导读： 肾脏不好有五个征兆 中医八个绝技帮助养肾
肾病是很多男性朋友在生活中面临的问题，男性的心对女性朋友不敏感，所以经常忽视工作忽视自己的身体。那么，肾脏不好有什么征兆呢？该如何护理呢？
肾脏不好有五个征兆
1、尿量变化
正常人每天尿1000-2000毫升，平均1500毫升，不管尿量多还是少，都可能是肾脏病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。
2、尿性状改变
正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。如果尿液颜色发红或尿液中泡沫较多，应注意肾内科检查。
3、水肿
肾是人体代谢水的器官，肾脏不好，就会积水。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。
4、恶心、呕吐等消化道症状
肾脏病发展到末期，会影响肠胃功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，所以有这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。
5、皮肤瘙痒
末期肾病患者，由于体内尿素不能排出尿液，会通过皮肤排出，刺激皮肤；另外，体内积聚的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。
中医八个绝技帮助养肾
1、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的尿液会变成浊气，侵害肾脏。因此，有尿就会及时排出，也是养肾的方法之一。
2、大便顺畅
大便不顺畅，宿便停止，浑浊的气体被攻击，不仅烦躁，胸闷，肾脏也受伤，腰酸疲劳，恶心呕吐等。因此，保持大便通畅也是养肾的一种方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气、加速排便；行走时，用双手手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
3、吞咽唾液养肾
口腔唾液分为清淡的唾液、脾主厚的唾液、肾主。你可以做一个实验，嘴里有唾液就吐出来，不到一天腰就酸，身体就累了。这反过来证明，吞咽口水可以滋养肾精，起到保肾的作用。
4、浴足
一个人是否有活力，耐力取决于肾精的充足。每天晚上睡觉前用40度的温水浸泡脚，可以引起血液下降，帮助肾脏，改善腰膝酸软、全身无力等症状。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。
5、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，很多肾衰竭患者都有过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
6、运动养肾
生命在于运动。运动养肾是应该提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200次。这项运动可以补充肾纳气。
7、深呼吸
肺主气，肾为气根。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果。
8、有很多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑食可以养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
有这五个特征表明你的肾脏没问题,养肾补精的最好方法是什么
肾脏保持功能良好的身体具有良好的特征，很多人平时都知道肾脏的养生，坚持良好的生活习惯调节身体，提高器官功能，正常运转时健康接近，所以要知道肾脏健康的标志是什么，尽量适合自己。
1、消化正常
肾脏功能好会发现自己的消化能力提高，保持消化系统的正常状态。因为一些严重的肾病在发展过程中也会影响消化系统的功能，食物摄入后容易出现消化不良、腹泻。
主要和肠道的尿素酶，将尿素转变成氨气刺激肠道粘膜有关，出现了溃疡或者炎症会有消化系统不良症状，通过合理的方式提高肾脏功能，会发现消化系统也保持良好状态。
2、排尿顺利
肾脏健康，排尿顺利，正常排尿，排尿后内部环境稳定，也是健康的标志。许多人因肾肾病，降低身体排泄水分的能力，自身肾脏的主要功能是排泄身体多馀的水分、有害物质，出现肾脏病变，身体水钠滞留，不仅排尿量少，身体也有浮肿的可能性。
3、精神状态良好
肾脏健康的人精神状态良好，很多人受肾脏病变的威胁，精神状态恶化，总是精神不振，疲劳无力，发生这种情况，肾脏功能下降的可能性很高。平时过度透支身体，营养供应不足的人，肾脏功能下降，受影响身体的疲劳感明显。有必要通过合理的方法调节这种情况，恢复精神状态。
4、脸色红润
脸色红润是肾脏健康的标志，肾脏保持生理功能正常，身体多个重要组织，器官可以协调完成生命活动。许多人患肾病后，身体吸收营养物质的能力下降，营养不足的话，整个人的脸色会变差，脸色容易变白，脸上没有血色的变化，也可以判断肾脏的功能是否受损。
5、腰背轻松
肾脏保持健康的主要特征是腰背有力，腰膝柔软，腰酸背痛难以感受。许多人在肾脏功能下降的过程中，腰部也会受到影响，尤其是肾虚，肾虚的影响下肾精气阴阳不足，腰部有不良症状，有些人因肾结石的形成腰部总是疼痛。发现身体有这些异常的表现需要警惕，肾脏受损的警告的可能性很高。
肾脏不好通常有3个特征,肾不好怎么治疗和调理
一般来说，提高肾功能离不开养成好习惯。很多人饮食不当，水分获得量少，平时用药不慎，肾脏容易发生病变，肾脏功能的下降在起床后也有明显的特征。特殊表现与疾病有关，需要重视烹饪，通过提高肾功能使身体健康。否则，轻微的肾病出现后不受重视，同样会不断发展带来其他影响。值得注意的是，肾脏不好的人，起床时可能会有些变化。
1、排尿异常
肾功能下降，起床后很多人会出现排尿异常的表现。保持健康的人排尿顺利，能够立即排出尿液，整夜睡眠，身体循环，代谢后尿液排出量多，不明显浓缩，尿量少，尿有难闻的气味等。
但肾脏功能的降低会影响生理功能，身体无法发挥作用排出体内的水分、有害物质，影响早上起床排尿有特殊表现。尿量少，尿刺鼻气味明显，排尿不畅，需要警惕肾病。
2、食欲不振
肾脏出现了病变，很多人起床之后基本上没有什么胃口，容易有食欲不振，胃口下降的表现。保持肾脏健康，消化系统也可以维持功能正常，在身体正常消化的情况下胃口会保持良好。然而，一些人患有严重的肾病。
受肾脏疾病的影响，肠道尿素酶使尿素变成氨类物质，体内氨类物质的产生量多。影响后肠道出现溃疡和炎症，身体消化功能异常，食欲下降。许多人吃早饭时几乎没有食欲，食欲不振，有这些表现需要警惕肾脏病变。
3、腰疼
身体健康可以使腰变得轻松，但很多人起床后腰疼，这种表现也与疾病有关。保持肾脏功能正常，体内晶体物质能顺利排出体外，无肾结石影响，腰部自然轻松。
但是出现肾病，平时没有注意及时补充水分，加上尿酸水平提高没有稳定控制，很容易提高肾结石的患病率，局部结石体积增大，损伤肾脏会引起血尿、身体发热、恶心呕吐、腰疼等不良症状。起床后背部疼痛时，需要检查肾脏疾病是否袭击。
综上所述，肾脏发生后身体会发出信号，有这些特征需要立即烹饪，通过对症治疗提高肾功能。此外，保护肾脏需要纠正不良的生活习惯。
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