导读： 1、骨头汤 2、鱼汤 3、银耳红枣汤 4、瘦肉 5、虾
小孩子如果说想要补身体，平时可以多喝些骨头汤，让身体能够有更多的钙元素支持，再就是要多喝些鱼汤或者是银耳红枣汤。除此以外，瘦肉和虾也都是非常好的补益食物，小孩子平时适当的吃一些，对身体的健康发育很有帮助。
小孩子的身体发育速度是比较快的，对于营养的需求量也很大，因此在日常饮食方面一定要多加注意。有些小孩子身体比较瘦弱，或者是经常出去，这有可能是身体缺乏了某些营养所致，必须要及时的进行调理。那么小孩吃什么补身体？
1、骨头汤
对于小孩子来说，常喝一些骨头汤能够很好的补益身体，尤其能够补钙。在给孩子炖骨头汤的时候，一定要选择猪大骨，然后在里面加上玉米、胡萝卜或者是海带等食物，这样能够更好的增加骨头汤的营养，也能够促进营养物质的吸收。
2、鱼汤
鱼汤也就是用各种新鲜的鱼类所制作出来的汤品，其营养价值是非常高的，不仅能够很好的补脑，提高孩子的智力和记忆，让孩子变得更加的聪明，同时也有利于其身体的发育。如果想要给孩子补身体，建议让他们多喝些鱼汤，尽量选择鲫鱼，鲫鱼做汤好喝，营养也相当的丰富。
3、银耳红枣汤
准备适量的银耳、红枣以及冰糖，先用温水把银耳给泡软，然后处理干净并且撕成小块，红枣也需要撕开。将这两者全部放在锅中加适量的清水，大火煮开之后用小火慢煨，一直到银耳和红枣煮熟，最后把冰糖放进去融化调匀，即可出锅。这个汤的口感很好，比较适合晚上睡觉出虚汗的孩子喝。
4、瘦肉
小孩子补身体也可以吃些瘦肉，收入当中含有大量的蛋白质和铁元素，可以搭配任何一种蔬菜。小孩子如果存在贫血的症状，那么家长一定要让他们多吃些瘦肉，最好能够搭配蔬菜一起吃，这样可以确保营养均衡，补益身体的效果也会更好。
5、虾
虾是一种非常美味的食物，而且营养价值很高，除了可以有效的补钙之外，还可以补充身体所需要的各种微量元素和维生素，有效的促进孩子的骨骼健康。因此小孩子想要补身体，一定要适当的吃些虾，清蒸和水煮虾营养保存的最好，建议烹饪的时候选择这两种方式。
初冬吃什么补身体,秋季小孩吃什么增强免疫力
换季，尤其是夏秋换季，往往会因为这些变化带来身体上的一些疾病。对婴儿来说，季节的变化对他们来说更是如此。那么，对母亲来说，应该注意饮食增强免疫力。
宝宝初秋吃什么？
首先，这个时期儿童饮食要讲究均衡，注意卫生。保证饮食平衡，保证各种营养素的摄取。
其次，对于体质状况不太理想的孩子，应根据体质采取不同的保健措施。例如，到了秋天，有些孩子容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。在这个时期，应该重点补充维生素a的摄取，补充胡萝卜、瘦肉、黄色水果(芒果、南瓜等)富含维生素a的食物。这些食物含有大量维生素a，对预防呼吸系统疾病非常有益。
3岁以下的婴儿除了适当增加蔬菜、豆制品、鸡蛋和肉类外，还需要增加牛奶的摄入量。牛奶中除了丰富的蛋白质、氨基酸、磷、钙和不饱和脂肪酸等婴儿成长所需的营养物质外，还含有一定量的水分。多喝牛奶可以及时给婴儿补充营养和水分，在气候干燥的秋天对婴儿也非常有益。
对于4岁以上的婴儿来说，秋季食物补充的内容丰富了谷物(包括米制品和小麦制品)、蛋类、动物精肉、家禽、鱼、豆制品、新鲜蔬菜水果、牛奶和其他牛奶制品、植物油等。
秋天的饮食要点和夏天有很多不同，细心的母亲必须根据婴儿的身体状况适当调整，让孩子健康地度过季节的交替。
注意清热解暑
清热解暑类食品既能消暑、补充水分，还能增进食欲。因此，喝绿豆汤或吃莲子粥、百合粥和薄荷粥是有益的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
少吃寒凉食物
西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。一个夏天后，婴儿的身体消耗大，脾胃虚寒。因此，西瓜、甜瓜、黄瓜等冷食物应适量少吃。
不吃辣而酸
夏天吃辣的食物会增加食欲，但立秋后要适当减少。因为辛辣的味道伤害了肺。加点酸的目的是为了增强肝脏的功能，所以多吃酸水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃、番茄等。
滋阴润肺，防止干燥
立秋后，除了多喝热水、蔬菜汤、果汁、豆浆牛奶等外，还可以吃有润肺生津、养阴干燥作用的食物，如莲藕、百合、栗子、枣、银耳、山药、菱形等。
有补充效用的食物
给婴儿多吃药食同源的食品，如枣、龙眼肉、食用菌、蘑菇、黑食用木耳、枸杞子、薯山、米仁、核桃肉等，这些食品包括浩博的营养成分，性味甘平，副作用少，适应体弱多病的婴儿
富含维生素和矿物质的食物
秋天婴儿容易患口炎，牙龈容易出血，皮肤容易干燥，所以必须多吃富含维生素和矿物质的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、马铃薯、花椰菜等。合适吃一点野菜和糙粮，如荠菜、香椿、玉茭、燕麦片、倭瓜等。
细嚼慢咽利肠道
饮食中食物多样，营养平衡，夏天气候炎热，食欲下降，营养不足，应多吃芹菜、玉米等纤维素丰富的食物。进食时，细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼能滋润生津，达到预防秋喉干燥的目的。
天凉了，记得更加注意婴儿的健康哦。
小孩长身体吃什么好呢
现在的家庭以独生子女居多，每个孩子都是父母眼中的掌上明珠，孩子生长的每一个环节都不敢疏忽怠慢，一旦出现什么问题都会手足无措。处于生长期的孩子，父母最担心的就是他们的饮食健康问题。那么，小孩子长身体的时候吃什么好？最有利于孩子的生长发育？
体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。下面推荐几种孩子生长期适合吃的食物：
(1)牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
(2)沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
(3)菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
(4)胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、烟酸，儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
(5)柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的三倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃两个新鲜的柑桔类水果，是非常好的。
孩子长身体时的饮食和运动非常重要，一不留神可能就会影响今后的身高和健康。因此在这个阶段，爸爸妈妈们一定要对孩子的饮食特别注意，千万不能马虎大意。多多关注像“小孩长身体的时候吃什么好”这样的问题。
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