便秘是我们出现的症状，但长期便秘要重视。因为长期便秘对健康有很多影响。但是，长期便秘也有很多缓和方法，不必太担心。让我们来看看长期便秘的危害和缓解方法。
长期便秘的危害
1、造成痔疮。十男九痔，十女十痔，痔的发病，多少与便秘有直接关系，人长期不排便，长期排便困难，痔问题也随之而来。
2、导致肥胖。便秘，就会引起身体的毒素没办法正常的排出去，从而就会引起大肠的水肿，人的下半身血液循环也会受到影响的，因此就易引起肥胖的问题，很多胖肚子梨型身材的朋友，多少都和便秘有着很大的关系。
3、产生体臭。便秘引起毒素的聚集，毒素越多，口臭、体臭的问题也随之而来。
饮食无味。便秘会使腹部膨胀，产生恶心、厌食、食物无味。
4、神经衰弱。便秘患者有干燥、不安、失眠等症状。
5、引发痛经。慢性便秘患者由于长期骨盆肌肉刺激，经常生理痛。
6、性欲减退。长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。
7、并发疾病。便秘患者可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂、结肠憩室等。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病。既然如此，有什么方法可以缓解长期便秘？
长期便秘怎么办
1、多摄入含有丰富纤维的食物，蔬菜和水果都含有纤维。纤维现在被认为是7种营养素之一，以前纤维不是营养素，这也是近年来人们便秘越来越严重，纤维发挥的效果越来越大，被认为是营养素，纤维也被称为不是营养素的营养素，在预防心脑血管疾病和肠道各种疾病中发挥着重要的作用，所以便秘的朋友食量减少，吃得太细，就好好补充纤维因为纤维进入肠道会迅速膨胀，从而刺激肠壁产生便意，让大便可以顺利排出。
2、多喝酸奶。肠道的健康必须有有益菌的存在，而酸奶就是最好的选择，酸奶既富含营养，又因为含有各种有益菌，可以保护肠道的健康，同时，还可以乳化分辨，保留水分，让粪便可以顺利排出。
3、及时的补充水分。一般情况下，每个人每天都需要摄取1200毫升的水，如果是便秘患者，那么最好在这个基础上继续多喝水，这样才能够有效的保证喊道湿润，才能够有效的缓解便秘的情况。
4、坚持运动。许多运动能有效促进肠道蠕动，有效缓解便秘，常见的是快速行走和慢速行走。
长期便秘一直没有好转的情况，就必须要及时就医检查治疗哦。
长期卧床老人小心便秘来袭,长期便秘的危害不容忽视
老人作为我们社会中比较弱小的一个群体，由于年龄增大，人体的机能退化，所以特别容易导致老人出现便秘的情况，特别对于一些由于身体原因长期卧床的老人来说，便秘对于他们来说是雪上加霜，那么卧床老人便秘应该怎么办呢？为什么我们要一直提醒广大的人需要注意便秘的问题呢？长期便秘会给我们带来什么危害？
长期卧床老人便秘怎么办
第一，每天晚上睡觉前吃两三根香蕉。
第二，每天早上空腹喝淡盐水和蜂蜜水，盐水不太咸，喝的时候最好感觉咸。
第三：将黑芝麻粉、大米粉准备好，加入适量的清水和冰糖，放入锅中煮开，然后直接喝汤。
第四：将菜籽成粉末，然后每天吞服三次。
第五：纤维素疗法，纤维素在我们的肠胃之中并不容易被身体所消化吸收，并且还能够吸收大量的水分，然后在排出体外的时候就能够充分的软化大便，并且增加肠胃之中的容物，这就能够起到非常好的润肠作用，对于预防便秘有着非常好的效果。所以说，日常生活中应该多吃一些纤维素含量非常丰富的食物，例如粗粮、芹菜、菠菜、黄瓜、海带以及胡萝卜等等，这些都是非常好的选择。
第六，润肠疗法、便秘患者可以直接生吃含有大量胶质的食物，如苹果、香蕉、番茄等，也可以预防和治疗便秘。患者便秘问题严重时，可在上厕所前1小时服用蜂蜜水，有效稀释大便。
第七，油脂疗法，服用植物油可以治疗便秘，如花生油、菜籽油等。这些植物油不仅可以直接润肠，还可以在进入我们的身体后产生脂肪酸。这种物质可以有效地促进胃肠蠕动。因此，老年人长期便秘的食疗可以吃植物油，特别是炒菜时加入菜籽油和花生油，煮后产生的脂肪类可以治疗便秘。
第8:米汤蜜蛋花，准备热米汤，加入适量的蜂蜜和鸡蛋，搅拌均匀后15分钟即可服用。专家建议，这种便秘的食疗方法最好每天早上起床时服用，效果更好。
