晚上开夜灯睡觉可影响健康。开着灯睡觉，可导致褪黑素分泌变少，从而影响到睡眠质量，久而久之，还可导致免疫力下降，建议在黑暗、安静环境中入睡。对于习惯于开灯睡觉的人，应想办法纠正这一习惯。
睡眠环境可很大程度上影响睡眠质量，而睡眠质量的好坏又可影响身体健康，因此，打造一个舒适、良好的睡眠环境十分重要。许多人夜间睡觉时没有安全感，习惯于开着夜灯入睡，那么，晚上开夜灯睡觉好吗？
晚上开夜灯睡觉对健康不利。人体昼夜节律受光线的影响较大，到了夜晚，没有光线，褪黑素开始大量分泌，尤其是凌晨2~3点，褪黑素分泌达到高峰，这一激素可以调节昼夜节律，还有抗氧化、调节免疫等功能，如果夜间开灯睡觉，可影响褪黑素的分泌，导致睡眠质量下降，出现入睡困难、多梦等症状，严重时甚至可导致免疫功能下降，容易诱发各种疾病。因此，建议夜晚睡觉时保持黑暗、安静的环境。
想要改变开夜灯睡觉的习惯，首先可以尝试将夜灯的灯光逐渐调暗，在逐渐适应比较黑暗的光线之后，就可以开始关灯睡觉了。如果睡觉时缺乏安全感，也可以尝试在床上放置抱枕、玩偶等来增加安全感。如果需要开灯才能入睡，也可以选择有定时功能的小夜灯，设定入睡后定时关灯。
白癜风患者晚上睡觉开灯好吗？
有些人因为某些原因晚上睡觉不关灯，在这些人看来，夜间开灯睡觉，心理上有点安全感。经过专家研究表明：晚上开灯睡觉对白癜风患者是不利的。
入睡时开灯将抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。因此，许多人在挑灯夜战后，很容易受到病毒的威胁，就是这个道理。国外已有研究显示，经常值夜班的如空姐、医生、护士等夜班一族，患癌的发生率比正常人要高出两倍。开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。
但是，眼睛有一最大的特点是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。可是，一旦灯光大开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能，这就是为什么夜班工作者免疫功能下降，较易患癌的原因之一。
经常听到一些人抱怨光线太强久久不能入睡，而蒙头大睡才觉得睡得香甜，疲劳才得以恢复。如果长期过着日夜嗲到的生活，导致免疫力降低，极有可能导致诱发白癜风。
有很多患者因为长期生活习惯不合理，免疫力下降，诱发白癜风，所以在平时生活中患者一定要有一个合理的生活习惯。
晚上开空调睡觉对宝宝好吗？
医生您好，现在是夏天，晚上特别热，平时如果不开空调都睡不着觉，请问晚上开空调睡觉对宝宝好吗？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：您晚上是可以开空调睡得，但是注意不要开太长时间，不然孩子的嗓子会干痒，会缺水不舒服，口干舌燥，皮肤也比较差，还有开空调温度不宜太低，不然会导致受凉，引起感冒发烧，建议您平时温度适宜，开几个小时后要打开房间的门窗通风，避免空气不新鲜，呼吸难受，要多喝水。
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