您好，我最近大脑神经紧张，不能放松，不容易入睡，怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你这种情况，不容易入睡可能是因为大脑神经紧张，不能放松的原因，可能你最近压力比较大，情绪不稳定，要注意调整好情绪，避免引起神经衰弱等精神障碍性疾病。平时还是要多休息，不要给自己太大的压力。建议你可以每天做点运动，这样能够增加血液循环，从而提高大脑的供氧量。养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
大脑神经紧张，不能放松，不容易入睡，怎么办？
您好，我最近大脑神经紧张，不能放松，不容易入睡，怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你这种情况，不容易入睡可能是因为大脑神经紧张，不能放松的原因，可能你最近压力比较大，情绪不稳定，要注意调整好情绪，避免引起神经衰弱等精神障碍性疾病。平时还是要多休息，不要给自己太大的压力。建议你可以每天做点运动，这样能够增加血液循环，从而提高大脑的供氧量。养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
不容易入睡，睡觉时翻来翻去好长时间才能睡着，怎么办
不容易入睡，要睡觉时翻来翻去好长时间才睡着，怎么办？饮食上如何调理
廖峰主任医师回复：根据您的描述，不容易入睡，睡眠质量差，和平时压力大有关，建议您及时的调整生活方式，不要过于劳累，要注意提高睡眠质量，可以，吃一点莲子燕窝粥，也可以通过运动，多晒太阳，睡前泡脚来解决。压力过大的话，心事多，晚上就容易想太多，难以入睡，这样是容易产生心理问题的，建议您平时多做做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，能促进身心健康。
本文Hash：ee607c29823fb436d7dfffdb386d6a12a30e2847
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
精神容易紧张，一紧张就说不出话，怎么改善？
我平时特别容易紧张，尤其是在陌生人面前，一紧张就会说不出话，这该怎么改善呢？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：当人们接触到自己陌生的事物以后，就容易出现紧张的情绪，这是一种正常的心理反应。经常练习，对所有情况要有一个预判，知道可能会发生什么，你就不会紧张了。另外，要相信，任何事情都可能被解决，只是时间问题，所以不要慌。每次说话之前可以先深呼吸几秒钟，这样能够有效的缓解自己的紧张心理，如果紧
-
工作压力特别大，总是觉得很紧张，也不想工作，晚上睡不好，该怎么办
最近工作压力特别大，总是觉得很紧张，也不想工作，晚上睡不好，该怎么办？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你这个多考虑是焦虑的表现。紧张，或者压力，是焦虑的常见表现。面临意向重要人物尤其是没有把握的新任务或挑战时，都会感到进展焦虑症可以使人陷于严重的精神和躯体痛苦之中，常常使人突然感到恐惧或恐怖，阵阵惊慌骇怕;或者脑子里出现一些难以控制的想法。此外，焦虑还会伴有明显的躯体症状，尤其是急性
-
紧张不能勃起是怎么回事，该怎么办
概述因为情绪的紧张导致的不能正常勃起的问题是临床上相对常见的，也是很多男性患者受到心理作用的表现，出现不能勃起首先要抑制紧张情绪的蔓延，不要妄自菲薄认为自己出现了严重的生理问题，很多人在发现了这一情况后，勃起困难疾病不仅得不到有效的治疗还会导致进一步的加重趋向，因此要注意及时的注意调节心态，赢得伴侣的谅解。紧张不能勃起是怎么回事，该怎么办因为过度兴奋及希望表现的更好的心态影响，男性在性生活
-
考前紧张睡不着怎么办
学生面对考试容易紧张，一般在胃肠考试前焦虑。适当的压力可以在短期内提高学习战斗力，增加自己的知识储备，取得好成绩，但过于紧张也不好，缺点大于利益，过于紧张会严重影响下一个生活、工作、考试。考试前一段时间，合理安排学习和生活，合理安排自己的学习和睡眠，结合劳动和休息，适当进行课外活动，调整精神状态，睡前喝牛奶，有助于睡眠。考试前如何调节心情1、转移注意力。例如，适当地听音乐、跑步、看电影等，放松
-
容易紧张，紧张时，心跳特快，喘不过气，呼吸不畅，该怎么调节？
