医生您好，我老婆今年29，怀孕两个月了，想咨询一下，孕妇前三个月吃些什么好？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：怀孕的前三个月，早孕反应可能会导致饮食不良，建议孕妇饮食注意加强营养，可以吃些容易消化的食物。建议吃些鱼肉，羊肉，牛肉，鸡肉，包子，卷心菜，小白菜，茄子，西红柿，西兰花等等，同时多吃新鲜的水果蔬菜。饮食方面要注意不要吃寒凉，辛辣刺激性的食物。保证食物多样化，营养均衡。
孕妇孕期前三个月吃什么对胎儿好
所以怀孕的前3个月，膳食的要点有以下几个。第一，膳食要清淡适口，就是为了适应母体严重的早孕反应。第二，建议孕妈妈们要少食多餐，这一点是希望通过调整饮食结构，使得孕妈妈在保证进食量的同时，尽可能的尽量避免诱发严重的胃肠道症状。第三，要保证足够的富含碳水化合物的食物，这个就是平时所说的主食。第四，建议孕妈妈要多摄入富含叶酸的食物，并且要按照剂量补充叶酸。第五，要做到戒烟、禁酒。
备孕要提前三个月 为什么夏季适合怀孕
夫妻之间想要孩子的时候，都是会关注养育孩子的事情，还有很多的预防事情，比如吃叶酸，做好身体的检查等，这些都是大家需要注意的问题。在这之前的准备就是备孕，一般夫妻双方都是需要备孕的，这里的学问还是很多的，一般是提前3个月左右开始准备的，从生活习惯以及饮食等方面入手的，先是去做一个体检的，看看身体状况的。今天，小编就和大家说说，关于备孕问题，需要做好哪些事情呢？
备孕几个月好
在3-4月份和7-9月份，可以避开严寒和酷暑，在怀孕初期孕妇不会受到天气影响，有利于胎儿的稳定发育。而且在这两个时间怀孕的孕妇，分娩的时间也很合适。备孕的时间大约三个月就可以了，在此期间要做好孕前检查，调养身体。一般来说备孕三个月就可以了，在这三个月内夫妻俩要戒酒戒烟，饮食要规律，多注意休息，保持好心情，不要老是熬夜，多吃有营养的食物。
为什么夏季怀孕好
1、从医学角度看，胚胎发育有三个关键时期：一是大脑形成期，即受孕第3个月；二是脑细胞分裂期，受孕第6个月以后；三是经细胞发育协调期，受孕第7—9个月。如果选择八九月份之间受孕，妊娠的第三、第六个月以及分娩期都处在气候适宜、营养便于调配的晚秋、仲春季节，胎儿的神经系统可以得到良好的发育。
2、分娩条件充足。选择夏末秋初还有一个优点就是分娩期在春末夏初，此时气候暖和，食物种类供应充裕，利于产妇身体康复和促进乳汁的分泌。同时宝宝的衣物逐渐减少，也方便父母的护理。另外，春夏阳光充足还不炎热，婴儿可以享受充足的日光浴，利于骨骼的钙化，不易患上佝偻病。
夏季备孕吃什么能补叶酸
西瓜
西瓜含胡萝卜素、维生素、糖、铁，有生津、除烦、止渴、解暑热，但注意不要吃太多。
蕉
香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。
梨
梨除了叶酸外，梨还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，有很好的生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效。
关于备孕期间，大家需要注意的问题，一定要做好预防，孩子的饮食健康问题，大家还是需要做好基本上的预防，这些都是在备孕期间一定要注意的问题，只有做好这些，才能避免因为失误出现的胎儿问题。在备孕期间，大家需要多吃一些助孕的饮食，尽量的吃的营养，也不用过量的补充，只要是对身体好的，大家只要做好预防都是可以的哦。
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榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、维生素B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。杏仁止咳平喘、润肠通便，有效预防孕期便秘。注意，杏仁有小毒，不能多吃。建议一天吃3-5颗为宜。芝麻芝麻含有多种营养物质，每百克芝麻含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，特别是铁的含量极高。腰果腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。
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