导读： 孕妇不适合潜水、骑马 孕妇可以多做呼吸练习 孕妇可多做肌肉锻炼
孕妇不适合潜水、骑马
孕期的前3个月一定要小心，这个阶段最好不要剧烈运动。
对于孕妇来说，在孕期的3个月到28周前选择运动也要注意运动的类型。最好做不紧不慢的运动，如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等。一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，要避免做快速爆发的运动，如打羽毛球、网球等，骑马或者潜水等运动也不适合孕妇;尤其是潜水很容易使孕妇处于缺氧状态，导致胎儿畸形。
孕妇可以多做呼吸练习
呼吸练习可以帮助孕妇放松和保持安静，也有助于在分娩过程中配合宫缩，因此孕妇最好经常进行这种练习。浅呼吸：孕妇最好坐在地板上，双腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼气吸气。深呼吸：双腿在身前交叉，以舒适的姿势坐在地板上，腰背挺直，用鼻孔深吸气，缓慢呼出，重复练习。
孕妇可多做肌肉锻炼
此外，孕妇还可以做一些肌肉锻炼，包括盆底肌肉锻炼：怀孕期间孕妇的盆底肌肉很可能被削弱，因此加强这些肌肉的力量，对孕妇以及生产都很重要。每天最好练习300到350次。孕妇要像小便憋尿那样用力收紧肌肉，尽可能地多坚持一些时间，然后放松，重复30次。感觉疲劳的时候可以休息一下。大腿肌肉锻炼：以青蛙的姿势坐在地板上，背挺直，将双脚的脚心相对;双手握着脚踝，尽量将双脚向身体靠拢，用双肘向下压大腿，坚持这种姿势数到10，然后重复15次。
怀孕三个月，有乙肝，什么时间段适合做无创
怀孕三个月，有乙肝，什么时间段做无创最好，还是做别的检查？对孩子有什么影响？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：您患有乙肝，如果肝功能无异常，可以继续妊娠，但是等孩子出生后，要做好乙肝的母婴阻断措施，可以有效预防乙肝的母婴传播。无创DNA主要是检测看胎儿21-三体综合征，18-三体综合征和胎儿神经管畸形等方面的疾病的情况的，一般是在怀孕五六个月的时候做。孕妇要做好孕期的检查和保健工作，关注自己的肝功能变化情况。孩子出生后，需要在6小时内尽早打乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，以切断母婴传播。孩子出生后注射乙肝免疫球蛋白和接种乙肝疫苗，在很多地方医院产科都是免费注射乙肝免疫球蛋白的，乙肝疫苗也是免费的。
备孕要提前三个月 为什么夏季适合怀孕
夫妻之间想要孩子的时候，都是会关注养育孩子的事情，还有很多的预防事情，比如吃叶酸，做好身体的检查等，这些都是大家需要注意的问题。在这之前的准备就是备孕，一般夫妻双方都是需要备孕的，这里的学问还是很多的，一般是提前3个月左右开始准备的，从生活习惯以及饮食等方面入手的，先是去做一个体检的，看看身体状况的。今天，小编就和大家说说，关于备孕问题，需要做好哪些事情呢？
备孕几个月好
在3-4月份和7-9月份，可以避开严寒和酷暑，在怀孕初期孕妇不会受到天气影响，有利于胎儿的稳定发育。而且在这两个时间怀孕的孕妇，分娩的时间也很合适。备孕的时间大约三个月就可以了，在此期间要做好孕前检查，调养身体。一般来说备孕三个月就可以了，在这三个月内夫妻俩要戒酒戒烟，饮食要规律，多注意休息，保持好心情，不要老是熬夜，多吃有营养的食物。
为什么夏季怀孕好
1、从医学角度看，胚胎发育有三个关键时期：一是大脑形成期，即受孕第3个月；二是脑细胞分裂期，受孕第6个月以后；三是经细胞发育协调期，受孕第7—9个月。如果选择八九月份之间受孕，妊娠的第三、第六个月以及分娩期都处在气候适宜、营养便于调配的晚秋、仲春季节，胎儿的神经系统可以得到良好的发育。
2、分娩条件充足。选择夏末秋初还有一个优点就是分娩期在春末夏初，此时气候暖和，食物种类供应充裕，利于产妇身体康复和促进乳汁的分泌。同时宝宝的衣物逐渐减少，也方便父母的护理。另外，春夏阳光充足还不炎热，婴儿可以享受充足的日光浴，利于骨骼的钙化，不易患上佝偻病。
夏季备孕吃什么能补叶酸
西瓜
西瓜含胡萝卜素、维生素、糖、铁，有生津、除烦、止渴、解暑热，但注意不要吃太多。
蕉
香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。
梨
梨除了叶酸外，梨还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，有很好的生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效。
关于备孕期间，大家需要注意的问题，一定要做好预防，孩子的饮食健康问题，大家还是需要做好基本上的预防，这些都是在备孕期间一定要注意的问题，只有做好这些，才能避免因为失误出现的胎儿问题。在备孕期间，大家需要多吃一些助孕的饮食，尽量的吃的营养，也不用过量的补充，只要是对身体好的，大家只要做好预防都是可以的哦。
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