多喝水，促进机体代谢和代谢废物排泄。脂肪肝的自我预防和治疗主要是纠正不良生活方式。除了控制饮食，适量运动也是必不可少的。
脂肪肝患者几乎体重超过标准，整天坐在办公室的人们，每天走更多的路，爬更多的楼梯也有助于预防脂肪肝。因此，抽出时间参加运动很重要。
运动能以消耗体内多馀的脂肪，甚至患有脂肪肝的人，随着饮食控制、体育锻炼，适当进行慢跑、快跑、骑自行车、上下楼梯、游泳、仰卧起坐或健身器械锻炼是有益的。运动后，可以消耗体内的热量，控制体重的增加。肥胖减轻后，肝脏脂肪也消失，肝功能恢复正常。
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