我睡觉的时候总是容易打鼾，不仅吵的妻子睡不着，隔壁房间的女儿都能听见，我也很苦恼，该怎么办？如何治疗打鼾？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：要注意子是否存在体重超标的现象，一般肥胖的人更容易打鼾，所以要适当的减肥。当男人肥胖的时候,身体里面全部都堆满脂肪,使得呼吸道空间变小,难以呼吸,只能通过嘴巴呼吸,这样就容易出现打鼾情况，所以说想要治疗打鼾，首先就要先减肥，不仅呼吸道健康，对自己也会更好。另外在平时容易打鼾的人，睡觉的时候还要注意个人的睡姿，要注意调整枕头的高度，避免过高或者过低。我们要选择一个合适的枕头了，不仅睡得更好，还可以保护我们的颈椎。睡前最好听听音乐，喝一些安神的茶，这样会让我们睡得比较香，而且也不会打鼾哦。
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