第9:木耳鹌鹑蛋准备木耳、鹌鹑蛋、冰糖，将白木耳浸入清水中12小时，洗净木耳后放入锅中，加入准确的冰糖去皮后的鹌鹑蛋，一起炖，煮后服用，每天早上空腹吃一次。
第10:芝麻粥，准备芝麻、粳米和蜂蜜，将准备好的芝麻放入锅中炒，将粳米和清水一起煮成粥，大约8成熟时加入准备好的芝麻和蜂蜜，搅拌均匀煮后饿，每天早晚各吃一次。
第11:百合粥，准备百合和蜂蜜，将百合放入锅中，加入适量的清水，称为糊状，加入蜂蜜搅拌均匀后，可以放入锅中服用。
第12:红薯粥，准备红薯和粳米，去皮后洗干净，切成小块备用，准备好的红薯和粳米加入适量的清水煮成粥，每天早晚各吃一次。
第13:蜂蜜饮用，蜂蜜和热水一起服用，经常饮用，没有限制。
长期便秘会给我们带来什么危害？
损害肝功能。便秘会造成体内毒素堆积，导致过多毒素渗透进入血液和淋巴系统中，增加肝脏负担，引起肝脏病变。
诱发心脑血管疾病。便秘使毒素被人体吸收，毒素通过血液沉积在血管壁上，阻碍血液循环，提高血压，心脑供血不足，诱发心脑血管疾病。
加快人体衰老。便秘增加体内毒素，引起身体新陈代谢紊乱、内分泌失调、微量元素不均衡，皮肤色素沉着、瘙痒、颜色无华、毛发枯燥，产生黄褐斑、青春痘、青春痘等。
排便困难是患痔疮的重要原因，患痔疮后排便困难，长期便秘容易引起息肉、溃疡，严重者引起肠癌。
长期便秘有什么危害,中医教你这样治疗便秘
对于便秘，很多人都自己买药吃，中医认为，便秘原因不同，治疗方法也不同，下面我们来看看中医辨证治疗慢性便秘的方法。
长期便秘对人体有这4大危害
发生痔疮：便秘时排便用力摒力，直肠颈压力增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮。
加重心脑血管疾病：便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。
形成腹疝：便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，可形成腹疝。
有损美容：长期便秘，有害物质再吸收入血，导致皮肤粗糙，无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等。
中医辨证治疗慢性便秘
1、脾虚气弱型
表现：便干如栗，上厕所时努力排便却没有力气，伴有汗出、气短，便后疲乏，肢倦懒言。
药物：治疗上应补中健脾，益气通便。
2、肠道实热型
表现：大便干结、腹胀腹痛、面红心烦、口干口臭。
药物：应清热祛积、泻下通便。
3、肠道气滞型
表现：大便干结、不畅，有便意却排不出，伴胸胁闷胀、疼痛。
药物：治疗时应顺气导滞、理气通便。
4、脾肾阳虚型
表现：小腹冷痛、小便清长、四肢不热、喜热怕冷、腰脊冷重。
药物：在治疗上应健脾补肾、温润通便。
5、津枯血少型
表现：大便干结呈球状，口干少津，形体消瘦，颧红，手足心热；或面色淡白无华，心悸健忘，头晕目眩。
药物：治疗上应滋阴补肾，养血润燥。
中医教你这样治疗便秘
1、大黄膏热敷方
材料：大黄适量，黄酒少许。
用法：将大黄打碎，研成粉末。将10克的大黄粉用黄酒调成软膏状。将此药膏敷于肚脐处，用纱布覆盖，并用热水袋在此药膏上热敷10分钟。可每日换药1次。
功效：此方具有泻热通便的功效。
2、硝皂敷方
材料：芒硝9克，皂角少许。
用法：把皂角研成细末；将芒硝用清水溶解成药膏状，调入皂角末。将此药膏敷在肚脐处，用纱布覆盖，用胶布固定。可每日换药1次。
功效：此方具有泻热通便、润燥软坚的功效。
3、桂萸巴豆敷
材料：巴豆、肉桂各1克，吴茱萸3克，生姜汁少许。
用法：将巴豆、肉桂和吴茱萸一起研成细末，用生姜汁调成糊状。将此药糊加热后敷于足三里穴和肚脐处。足三里穴位于外膝眼下10厘米（3寸），距胫骨前嵴1横指处。
功效：此方具有利水破积、温中通便的功效，多数患者在用药6-24个小时后即可通气排便。
提示：巴豆毒性强，不可内服，也不要让小孩接触。
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