我特别容易紧张，紧张时，心跳特快，喘不过气，呼吸不畅，这该怎么调节啊？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：如果是你说的这个情况，需要服用一些抗焦虑的药物进行治疗。平时要学会运用正确的心理暗示，在想紧张的时候，可以自己多做几次深呼吸，也有一定的作用。
-
说话不经过大脑怎么办，需要怎么治疗？
平时生活中总是说话不经过大脑，总是直来直去，导致总是有尴尬的情况，请问这是疾病吗，怎么治疗？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：一般这种情况的话主要还是和个人的性格有很大的关系的，主要是自己有耿直的性格，正常情况下还是很好的，但是如果是重要的场合的话还是需要注意的。想要进行改善的话是可以进行训练，防止出现了言语行为失控的情况。平时生活中需要注意进行一定的训练，或是在说话之前进行学会深呼吸和思
-
大脑太兴奋睡不着怎么办
大脑太兴奋睡不着的处理办法：一、睡前可以洗个热水澡、听听舒缓音乐、喝一些热牛奶，或者是吃一些全麦的面包这种碳水化合物，都可以降低兴奋性，而改善睡眠。二、不要熬夜、睡前不要看刺激性视频、不要过饱饮食、不要剧烈运动，避免脑子过度兴奋。也可以在晚饭吃40分钟后做一些体育锻炼，比如快走、慢跑、跳广场舞、打太极拳，睡眠会有所改善。更年期女性需要补充一些雌激素。三、也可以在睡前服用思诺思、佐匹克隆等速效
-
睡不醒早上容易乏力怎么办？
早上睡不醒，不想要动弹，还身体乏力，请问睡不醒早上容易乏力怎么办？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：对于你说的情况，引起全身无力的原因有很多，如某些全身性疾病（如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等）、心理问题（如抑郁症）等等。也有可能是肝肾阴虚，如果体型偏瘦，脾胃也有可能虚弱，脾主四肢，脾胃虚弱就会造成四肢无力，精力不足。另外自律神经失调，或者突眼性甲状腺肿也可导致全身无力。建议你到医
-
睡觉容易打鼾，吵的家人睡不好，怎么办
我睡觉的时候总是容易打鼾，不仅吵的妻子睡不着，隔壁房间的女儿都能听见，我也很苦恼，该怎么办？如何治疗打鼾？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：要注意子是否存在体重超标的现象，一般肥胖的人更容易打鼾，所以要适当的减肥。当男人肥胖的时候,身体里面全部都堆满脂肪,使得呼吸道空间变小,难以呼吸,只能通过嘴巴呼吸,这样就容易出现打鼾情况，
-
睡觉容易打鼾，吵的家人睡不好，怎么办？
我睡觉的时候总是容易打鼾，不仅吵的妻子睡不着，隔壁房间的女儿都能听见，我也很苦恼，该怎么办？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：要注意子是否存在体重超标的现象，一般肥胖的人更容易打鼾，所以要适当的减肥。当男人肥胖的时候,身体里面全部都堆满脂肪,使得呼吸道空间变小,难以呼吸,只能通过嘴巴呼吸,这样就容易出现打鼾情况，所以说想要治疗打鼾，首先就要先减肥，不仅呼吸道健康，对自己也会更好。另外在平时
-
身体容易出汗，还睡不好怎么办？
本人男性40岁，最近身体容易出汗，还睡不好怎么办？？ 这是什么情况？ 许学明回复：这种症状是属于肾阴亏损，气虚盗汗引起的睡眠障碍。 首先戒除烟酒，多吃蔬菜，不吃刺激辛辣的食物，配合知柏地黄丸和养血清脑颗粒。
-
桡神经疼，疼的睡不着，该怎么办
我桡神经疼，疼的睡不着，该怎么办？ 如何止痛？ 李秀兰回复：这种情况可以配合营养神经药物，镇痛药物进行治疗。 适当休息，不要进行剧烈活动，不要吃刺激性食物，可以配合针灸治疗。
-
儿童脑神经发育不完善怎么办
孩子脑神经发展发育缓慢可用以下几种医治方式:1.假如营养缺乏,则应合理按时补充营养,同时培养良好的饮食习惯。2.积极医治原发性疾病。
-
晚上大脑兴奋睡不着觉怎么办
晚上大脑兴奋睡不着觉时，不妨试一试精神催眠法，把精神集中在身体的某一部位，精神恍惚，就能尽快入梦。还可以试一试自我疲劳法、音乐放松法、饮食调节法、睡前泡脚法等方法，也有很好的助眠作用。保证充足的睡眠时间，才可以让自己工作、学习起来精力充沛，对身体健康也有好处。但有些人到晚上大脑兴奋，在床上翻来覆去睡不着，白天就会因为睡眠不足昏昏沉沉，那么晚上大脑兴奋睡不着觉怎么办呢？1、精神催眠法如果躺在
-
经常失眠，晚上睡不着觉，白天精神不佳，该怎么办
医生，我经常失眠，晚上睡不着觉，白天精神不佳，该怎么办？如何改变这种症状？于晓静回复：根据您的描述，考虑和植物神经功能紊乱有关，这与患者平时压力过大，睡眠时间不稳定等因素有关，建议患者平时多注意休息。建议患
