女性是一个特殊的群体，在生活中总是有很多独特的表现。女性子宫是不可思议的地方，很多生命在这里发生的同时，也是很多女性好朋友的家。但是，子宫也很脆弱，容易冷。一旦宫寒的发生，给女性的健康影响也是不能忽视的。那么，女性要怎样的暖宫呢？
为何强调宫寒？育儿后代
为什么自己受到子宫寒冷，很多女性都很吃惊，不知道自己为什么有这样的身体状况。什么是宫寒？很多人都有这个疑问。在平时的生活中经常接触这个词，但是具体来说明和判断自己是否子宫寒冷，冯崇廉主任说:子宫寒冷简单来说就是子宫寒冷，不仅仅是子宫寒冷，中医学上子宫被称为子宫，中医学上的子宫和西医的子宫不完全相同，西医的子宫简单地指解剖意义上的子宫结构本身，中医的子宫包括子宫以外，包括卵巢、输卵管等生殖结构。
宫寒的发生也很多，生活中有很多女性。女性朋友为什么要强调宫寒的问题，冯崇廉主任表示，万物生长靠太阳，太阳是万物生长繁殖的重要因素，如果没有太阳给予的温暖，大地永远是严冬，子宫殿也一样，承担着养育子孙的重任，是生月经和养育胎儿的地方，也是精子通过输卵管和卵子结合的必由通道。培育婴儿时，需要为受精卵和胚胎提供良好的床和成长环境。子宫温暖，体内血气流畅，按时损益，生理日如常，种植的种子能顺利发育成胎儿的子宫不温暖，一直处于阳气不足的状态，就像在冰雪中种植庄稼一样，这时不难种植，也就是说难以健康生长，宫寒不育的说法
宫寒发生时，女性不育也容易发生，生活中要注意自己的健康养生措施。宫寒与不孕有一定的关系，但没有必然性，并非所有不孕都是宫寒引起的，痰湿可以阻碍子宫、肝气郁结、脾胃气虚、血气不足、肾虚等。因此，需要对症治疗。关于宫寒和不孕的关系，冯崇廉主任明确说明。
如何缓解宫寒？
1、饮食调养：想要远离宫寒的发生，就要注意自己的健康饮食措施，尤其是要远离生冷的食物。女性体质属阴，不可以贪凉。女性最好少吃生冷食物，即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉 之物也不可以贪多，而且食物也有冷热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热；吃东西按照先热后凉的顺序，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来 伤害；吃水果也要注意，水果分温、热、寒、凉、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃苹果、柚子等平性水果；平时多吃一些温阳补肾的中药，如鹿茸、 仙灵脾、巴戟天、杜仲、艾叶、小茴香等，还经常配合一些补气、养血、活血的中药，如人参、黄芪、当归、阿胶、川芎、丹参、益母草等。
2、灸疗法:传统灸也是缓解宫寒的措施，在生活中要注意自己的健康生活方式。灸治宫寒有几个非常有效的穴位:1)关元穴，肚脐下3英寸。灸关元穴可增强人体阳气，弥补虚益损失。对阳气不足、身体虚弱、怕冷等症状有效，具有培元固锝、补益下焦的作用2)第二部分在肚脐，又称神奎穴，是人体任脉的重要穴位。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡 的功能；3）第三个是气海穴，该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。
怎么分辨寒热？望问切
望:颜色苍白无华，唇白舌淡，舌苔白光滑的热体质，舌头红，舌苔黄的经血颜色淡，血块少，生理周期延迟，热体质经血颜色鲜红。
闻:白带、热体质、粘稠色黄有异味，寒体质白淡，无异味。
小便，清长的颜色淡的话会变冷 影响肾脏的话，夜尿频繁的口干，热的体质津液干，口干，寒的体质相反，口淡，不想喝水，喝水也只喜欢喝热水，怕冷的体质容易变冷的食欲，寒的体质食欲淡的黄褐斑性冷的腰酸背痛，生理痛，闭经。
切：最主要是摸，宫寒之人四肢冰冷，脉紧微弱，热体质则脉数。
女性健康应注意，尤其是宫寒的发生。养生知识小编希望大家在生活中能够注意到，做好健康的暖宫措施，促进自己身体的正常发展。此外，在生活中也要注意合理的生活，规划好自己的健康饮食方案。最后，小编希望以上的暖宫方法能够让你的子宫分分钟变暖！
女性子宫寒冷应该怎么办?宫寒引起的并发症是什么?
