最近工作压力特别大，总是觉得很紧张，也不想工作，晚上睡不好，该怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你这个多考虑是焦虑的表现。紧张，或者压力，是焦虑的常见表现。面临意向重要人物尤其是没有把握的新任务或挑战时，都会感到进展焦虑症可以使人陷于严重的精神和躯体痛苦之中，常常使人突然感到恐惧或恐怖，阵阵惊慌骇怕;或者脑子里出现一些难以控制的想法。此外，焦虑还会伴有明显的躯体症状，尤其是急性焦虑症发作。如果你感觉焦虑的话，那么一定要自我调理。平时多听一些轻音乐这样可以平复自己的心情，让心情不再烦躁，随着音乐的缓慢，慢慢地静下来。听音乐可以缓解我们的压力，让人身心得到放松。心情不好的时候，整个人都像散了架，一点都不想动，这时候，我们强制让自己动起来，认真的完成当天的工作，忙起来，整个人都不会再想烦心的事情。
压力很大，晚上睡不好，白天工作强度大，怎么办
医生，我这几天压力很大，晚上睡不好，白天工作强度大，怎么办？如何缓解压力？
张松回复：根据您的描述，考虑是因为压力太大所引发的睡眠质量下降，建议患者找到一个缓解压力的方法，可以多参加参加户外运动，改善生活方式。建议患者保持规律的生活作息时间，改善不良习惯，平时可以适当做些运动，睡前深呼吸，听听轻音乐，不要饮浓茶，也可以通过泡脚的方式来缓解疲劳。
晚上总是想喝水上厕所，睡不着，压力大，怎么办？
晚上要喝好多水，睡不着又想着上厕所，导致失眠，睡觉压力大，上课没有精神，怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：主要考虑是心理的因素导致的，加上失眠的问题，会出现这个情况是比较正常的，应该适当的进行放松的。建议是注意保持愉快的心情， 可以口服一些营养神经的药物进行调理目前的情况，养成好的作息时间。饮食上注意清淡等。
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