导读： 如何通过中医来调养五脏？ 1、心脏 2、肺脏 3、肝脏 4、脾脏 5、肾脏
五脏健康是身体健康的基础，能维持正常的新陈代谢，排除体内代谢废物和毒素，维持各系统正常运作。长期熬夜、不良的情绪、饮食不节和吸烟酗酒等都会伤害五脏，除了及时纠正这些不良嗜好外，也需通过中医的方式来调养五脏。
如何通过中医来调养五脏？
1、心脏
每天晚上睡觉前对劳宫穴和涌泉穴按摩，能让心肾相交，改善睡眠。同时应保持心平气和，避免大喜大悲，不可因为小事而斤斤计较。坚持喝西洋参茶，着重吃具有益气养心功效的食物，包括黑木耳、百合、大枣和莲子以及桂圆。中午有30~40分钟的时间午休，能帮助养心气。
2、肺脏
每天早晨醒来后选择空气清新的地方做深呼吸，减慢呼吸速度，呼吸做到伸长，能帮助养肺；也可以做闭气法，具体的方法是深吸一口气后闭住，忍不住时再呼出，反复多次能增强肺功能。中医认为，白色能入肺经，因此应多吃白色食物来养肺，如雪梨、枇杷、莲子和银耳等。
3、肝脏
合理安排工作和作息，不能让自己过度劳累；23点之前进入深睡眠状态，每天睡够7~8个小时，能让肝细胞得到足够血液、氧气和营养滋养，有助于养肝。多吃含优质蛋白质的食物，如蛋类、瘦肉、奶类和豆类以及鱼肉等，有利于促进肝细胞修复；多吃含维生素的新鲜蔬果，能增加肝脏解毒和代谢能力。
4、脾脏
每天晚上睡觉前和起床时对腹部按摩，以肚脐为中心，逆时针和顺时针的方向分别按摩36圈，再用手拍打和按摩膻中穴、丹田120下。保持一日三餐规律，一顿饭吃7~8分饱就行，远离生冷寒凉食物；着重吃山药、香菜、冬瓜和海带等，具有健脾和养脾效果。
5、肾脏
经常对丹田穴、腰阳关穴和命门穴按摩，能帮助养肾。中医认为黑色食物能入肾经，因此应多吃黑米，因此应多吃黑米、黑豆、桑葚和黑芝麻等能起到滋肾壮阳效果。
温馨提示
偶尔一两次做没有任何效果，必须坚持下去才能达到养生保健功效。除了调整饮食和按摩相关穴位外，还需保持适度运动，保证每天的运动量达到30分钟以上，一个星期坚持4~5次，能改善全身血液循环，使得各个组织器官得到血液滋养，促使器官功能正常发挥。
过敏性鼻炎跟五脏相关？中医教你如何调养！
夏季是过敏性鼻炎的高发期，主要表现为打喷嚏、不由自主的流鼻涕、眼睛发红和易流泪等。接触过敏原是诱发过敏性鼻炎的主要因素，同时过敏性鼻炎也跟五脏息息相关。
过敏性鼻炎跟五脏有什么关系？
1、肺脏
鼻子的嗅觉以及呼吸功能跟肺部有着很强的关联性。肺脏比较娇嫩，怕冷怕热又害怕干燥。一旦受到寒邪入侵就会导致肺气失宣，其主要症状是打喷嚏、易出汗和怕风以及流清鼻涕等；如果燥邪侵犯肺部，就会造成鼻子干燥、咽喉干痛以及干咳无痰等；如果热邪侵犯肺部，就会造成流鼻涕、胸闷和咳嗽等。
2、肾脏
肾阳不足就不能正常温煦肺脏和脾脏，使得体内水湿向上动，从而导致鼻子瘙痒，不停的打喷嚏，总是流清鼻涕，畏寒怕冷，夜尿增多以及腰膝酸软等。
3、脾脏
脾是后天之根本，能生化气血，濡养全身各个器官。一旦出现脾虚，就会影响气血生化，无法滋养胃部，使得湿浊邪堆积在鼻腔，进而导致头痛头晕、便溏、打喷嚏以及鼻子和眼睛瘙痒等。
4、肝脏
中医认为肝主疏泄和藏血，疏泻功能失常就会使得湿邪和瘀热在体内滞留，从而导致过敏性鼻炎。肝胆所导致的鼻炎，易造成心烦意乱、口干口苦和抑郁等。
