体质不好，免疫力低下，经常感冒，还打喷嚏鼻塞，请问该吃什么维生素片？平时注意什么？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：免疫力低下与个人体质以及平时的饮食不当，以及不注意锻炼有关，一般增强免疫力主要不是说吃什么维生素，如果没有明确的维生素缺乏的情况下不建议乱用维生素的。还是应该从生活方面的保养开始做起。想补充维生素，其实从饮食上做起就可以了，主要是全面、均衡，一定要吃好早餐，最好是谷类食物和蛋白质及蔬菜都要有，晚餐可以少吃点。还得坚持体育锻炼，早晚快步走或者慢跑都行。
免疫力比较低下，该吃什么维生素？
我经常感冒，因为免疫力比较低下，请问该补什么维生素？只吃维生素C就可以了吗？ 注意哪些？
宿迁市人民医院内科副主任医师李志龙回复：免疫力低下的话是容易感冒的，主要是由于身体比较瘦弱，抵抗力低容易出现反复感冒症状，可以适量补充维生素c。平时加强营养和补充微量元素以及注意保暖和多喝水。 身体差的人应该在生活细节上多注意，食疗是不错的方法，用食物防治感冒可谓是最好的防治措施。富含维生素C的各种蔬菜水果可以说是预防感冒的天然药物，另外，还要加强锻炼，增强体质。
免疫力低爱生病怎么办,3岁宝宝怎么提高免疫力
免疫力低爱生病怎么办?
低免疫力总是喜欢感冒，通常可以通过增强营养，注意保暖来改善。首先，我们需要增强营养，以提高身体的免疫力，我们需要吃更多的蛋清，瘦肉来补充高质量的蛋白质，但也需要吃更多的新鲜蔬菜，水果来补充维生素。其次，我们需要注意天气变化，适当增加或减少衣服，经常打开窗户通风，保持有规律的工作和休息，避免熬夜。同时，应适当加强锻炼，增强体质。
3岁宝宝如何提高免疫力？
3岁宝宝抵抗力差需要及时补充营养，可以通过补充饮食和药物来提高免疫力。
3岁宝宝抵抗力差通常表现为易感冒、食欲不振、易疲劳、易失眠，需要根据个人情况，通过饮食调节提高抵抗力，也可以使用维生素C提高免疫力的药物，如葡萄糖酸钙口服溶液。
在日常饮食中，给孩子更多的鸡肉、牛肉、鸭肉、牛奶和豆腐。这些食物富含蛋白质。此外，多吃富含维生素的水果和蔬菜，多吃苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、菠菜、胡萝卜等。注意肉类和蔬菜的搭配，让孩子养成良好的饮食习惯，避免偏食。我们必须确保营养均衡和充足的睡眠，以提高免疫力和抵抗力。通常带孩子多晒太阳，多参加户外活动，经常锻炼，增强体质。保持适当的室内温度和湿度。
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