最近感觉人快疯了，压力特别大，晚上经常失眠睡不着觉，该怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：现代人压力大是一种普遍的现象，建议先适当的调整个人的心态，首先要去面对自己的难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。压力大的人，如果喜欢唱歌的话，可以用歌唱发泄内心的情绪，或者是听一些自己喜欢的音乐。具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。平时也可以适当的锻炼身体，有利于缓解压力和提高自己的注意力。
生活压力大，导致脾气特别暴躁，不听人劝说，该怎么办
医生，我因为生活压力大，导致脾气特别暴躁，不听人劝说，该怎么办？如何压制住坏脾气？
许振强回复：根据您的描述，您这种症状是因为精神压力过大所导致的，建议患者平时学会释放压力，多跟身边的朋友倾诉，多参加户外运动。建议患者学会舒缓压力，要保持平和的心态，可以配合甲钴胺片等药物来治疗，如果是有肝气郁结的症状，建议患者服用柴胡舒肝丸、逍遥丸等药物治疗。
压力大导致头特别晕，特别想睡觉，怎么办
压力大导致头特别晕，而且全身没有力气，特别想睡觉。平时如何减压
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：感觉压力大的人，需要适当的休息，重新调整自己的工作和生活计划。我们可能会因为繁忙,就一直不休息,加班加点的工作,这样会导致我们的心情烦闷,不利于我们的工作和身心健康,给我们增加压力,一个好的办法就是停下手中的工作休息一会,达到劳逸结合。我们在做事情的时候，不要长时间做一件事情，可以几件事情交叉着做。缓解压力，看电影是很多人都喜欢做的事情,当我们感到压力比较大的时候,不妨去电影院或者家里看一部搞笑电影,在电影的的喜悦喜悦气氛中,我们的心情也会受到感染,在无形之中缓解压力。
本文Hash：7ce43aa51932a375da9e4441f6cd0a015bcfed88
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
感觉自己压力太大，晚上睡不着觉，该怎么办
白天工作繁忙，回到家还要照顾家人，感觉自己压力太大，晚上睡不着觉，该怎么办？怎么缓解压力？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：考虑是由于压力大引起了失眠的症状。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
-
感觉自己压力太大，晚上睡不着觉，该怎么办？
白天工作繁忙，回到家还要照顾家人，感觉自己压力太大，晚上睡不着觉，该怎么办？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：考虑是由于压力大引起了失眠的症状。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。如果你因为压力大而导致失眠，那么一定要及时治疗，长期下去可能会导致神经衰弱。可以采取药
-
感觉精神压力大应该怎么办？可以去哪咨询呢
医生我最近感觉精神压力很大，做事情的时候总是很烦躁，应该怎么办呢？有什么方法能缓解吗？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：不论是在工作中还是在生活中，我们都需要面对很多的问题，长时间如此就会产生很大的压力，如果这些压力得不到释放那对大家的身心健康都是不利的。对于你的这种情况建议不妨在空闲的时间里多听听音乐，同时也可以选择外出散散心，建议可以去原野和乡村，多多的亲近自然对于身心健康都是有好处的
-
体重偏重，大腿感觉特别粗，还有小肚子，该怎么办？
我最近不断的在长肉，体重偏重，大腿感觉特别粗，还有小肚子，该怎么办？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：如果是你说的这个情况，可以考虑到医院的整形科去检查一下，选择一种比较合适的整形方式来使体重增加，比如抽脂减肥。平时注意饮食清淡，多吃蔬菜，多喝水，不要长时间的不运动。还有要适当的运动，不要进行剧烈的运动，积极保持乐观的心态进行减肥，长期的坚持会有效果的。
-
人流后吹了风，现在天一冷就感觉腿特别疼。怎么办？
腿特别怕冷，特别是来月经的时候，去年人流过，然后吹了风，现在天一冷就感觉腿特别疼，穿多少都不暖。怎么治疗？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：人流后怕冷是常见的现象，因为人流对子宫内膜损伤的太大了，容易导致身体体质下降和气血不足导致阳虚怕冷，需要您很长一段时间来修复。可以去中医院内科就诊，积极温阳散寒中药调理，另外加强饮食营养和
