记忆力很不好，反应迟钝，领导跟我说话一会就忘了，背书和看的那些字很难记住。我应该怎么办？吃些什么好？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，记性差，注意力不太集中，可能是平时太过劳累，压力大导致的，这与气血不足，肾虚等因素是有关的。建议口服中药来调理。平时作息时间要规律，不能熬夜，保持心情愉快，不要胡思乱想，适当运动保证睡眠质量。建议您平时做好这几点，从食疗等方面来改善体质，增强记忆力。建议：第一适量参加户外有氧运动，增强体质缓解精神紧张。呼吸新鲜空气还可以舒缓植物神经，达到身心愉悦。第二注意休息，保持良好的作息习惯。第三记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
意力不集中，反应慢记忆力差，如何改善？
我注意力不集中，反应慢记忆力差。请问有什么方法改善？如何提高记忆力？
许振强回复：根据您的描述，考虑是心理压力所致，或者是不良的生活习惯所致。建议患者生活规律，注意休息，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免油腻辛辣刺激性食物，适当参加体育锻炼，避免烟酒刺激。提高记忆力的方法有很多，首先是要保持平静的心态，其次是有技巧的运用一些联想的方法，最后是保持个人生活规律，这样可以较大的发挥自身的潜能。
头痛注意力不能集中，记忆力下降怎么治疗？
就是最近一段时间头很痛很胀，注意力不能集中，记忆力下降，常常正在做的事都会忘掉，以前没有过，该怎么治疗？
张科明回复：根据您的描述，考虑是大脑供血不足引起的异常症状，建议及时去医院接受治疗，导致这种症状出现的原因，一般多是睡眠不足，劳累等因素所致。 建议患者在生活中避免过于劳累，保持个人充足的睡眠时间，同时多吃具有健脑功效的食物，比如核桃，巴达木，杏仁，腰果，葵瓜子，花生等；平时可以做头顶部按摩，或者用木制的梳子梳头，促进头部的血液循环，可以改善头晕记忆力减退的现象。
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