导读： 中医养颜从调理五脏开始 心与容颜 肝与容颜 脾与容颜 肺与容颜 健康呼吸每一天 肾与容颜
中医养颜从调理五脏开始
许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。
心与容颜
心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血方少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会恍白晦滞或萎黄无华。
心气虚、心血亏少者可将龙眼莲子肉各30克，糯米100克，加水用武火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤红颜。
肝与容颜
肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华。暗淡无光，两目干涩，视物不清。
对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为 银耳、菊花10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝，补血，明目，润肤，祛斑增白之功。
脾与容颜
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好 反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。
脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是 大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。
肺与容颜
健康呼吸每一天
肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥“。其做法是 百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。
肾与容颜
肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。
肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是 芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长发育。使皮肤变得洁白、丰润。
美容养颜重在调理五脏
女性朋友都想拥有嫩白、细腻的皮肤，在日常生活中会非常重视肌肤的护理以及饮食方面，可肌肤还是会出现很多问题，比如说暗沉、粗糙以及斑点等。有关中医指出，想要容颜气色好就要从调理五脏开始。下面小编就来介绍下：
心与容颜
心主血脉，其华在面，即心气可推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血方少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会恍白晦滞或萎黄无华。
心气虚、心血亏少者可将龙眼莲子肉各30克，糯米100克，加水用武火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤红颜。
脾与容颜
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。
脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：茯苓30克，大红枣20枚，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。
肝与容颜
肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，血行不畅，气机不调，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华。暗淡无光，两目干涩，视物不清。
对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝，补血，润肤，明目，祛斑增白之功。
肾与容颜
肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。
肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：核桃仁30克，芝麻30克，糯米同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长发育。使皮肤变得洁白、丰润。
肺与容颜
肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥“。其做法是：粳米100克，百合40克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。
调理五脏能美容？,中医教你好方法来调理！
总是加班熬夜、长时间生活在受到污染的环境中、乱使用护肤品等，会引起皮肤的粗糙以及脸色灰暗，中医认为如果想要达到美容养颜的效果，就应该先调理好五脏。
如何通过调理五脏来达到美容养颜的效果？
1、调养心脏
中医认为心主血脉，心气能够推动全身气血的运行，从而把营养物质运输到全身各个部位。在脸部有很多的血脉，心脏功能的强弱都能从脸上的色泽上体现出来。心气旺盛的话，有充足血液的供应，脸部红润有光泽，心气不足时心脏血液减少，脸部得不到充足血液供应，皮肤得不到一定的止痒，从而让脸色发白、发黄没有光泽。此类人群可以把30克龙眼莲子和100克糯米放在锅里面煮成粥喝，具有润肤养颜以及养心补血的效果。
2、养脾
脾具有运化的功能，只要脾胃功能正常，那么气血旺盛，脸色红润而且皮肤有很好的弹性。当脾胃功能比较差时，气血津液不足容易导致脸色苍白发黄以及没有光泽。此类人群可以把30克茯苓，20克红枣和100克粳米放在锅里面煮成粥，每天早餐服用一次，能够增加皮肤的弹性及光泽，具有滋润皮肤以及美容养颜的效果。
3、养肾
肾气旺盛时五脏也会正常运行，气血旺盛而且容貌不衰。当肾气衰弱时头发发白、牙齿脱落以及滋长皱纹。此类人群可以选择芝麻核桃粥，把30克核桃仁和芝麻100克糯米放在锅里面煮成粥，每天早晨服用一次，能够促进毛发的生长和发育，让皮肤变得更加丰润。
4、养肝
肝主藏血，能够调节全身的血液流量，让全身气血变得更加平和，脸部得到充足血液的运行。当肝脏出现异常时，却也会在脸部抑制，导致脸色发青，出现黄褐斑，肝血不足时脸部皮肤得不到血液的供应从而引起脸色黯淡无光而且眼睛干涩，看东西模糊，此类人群可以把10克菊花银耳，60克糯米放在锅里面煮成粥，最后加入肾脏分泌调拌均匀，具有养肝补血以及名目的效果，同时也能够帮助去除黄褐斑以及润肤。
5、养肺
当肺部失常时不能让脸部得到充足血液的供应，从而引起脸色苍白憔悴、皮肤干燥，这类人群可以选择百合粥，把40克百合和100克粳米放在锅里面煮成粥，最后加入冰糖搅拌均匀，适合于长时间神经衰弱及失眠多梦的人群，同时也能够让人们恢复脸部的光泽。
温馨提示
好好的调理五脏六腑，就能够达到美容养颜的效果，在秋季要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持适度的锻炼来提高基础代谢率。
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