抽脚筋是什么原因？晚上睡觉也会出现这样的情况，很难受，怎么缓解。
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：不排除是缺钙的问题，很有可能是缺钙所致。抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。 有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。建议你平时可以口服钙片，或者是多吃一些含钙丰富的食物。注意少食生冷刺激性食物，同时配合多食新鲜的水果蔬菜，加强营养。要注意保暖，不让局部肌肉受寒。要加强体育锻炼，要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等.多次频繁发生，则应就医治疗。
脚抽筋应该怎么缓解，是什么原因？
我最近半夜总是因为脚抽筋醒来，之后一个小时之后才能睡觉，有严重的黑眼圈，这是怎么回事？怎么办？
王丽回复：脚抽筋的情况是患有了严重缺钙引起的，需要及时的进行补钙治疗，缓解症状，必要的话要到正规的医院进行微量元素的检查，根据身体的情况合理的补充，服用钙片。平时要多晒晒太阳，促进钙的吸收，还有饮食要多吃动物的内脏，骨头汤等食物，要注意休息，适量的活动，不要剧烈的运动，注意劳逸结合。多喝牛奶，保持良好的生活习惯，定期检查身体。
小腿抽筋是什么原因？小腿抽筋应该怎么办?
晚上腿抽筋醒来，抽筋的疼痛很快就会来，但那一瞬间真的很痛苦。缺钙是抽筋的常见原因，但抽筋并非缺钙。那么，小腿抽筋是什么原因呢？
小腿受凉
小腿肌肉受寒冷刺激，就会出现抽筋。如冬天在寒冷的环境中锻炼身体，准备活动做的不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。或者晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。
剧烈运动
剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松时间过短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉收缩和放松不协调，引起小腿肌肉痉挛。另外，运动时间长，运动量大，出汗过多，没有及时补充盐分时，体内的液体和电解质大量丢失，堆积代谢废物。肌肉局部血液循环不良，容易引起痉挛。
缺钙
在肌肉收缩过程中。钙离子发挥着重要作用。血液中钙离子浓度过低时，肌肉容易兴奋抽搐。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此常常发生腿部抽筋。
过度疲劳
例如，长途旅行、山、登高时，小腿肌肉容易疲劳。因为每次都很贵。用脚支撑全身的重量，脚的肌肉提高脚所需的力量是人体重的6倍，疲劳到一定程度的话就会发生痉挛。
睡姿不好
如长时间仰卧，被子压在脚上，长时间俯卧，脚面抵达床上，小腿肌肉绝对放松，容易引起肌肉挛缩。
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