一般进入40岁后五脏器官功能逐渐走下坡路，精力和体力不足，稍微一动就会气喘吁吁。五脏功能衰退并不是一蹴而就的，这是漫长的过程，只要及时发现，提前做好预防就能延缓衰老。
五脏衰老有哪些症状？
1、舌头不灵活
中医认为，心在窍为舌，也就是说能通过舌头看出心功能变化，舌头不灵活说明心脏衰老。此类人应多运动来提高心脏功能，采取少盐少脂少糖的饮食原则，维持全身气血运行通畅；合理用具有益气活血功效的中药来补心如党参、三七黄芪以及丹参等。
2、气喘吁吁且皮肤上有皱纹
肺主皮毛，皮肤上皱纹增多且加深，头发无光泽，稍微一动就上气不接下气，总是不受控制的流鼻涕，说明肺脏衰老。此类人应多户外活动，这样能调整呼吸；每天早晨选择空气清新的地方做深呼吸，能吐故纳新；肺气虚衰的患者可通过麦冬、防风或黄芪以及五味子来补肺气。
3、看东西模糊和关节不适感
看东西模糊有重影、膝关节活动不灵活、眼睛易流泪、指甲脆弱易断，说明肝脏衰老。此类人应调补肝脏，保养膝关节，拒绝做一切会损伤膝关节的运动如爬楼或爬山等。减少玩电子产品时间，不能长期近距离用眼，每工作一小时应做做眼保健操或远眺。也可以喝菊花茶或枸杞子茶来养肝明目，缓解眼睛干涩症状。
4、易疲劳和嘴唇干裂
做事情时力不从心，感觉全身疲惫，嘴唇苍白且干燥，不由自主地流口水，这说明脾脏衰老。平时应调整好饮食，合理补脾胃，拒绝暴饮暴食，也不能吃油腻和生冷食物。可以多吃具有健脾化湿功效的食物，如陈皮、茯苓或山药以及红豆等。
5、记忆力减退和腰酸耳聋
总出现腰部酸痛、注意力不集中，记忆力下降、头发易脱落和耳聋等，说明肾脏衰老。此类人应多吃黑色食物来保护肾精，如黑芝麻、黑豆黑米、桑葚和黑木耳等。
温馨提示
可以对照着看一看自己有没有出现以上症状，若有应及时调理。日常生活中应及时戒掉不良嗜好，多注意休息，合理安排工作和作息，注意劳逸结合；每天至少运动30分钟以上，不能长时间坐着或躺着。与此同时要管理好情绪，保持积极乐观心态，均衡摄入饮食来提高抵抗力。
中气不足有4大症状？,山药薏仁粥能帮你调理！
大部分的中气不足主要是因为身体虚弱导致的，中气不足会让患者出现脾胃虚弱，慢性疾病，五脏六腑得不到血液的滋养等，另外饮食不节制，过度的饥饿也会导致中气不足，中气不足会有哪些症状呢。
中气不足有哪些症状呢？
1、精神不济胃口不好
当中气不足时会让患者感觉到全身无力，精神不支，而且胃口非常的不好，全身发冷，大便会先硬然后软，说话声音非常的慢而且提不起来，有一些患者也会伴有肝气偏旺，脾气非常的暴怒。
2、经常性的感冒，异常出汗
中气不足的患者会经常性的感冒，而且会出现打喷嚏，鼻塞，异常的出汗，同时会伴有气短头晕，甚至会伴有胸闷的症状，记忆力减退。
3、腰酸背痛
中气不足的患者会出现腰膝酸软，尿频，大便次数增多并且大便溏稀，甚至会影响性功能。女性会出现月经不调，下腹部阴冷，脸色发黑，发暗，脚后跟总是感觉到疼痛。
4、眼睛干涩，皮肤粗糙
中气不足的患者皮肤会干燥，头发容易脱落，甚至有一部分患者出现眼睛干涩的情况，如果心血不足的话会伴有失眠多梦，睡眠不好，血虚的患者脸色也不好，皮肤上容易长斑。
中气不足如何调理呢？
1、山药薏仁粥
需要15克薏仁、山药、莲子，五克人参，30克黄芪，150克白米，把所有的材料一起放在锅里煮成粥，此方法可以增进人们的食欲，同时也可以快速的补充体力。如果感觉到口干舌燥，盗汗心烦，这属于阴虚型的免疫不足，可以选择天花粉、桑叶、沙参来改善体质。
2、坚持运动身体
中气不足的患者可以通过游泳的方式来运动，这样有效的运动全身的肌肉，同时也可以锻炼肺部，加强了血液循环，促进了全身的新陈代谢，能休息的时候尽量休息，千万不能硬撑着，让元气快速的恢复。
温馨提示
不能让身体过度的劳累，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免饮食的不节制，千万不能让身体过度饥饿以及过饱，不然会伤害到脾胃，一日三餐定时定量，每天要保证有八个小时的睡眠时间，平时可以多吃一些具有补气血的功效，另外每天要抽出40分钟的时间来进行有氧运动。
女性脾虚有3大症状,中医推荐3个方法来帮你调理！
当脾胃虚弱时会影响到身体对营养物质的需求，导致女性没有任何的食欲、排便不畅、脸上容易滋生大量的色斑，其实当女性脾虚时会有明显的症状，不妨跟着小编来了解一下。
女性脾虚有哪些症状？
1、食欲不振
当出现脾虚时患者会有明显的食欲不振，即使几顿不吃饭，也不会感觉到明显的饥饿感，没有任何的胃口。另外脾虚的人群会伴有下肢的水肿，在短时间内体重会剧增。
2、大便不正常
脾虚的人群大便软烂并且黏腻。另外也有一部分人群早晨醒来之后感觉到头晕脑胀、全身不适感、全身寒冷、容易腹泻，甚至会出现白带异常以及闭经的情况。
3、舌苔有齿痕
正常情况下舌苔应该是轻薄而且干净的，但是脾虚的人群舌苔会有异常症状，比如舌苔会有明显的齿痕而且脸色发黄。
怎么缓解脾虚呢？
1、淮山药蜂蜜饮
把怀山药、鸡内金全部洗干净放在锅里面煎煮，过滤渣取出汁，冷却到60℃的时候再放入蜂蜜调拌均匀，不仅仅能够调理脾胃，同时也具有补中益气的功效，预防便秘。
2、砂仁黄芪猪肚
把猪肚彻底的清洗干净，黄芪和砂仁全部放在猪肚里面扎好，一起放在锅里面，大火煮开之后再用小火慢炖两个小时，最后加入调料味。此方法具有调理脾胃的功效，同时也能够增强胃肠的蠕动，防止出现积食。
3、要做好身体保暖
中医认为风寒入侵身体会导致湿邪，所以在冬季一定要做好身体的保暖工作，这样才能够让脾胃正常运转。另外每天要保证充足的睡眠，睡觉前可以对腹部进行按摩，能维持脾胃正常功能，可以采取瑜伽或者慢跑的方式，来促进胃肠道蠕动，提高身体的消化功能。
温馨提示
对于脾胃不好的人群来说要控制酸味食物的摄入，另外也要禁忌吃一些寒凉的食物，不然会伤害到脾气，比如冬瓜、黄瓜、苦瓜、香蕉等。除此之外也不能吃一些阻碍脾气运化功能的食物，比如牛奶、鱼肉、鸭肉等。平时要养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食，避免吃寒凉的食物，适当的锻炼身体来增强体质。不能有太多的心理负担，保持积极乐观的心态，减少久坐的时间。
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