我是高一的学生，感觉学习压力很大，经常睡不着觉，该怎么办？ 怎样才能拥有充足的睡眠？
罗永平回复：根据你的情况看，你是由于压力过大引起的植物神经紊乱的现象导致的症状。 建议你可以服用谷维素和叶酸片进行治疗即可，平常忌刺激性食物。
感觉自己压力太大，晚上睡不着觉，该怎么办？
白天工作繁忙，回到家还要照顾家人，感觉自己压力太大，晚上睡不着觉，该怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：考虑是由于压力大引起了失眠的症状。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。如果你因为压力大而导致失眠，那么一定要及时治疗，长期下去可能会导致神经衰弱。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式，切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜，多吃对于睡眠有利的食物。
感觉自己压力太大，晚上睡不着觉，该怎么办
白天工作繁忙，回到家还要照顾家人，感觉自己压力太大，晚上睡不着觉，该怎么办？怎么缓解压力？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：考虑是由于压力大引起了失眠的症状。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。如果你因为压力大而导致失眠，那么一定要及时治疗，长期下去可能会导致神经衰弱。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式，切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜，多吃对于睡眠有利的食物。
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