有十女九寒这个词，女性的体质本来就是阴凉的，很多女性都有手脚冰凉的症状，平时不运动，长时间坐着，血气循环不好，怕冷，月经不调，痛经，脸色变黄，最可怕的是宫寒，百病起于寒冷，宫寒在妇科疾病和不育症中占一半以上，典型的症状主要是
1、发胖。宫寒者的另一个表现是全身发胖，伴有气短、失眠多梦、月经少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维持自己的生理功能，脂肪成为护宫使者，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，变胖。
2、月经异常。月经前小腹有膨胀感，出现白带增多、腰酸或疼痛、两乳膨胀等现象，少数有反胃、恶心反应的月经腹痛、小腹冷、月经颜色黑有血块，个别女性的痛经无法忍受。
3、下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足腰酸，脸色暗黄，自觉下腹不暖，四肢不温，主要脚冷而疲劳，嘴淡而无味，喜欢食物，月经有点错误后，有白带，尿频或失禁，舌质淡，苔白腻滑，脉弱。
女性朋友的生活习惯在不知不觉中引起了女性体寒，体寒是百病之源。女性冬天的衣服很薄，违反了养生原则。女性的生殖系统最怕冷，冬天消耗阳光，下半身感冒直接导致女性子宫感冒。夏季也是宫寒出现频率最高的季节。夏天天气酷热，很多女性喜欢呆在室内，穿着清凉，吹着空调，不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨”，导致宫寒的出现，使子宫功能大大降低，容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚至月经不调的症状。现在越来越多的女性患有不育症，夫妇到医院进行各种检查，没有发现正常的问题，最后只能寻求中医，中医调整温暖的子宫，补充虚假的健康，从根本上激活子宫和卵巢功能，使女性保持活力。
宫寒引起的并发症
宫寒一般是指子宫寒冷，其对女性生育能力的影响，是因为不利于受精卵着床，容易流产等现象。
1、宫寒是手脚冰凉的根源
2、宫寒是不孕不育的原因
3、宫寒使女性性欲冷淡不协调
4、宫寒使女性夜尿频繁，爱遗尿
5、宫寒女性腰膝酸软色差
6、宫寒使女性月经紊乱、痛经多
7、宫寒女性容易流产
8、宫寒是黄褐斑、黑眼圈反复发作的根源
9、宫寒使女性肥胖。
中医诊断
1、望:经血颜色暗，白带颜色清淡，颜色暗，苍白，舌头暗，舌苔白，水滑。
2、闻:白带有腥味。
3、问：痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
4、触摸:小腹温度低。中医解析学认为宫寒与肾虚、脾气虚、血虚、肝郁、痰湿、湿热、血瘀等原因有关。西医认为这种症状与年龄因素、营养因素、精神因素、内分泌因素(下丘脑、甲状腺、肾上腺、胰腺)、发育因素、炎症、肿瘤等有关。宫寒想怀孕，平素注意不要吃寒冷，注意季节的变化，保温。
宫寒治疗
1、快速行走可防止宫寒
宫寒的女性大多安静沉着，运动过多容易疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。走得快是最简单的方法，走得特别好，走在卵石路上，可以刺激脚底的经络和穴位，改善血液循环，使全身温暖。
2、饮食烹饪
中医养生传统中，女性体质阴郁，不要贪婪。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、红枣、芝麻、黑豆等五谷杂粮，也 做成五谷粉，方便冲泡，坚持喝下来效果很明显。
3、运用中医理疗
疏通经络，刺激穴位，补充气血，促进血液循环，可以达到综合调理体质的效果。宫寒的女性建议多做艾灸，艾灸可以温补阳气，对于体寒阳气不足的人效果较好。
宫寒的人还应该注意，夏天要避免吹空调，不能穿露脚趾的凉鞋，要多晒太阳，不吃凉的东西，早饭一定要吃热乎的，晚上睡觉前可以用热水多泡泡脚。
宫寒是怎样引起的宫寒,应该吃什么样的食物呢？
现在的很多女性朋友，月经期间有多少不舒服的症状，手脚冰冷，腰酸腿软，生理痛难以忍受。这个时候要注意。感染子宫寒冷的可能性很高。子宫寒冷是怎么发生的？吃什么食物可以缓解宫寒呢？让我们一起来看看。
宫寒是怎么引起的？
体质寒冷
有些女性天生体质寒冷:四肢容易冷，候冷敏感，脸色苍白，喜欢喝热饮，口渴少，冬天怕冷，夏天耐热。但是，寒冷的体质多由后天因素引起，居住环境寒冷，喜欢寒冷的食物，过劳，容易生气，伤害身体的阳光等，是使身体寒冷的常见问题。另一部分是遗传，父母体质寒冷，或者你出生时，他们年龄大，身体阳减少，直接在你的基因上写上寒冷的体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
快速减肥
无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。短时间达到瘦身目的，只能以健康为代价。快速瘦身只是用激烈的药物，用异常的手段排出体内多馀的水分和脂肪。这在中医看来，身体在短时间内失去了很多能量物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
吃太多冷食
中医养生传统中，女性体质阴郁，不能贪婪。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冷的东西也不能贪婪。更何况，一年四季举着冰淇淋的人们。吃过多寒冷冷的食物后，这些食物进入体内消耗阳光，寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
宫寒应该吃什么食物？
桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但是，桂圆肉是温暖的食物，不适合孕妇和孩子。
小豆
中医认为小豆豆性平味甘酸，无毒。滋养强壮，健脾养胃，利水除湿，除湿、排脓、通乳的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。说到红花，许多人首先想到的是藏红花，但事实并非如此。藏红花药性稍比红花要烈，但是藏红花是只能活血，但红花的功效就很多了。红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，祛瘀止痛。可以作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。
当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量当归。
阿胶
促进血红细胞和红蛋白的生成，促进钙的吸收。多用于治疗各种出血、贫血等。制作方法:选择优质阿加1克，破碎后，放入大碗中加入2勺黄酒，放入蒸锅中蒸阿加全部融化，加入少量红糖，糖融化后滴入几滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。
黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。因此，枣被称为营养仓库，经常吃有助于女性补充气血，维持上皮细胞组织的效果。能温暖肠胃，明目活血，利水解毒，是 滋润肌肤、乌须黑发的好产品。
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