练舞之后大腿疼，膝盖伸不直，有淤青，该怎么办？
我练舞之后大腿疼，休息几天后发现膝盖伸不直，然后膝盖后面的窝就有一块淤青了，请问医生，我这是怎么了？ 我现在该咋办啊？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：您应该是练舞的时候存在肌肉拉伤，从而引起此类症状，拉伤就是筋膜有损伤导致的，擦药的时候，正常擦就行，建议你停止训练一段时间，需要烤电，针灸，按摩改善症状。 大腿内侧肌肉拉伤容易出现伸不直的症状，建议您现在注意观察淤青的范围是否会增大，建议：1、去医院外科进一步检查。2、口服药物以及外喷药物改善，3、适当休息，避免再次拉伤。这种情况建议近期不要去跳舞，避免剧烈运动。
膝盖受伤后怎么恢复？
膝盖受伤后怎么恢复？有什么好的方法呢？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：膝盖受伤的人由于不注意受伤后的恢复工作，这样对于身体的影响其实还是很多的，也会出现其他的隐患。膝盖受伤后必须停止所有导致疼痛的运动，还需要定期的检查，针对不同的膝盖受伤的类型要进行不同的力量训练，这样可以更好的帮助身体恢复。
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