-
我感觉我自己得了抑郁症，该怎么办？
很累想逃离，有时就会想死，不想那么苟且的活着，更是不知道活着的价值是什么？睡眠质量越来越差，我现在已经是感觉不到爱的人，什么东西都可有可无，家人朋友甚至还有自己，该怎么办？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你的描述，这种情况要考虑精神因素，压力大，抑郁症引起的可能。需要进一步由精神专科医生进行正规精神检查和相关心理测评，必要时可先接受心理治疗。
-
就是我总感觉有人监视我，这该怎么办？
就是我总感觉有人监视我，没人也一样，爱发脾气，如果有人惹到我，这该怎么办？李庆哲回复：从你说的情况来看，这个考虑是有强迫症的可能。是过度紧张导致的就目前的情况来说，你可以到心理咨询科去检查一下。有问题的话，可以药物治疗配合心理疏导。
-
感觉压力太大，晚上睡不着，怎么办？
26岁了还没有对象，也没有存款，父母**着自己结婚，感觉压力太大，晚上睡不着，怎么办？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：现代人都欧比较大的压力。如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠，这种失眠与压力有明显的相关性。对于这种情况，没有特殊的解决方法，只能自己学会缓解压力。平时可以多运动，我们都知道运动是缓解压力的最好的办法之一，所以每天清晨
-
感觉头晕，恶心想吐，特别难受，该怎么办
医生，我经常感觉头晕，恶心想吐，特别难受，该怎么办呢？如何缓解不适？苏洁琴回复：根据您的描述，考虑到是胃肠的问题，患者可能存在胃功能紊乱等症状，这与患者不良的饮食习惯以及生活规律有关系。建议患者服用吗叮啉片
-
学习压力很大，经常睡不着觉，该怎么办
我是高一的学生，感觉学习压力很大，经常睡不着觉，该怎么办？ 怎样才能拥有充足的睡眠？ 罗永平回复：根据你的情况看，你是由于压力过大引起的植物神经紊乱的现象导致的症状。 建议你可以服用谷维素和叶酸片进行治疗即可，平
-
脾气特别不好，总是不理解别人，觉得别人也不理解我，怎么办
医生，我脾气特别不好，总是不理解别人，觉得别人也不理解我，怎么办？如何调节自己的情绪呢？李庆哲回复：你好。从你说的情况来看，你这个出发点就是错的。没有任何人有义务去理解你这个世界本来就是需要相互沟通然后打成
-
大蒜吃多了，胃觉得很难受，我该怎么办？
今天上午大蒜吃多了，胃觉得很难受，我该怎么办？有什么好的缓解方法吗？ 需要注意什么 宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：建议多喝水，多运动，促进消化，促进身体新陈代谢，以缓解不适的症状。大蒜吃多了就会刺激胃，引起胃酸分泌过多，而导致胃部不适，建议可以用红糖生姜泡水喝，可以缓解胃部的不适。
-
在意别人的看法，压力很大，头痛胸闷，怎么办？
我总是很在意别人的看法，一直都想做的更好，但是总是不能实现目标，天天压力很大，头痛胸闷，我该怎么办？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：心理疾病是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道和现象。您现在是心理原因，您可以看看心理医生的。多与人交流，多参加社交活动，不要总是一个人宅在家里，尽量不要一个人独处。
-
在意别人的看法，压力很大，头痛胸闷，怎么办
我总是很在意别人的看法，一直都想做的更好，但是总是不能实现目标，天天压力很大，头痛胸闷，我该怎么办？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：心理疾病是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道和现象。您现在还是心理原因，您
-
我害怕大学入学考试我该怎么办？缓和焦虑,改变压力
一年一度的大学入学考试又快到了，最近家长和学生都在努力吧。此外，许多学生可能只想争取更多的时间学习，忽视适当的娱乐活动来释放压力。他们越来越焦虑。在看不见的情况下，很多学生会出现考前不安，心情不稳定，失眠等状态，复习完全没有状态。许多家长不仅担心会伤害孩子的身体，还担心因为准备不好，最后把链子掉下来，一切都放弃了。小编在这里注意哦。考试前的不安是考生看不见的杀手，不能轻视。为了让很多考生能够顺
