肝脏是身体上非常重要的排毒器官，肠道吸收的有毒物质通过肝脏变成无毒物质和低毒物质，通过尿和胆汁排出体外。但是，暴饮暴食和高脂肪高胆固醇饮食会引起脂肪肝的发生，对肝脏造成一定的伤害。
如何预防脂肪肝？
1、枸杞子粥
将60克米煮至7成熟，加入30克枸杞子煮熟即可饮用，特别适合脂肪肝引起的耳鸣、腰膝酸软、头痛头晕、眼睛干燥等，同时也能达到保护肝脏的效果，促进肝细胞的再生和修复。其实黑米粥和枣粥也是很好的选择，特别适合肝肾虚损和体质虚弱的人。
2、多喝养肝茶
将适量的红茶放入杯中用热水提取，根据个人口味加入适量的蜂蜜混合均匀，每天饭前喝一次，有温暖的养胃和保护肝脏寒冷的效果，适合肝火旺盛、脾胃功能差的人。你也可以把葱切成碎片，在锅里加水，大火烧开后加入适量的红茶和生姜汁，趁热喝，帮助脂肪代谢。
3、对檀中穴进行
双手重叠，放置在两乳头之间的檀中穴上下，反复按摩30次，有效刺激胸腺，增强抵抗力和免疫力，同时缓解肝气郁结问题。也可以把两只手握在拳头上，敲小腿上的两个足三里穴，有补肾强肝和保护脾胃的效果。
4、坚持肝脏保护操作
用两只手紧紧抱住一侧大腿根部，用力向下摩擦脚踝部，向上按摩脚后跟。也可以用两个手掌夹住一侧的小腿肚子旋转揉搓，保护肝脏。睡觉前做吞咽唾液的运动，按摩两肋，直到局部发热变红。
平时合理组合，一天三餐定期定量，肉菜和粗细组合，保证充分的蛋白质去除肝脏脂肪，停止吸烟喝酒的坏习惯，尽量不吃辛辣刺激性和油腻的食物，控制每天的总热量摄取，特别是不吃动物性的脂肪每天至少需要30分钟以上的有氧运动，如打球或慢跑来促进脂肪消耗。保持积极乐观的心情，保证充分的睡眠。脂肪肝非常严重的话，可以在中医的指导下选择山楂丹参和泽泻等中药来分解脂肪。
请告诉我预防脂肪肝的方法
1、根据病因进行相应的预防
慢性嗜酒者约60%可出现脂肪肝，因此长期大量饮酒者应戒酒的营养过剩、肥胖者应积极控制饮食、减轻体重的脂肪肝糖尿病人应积极有效地控制血糖
2、适当运动
长期坐着，运动不足，不仅不能改变身体摄取的营养物质，还会在体内堆积脂肪，引起肥胖，肝内脂肪堆积过多，形成脂肪肝。因此，久坐的人和脂肪肝患者必须根据自己的体质选择适当的运动项目，如慢跑、游泳等，加强锻炼，减少脂肪肝的发生。需要注意的是，运动时要注意循序渐进，避免过度运动造成损伤。
3、调整饮食结构
现代人的饮食结构不合理是糖尿病、脂肪肝等疾病多发的原因之一，应提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食，不吃动物性脂肪，多吃新鲜蔬菜、水果。
脂肪肝的小症状不能忽视请告诉我正确处理脂肪肝的方法
生活中很多人听说过脂肪肝，但不知道脂肪肝的原因，也没有用正确的方法预防。这种现象发生时，容易加重疾病，引起严重并发症，严重破坏患者身体。了解更多脂肪肝的症状，可以很好地预防疾病的发生。那么，脂肪肝有什么症状呢？
脂肪肝有什么症状
1、内分泌失调:重度脂肪肝的人中，男性有乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍，女性月经过多或闭经，患者体重减轻或增加等表现。
2、维生素不足症:脂肪肝由于脂肪堆积合并饮食中维生素不足，容易出现多种维生素不足症。前期脂肪肝的症状可见周围神经炎、口角炎、舌炎、皮肤污垢、角化过度等。少数人也有牙龈出血、消化道出血、鼻出血等现象。
3、黄疸:黄疸是体内胆红素代谢障碍，血液中胆红素浓度提高，渗入组织，使巩膜和粘膜和皮肤变黄。脂肪肝时黄疸类型多为肝细胞性，此类黄疸常伴有疲劳、疲劳、食欲不振等症状。
4、呕吐、恶心、腹胀:轻度脂肪肝伴肝功能损伤，有厌油、恶心、腹胀等不适。
5、食欲不振:食欲不振是前期脂肪肝的症状之一，长期食欲不振，不仅要考虑胃炎和其他疾病，还要考虑脂肪肝的可能性。
6、蜘蛛痣:蜘蛛痣是皮肤小动脉末端分支扩张形成的血管痣，形状像蜘蛛，因此被称为蜘蛛痣，经常出现在脸、颈、上臂、手背、前胸和肩膀等部位。
7、疲劳:中度以上脂肪肝容易疲劳。
如何正确处理脂肪肝？
患有脂肪肝的患者首先要做的不是恐惧，而是要冷静下来，找出自己患有脂肪肝的病因，找到病因才能更有效地治疗脂肪肝。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使身体恢复正常。长期饮酒者应戒酒的营养不良脂肪肝患者应适当增加营养，尤其是蛋白质和维生素的摄取。
脂肪肝患者找到病因的下一步是适当运动，调整自己的饮食结构。适当的运动可以有效地消耗体内的脂肪，如跑步、仰卧起坐、健身器械锻炼。
脂肪肝患者也应该做的事情是调整自己的心情，不要急躁易怒，以积极乐观的状态面对自己的病情，和家人和朋友交流，得到他们的理解和支持，在大家的共同努力下，患者的病情一定会尽快恢复。
积极到正规医院诊断治疗，不要盲目滥用药物，在医生的指导下进行有针对性的治疗，滥用药物不仅对病情没有帮助，还可能加重病情。
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