有一段时间了具体说不清楚感觉很难受 睡眠质量很差有时候睡了10几个小时醒来后还是觉得困没有精神注意力不集中记忆力差 心里有事的时候经常睡不着 一个人的时候偶尔感觉很压抑有种强烈的孤独感 ，怎么办？
任惠锋回复：这样的情况和个人的精神会有一定的关系，你这种症状属于中医上脏躁、郁证的范畴，多是由于肝气郁结、气血亏虚引起的。这种状态主要是由于心理因素导致的，药物只是辅助。平时应该多注意放松自己的心情，可以在服用抗抑郁药的基础上，配合中药调理，找中医大夫辨证施治，通过望闻问切四诊合参以确定证型，从而从整体上调理身体。平时适当运动保持心情舒畅，勿食油腻，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物，多参加社交活动。
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