食不均衡，运动量又少，导致脾虚湿盛。所以，想要祛湿补心，可以选择薏米和红豆。我们可以将薏米红豆熬成粥，能够有效被人体吸收，也不会给脾胃造成负担。不过我们熬粥的时候忌加大米，因为含有湿气，会破坏了祛湿的功效。
避开环境的湿气
如果我们体内湿气重，那我们就不要直接睡在地板上了。因为地板湿气重，湿气很容易入侵，造成四肢酸痛。在潮湿下雨天的下雨天时，尽量减少外出，潮湿未干的衣服也不要穿。这样子才能有效减少湿气的侵入。如果我们的房间湿气如果很重，我们可以多开窗透气。如果外界湿气很重，我们可以通过风扇、空调这些电器来保持空气的对流。
饮食清淡适量
我们的肠胃系统会关系到营养及水分代谢，所以最好的方式就是饮食适量、均衡饮食。我们不要经常食用油腻食物，因为油腻食物不易消化，很容易造成肠胃不舒服。甜食、油炸品也是不适合多吃的。同时很多人都喜欢在夏天吃生冷的食物或凉性蔬果，其实吃太多生冷的会导致肠胃消化功能停滞，所以不宜经常食用。良性蔬菜在烹调时最好加入葱、姜，这样子可以降低蔬菜的寒凉性质。
适量运动
运动出汗是很好的去湿方法，现在很多人都是长期呆在空调房里工作，如果体内湿气重，我们可以锻炼身体，通过运动流汗来祛除体内多余的湿气，这样子对排出湿气是十分有效的。所以我们要每天坚持适量的运动，不但可以缓解压力，也可以活络身体，加速湿气的排出。
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