最近夜里腿容易抽筋，搞不清楚是什么原因？该怎么办如何治疗
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：结合您的年纪，除了缺钙的因素，还可能是患有骨科疾病所导致的，大部分的患者是因为椎间盘突出压迫坐骨神经或者局部神经病变导致的肌肉抽搐。老年人腿抽筋一定要先到医院确诊病因，便于进行后期处理。如果是缺钙所致，可以在医生的指导下，服用一些补钙的药物。如果是骨科疾病，建议患者在服药基础上注意休息或睡眠时腿部保暖，平时加强体育锻炼和运动，每日对小腿肌肉按摩，促进局部血液循环。合理营养，减少脂肪和多余热量的摄入，适当吃豆类、鱼类、骨头汤等高钙食物和蔬菜水果等，以有效解除老年人腿抽筋。
脚底板抽筋是什么原因引起的？这该怎么办？
脚抽筋还疼痛，不能走路，而且是在脚底的部位，请问脚底板抽筋是什么原因引起的？这该怎么办？
郑紫寒回复：对于你说的脚底抽筋的情况，这可能是走路过多或者是滑膜炎 引起的，要多加注意，同时如果身体有缺钙或者锌等之类的元素，也可以引起，因此要多加注意，也可以进行具体的检查。 为了保险起见可以到医院先检查一下为妥，同时日常平常注意足部的保暖和适当的运动，不用太担心的，日常注意合理的饮食，尤其是注意饮食营养均衡，避免身体缺乏营养。
小腿抽筋是什么原因？小腿抽筋应该怎么办?
晚上腿抽筋醒来，抽筋的疼痛很快就会来，但那一瞬间真的很痛苦。缺钙是抽筋的常见原因，但抽筋并非缺钙。那么，小腿抽筋是什么原因呢？
小腿受凉
小腿肌肉受寒冷刺激，就会出现抽筋。如冬天在寒冷的环境中锻炼身体，准备活动做的不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。或者晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。
剧烈运动
剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松时间过短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉收缩和放松不协调，引起小腿肌肉痉挛。另外，运动时间长，运动量大，出汗过多，没有及时补充盐分时，体内的液体和电解质大量丢失，堆积代谢废物。肌肉局部血液循环不良，容易引起痉挛。
缺钙
在肌肉收缩过程中。钙离子发挥着重要作用。血液中钙离子浓度过低时，肌肉容易兴奋抽搐。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此常常发生腿部抽筋。
过度疲劳
例如，长途旅行、山、登高时，小腿肌肉容易疲劳。因为每次都很贵。用脚支撑全身的重量，脚的肌肉提高脚所需的力量是人体重的6倍，疲劳到一定程度的话就会发生痉挛。
睡姿不好
如长时间仰卧，被子压在脚上，长时间俯卧，脚面抵达床上，小腿肌肉绝对放松，容易引起肌肉挛缩。
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