5、心脏
心火偏亢者易出现过敏性鼻炎，往往伴有口舌生疮、喜欢喝冷饮、心烦意乱和脸色潮红、小便次数增多等。
如何缓解过敏性鼻炎？
1、规律作息
经常熬夜可耗津伤血，因此应保证有足够睡眠，每天晚上睡够7~8个小时，避免过度劳累；保持心情舒畅，积极调节不良的情绪，合理宣泄情绪，有利于正气旺盛。
2、调整好饮食
合理安排一日三餐，每顿饭只吃7~8分饱就行；少吃或不吃生冷寒凉食物，多吃五谷杂粮和新鲜蔬果。
温馨提示
夏季不能长时间待在空调房中，至少每2~3个小时开窗通风一次，保证有新鲜的空气流入。空调温度不能低于26℃，室内外温差不能超过7℃。多吃具有养阴生津功效的食物，比如百合、胡桃、红枣和莲子等，远离辛辣和燥热食物。同时应做到劳逸结合，避免让自己过度劳累；适当的增加每天的活动量，提高自身抵抗力。避免接触过敏原，不能去花粉浓度较高的地方游玩，出门时应戴上口罩。
盐不只是一种调料？中医教你如何用它来疗病养生！
盐是厨房中必不可少的调料，能让食物变得更加美味。从中医眼中，盐具有较高的药用价值，能起到清火凉血、补肾和解毒功效，同时也能清热渗湿，调节五脏六腑，帮助杀虫和明目。中医巧妙利用盐来辅助治疗疾病和养生，不妨来具体看一看。
中医如何利用盐来疗病养生？
1、过敏性鼻炎
按照一定配比制作成生理盐水或淡盐水，然后用冲鼻器以及盐水冲洗鼻腔，能冲掉附着在鼻腔黏膜上的物质以及过敏原，从而减轻鼻塞、流鼻涕或打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
2、口腔疾病
一日三餐后坚持用淡盐水漱口，能及时冲刷口腔中的食物残渣，缓解口臭问题，辅助治疗口腔疾病。慢性咽炎患者易出现咽部疼痛，应口含淡盐水几分钟，能起到消炎止痛功效。把适量的茄子根和盐共同捣成粉末，然后涂抹在牙齿疼痛的地方，能缓解牙痛症状。
3、寒性疼痛
不少疼痛跟受寒或血瘀有关，最典型的就是痛经，可通过粗盐来调理。把适量的大粒粗盐放入锅中小火炒，炒热之后再放入袋子中包好，然后热敷在疼痛处，能促进局部血液循环，不仅仅活血化瘀，而且也能去除寒气和止痛。值得提醒的是，需控制好温度，以免把皮肤烫伤。
4、皮肤病
浴盆中加入适量食盐，全身浸泡其中，能缓解湿疹相关症状；双脚出汗多且散发出异味者，坚持用盐水洗脚，能缓解其症状；腋窝下散发出臭味者，坚持用淡盐水清洗腋窝下；把食盐腌制成末，涂抹在长脚癣的地方。
5、镇咳催吐
有一种咳嗽类型是气管敏感性咳嗽，应选择合适比例的淡盐水含漱，能减轻咳嗽症状。过量喝酒易造成胃部不适，不妨适量喝浓盐水催吐。
6、美容养颜
把适量食盐和白醋共同放在杯中，加入开水溶解，用化妆棉蘸取且清洗脸部，能帮助清除粉刺。坚持用淡盐水洗发，不仅仅去除头皮屑，而且也能避免头发脱落；把适量的精盐和杏仁粉制作成糊且敷在脸上，一周做1~2次，能让皮肤变得更加光滑白嫩。
温馨提示
总而言之，盐能辅助治疗疾病和养生，但只能起到辅助作用。值得提醒的是，粗盐热敷仍然无法缓解疼痛，疼痛持续时间长或剧烈，还需进一步就医检查，看看到底是什么疾病引起的。
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