排便排毒是我们日常生活中必不可少的一件事情，体内毒素能否正常排出是直接影响我们身体的健康状况，但随着年龄的增长，人体各方面功能的退化往往会遇到排便困难的问题，尤其是老年人。现在很多人认为便秘只是体内肝火旺盛，只要去除湿气降火就行了，真的是这样吗？
老年人便秘:排便次数减少，排便困难，排便干燥。普通人每天排便1~2次，2~3天排便1次，便秘患者每周排便2次以下，排便费力，粪质硬结量少。便秘是老年人常见的症状，大约1/3的老年人便秘，严重影响老年人的生活质量。
最美丽的是夕阳红，晚年应该是好好享受人生的时候，老年人是容易受到疾病影响的人。这是因为随着年龄的增长，老人的身体功能逐渐衰退，免疫力也下降，容易患病。便秘也是困扰老年人的疾病，很多老年朋友都想知道老年人便秘的原因。
6种真正的便秘
1、肛周疾患性便秘：老年人因患痔疮、肛裂等肛周疾患，为了避免疼痛和出血，而有意识地控制便意，因此而造成的便秘，据报道占老年人便秘的45.5%。
2、出口阻塞性便秘:直肠前突、直肠内下垂、会阴下降、耻骨直肠肌肥厚等组织学变化排便困难，人群中老年人也很常见。
3、慢性便秘:老年人体力活动减少或长期卧床，肠蠕动缓慢，大便在肠腔停留时间过长，含水量大部分被肠粘膜吸收，大便干燥难以排出。据报道，这种不运动的便秘占老年人便秘的43.5%。
4、混合性便秘:老年人消化系统功能衰退引起的排放无力、慢传输性便秘、出口堵塞性便秘、肛门周围疾病性便秘等频繁出现，这种混合性便秘反映了便秘的复杂性，引起了便秘疗效的不确定性。
5、排便无力性便秘:老年人胃张力、排气速度减弱的小肠、大扬都萎缩的肌层变薄，收缩力下降的蠕动减退，直肠肌萎缩的内容物压力的感觉也减退，腹肌和盆底肌萎缩。
6、老年性巨大结肠症（特发性巨结肠）：长期便秘导致乙状结肠粗大冗长，继而加重便秘。
以上是老人便秘的原因，希望大家理解后记住，珍惜自己的身体。
老人便秘怎么办？
老人闲置在家里，也可以有自己的生活，平时找适龄的朋友一起跳舞，爬山，饭后1小时左右在家附近散步，加速肠道蠕动，促进消化，缓解便秘。
老人应养成按时排便的习惯，早上起床是最佳排便时间。无论是否有排便的想法，早上起床后，首先要蹲在厕所里，形成条件反射，养成规律的排便习惯。
老人上了年纪，应该更加注重饮食，不要经常吃细食，平时可以和精食一起吃。常见的粗粮有小麦、燕麦、荞麦、黑米、玉米等谷类、大豆、绿豆、碗豆等豆类、芋头、红薯、土豆等。这些表粮不仅能有效缓解便秘，还能对慢性病有一定的预防效果。
水可以加快身体新陈代谢，人的一天至少喝1800ml的水，防止肠道干燥，不利于消化物的排泄。平时多喝水，可以加速排毒，对于老年人的皮肤保养也有很大的好处。
便秘是消化道的问题，而酸奶对肠道肠道的生态环境，有利于排便，也能加快食物的消化吸收。
老人平时可以多看一些穴位的书，穴位按摩是很好的养生方法。对于便秘患者来说，可以在躺在床上，两手掌相叠，在腹部围绕肚脐做按摩，按摩时长为20分钟左右，能加快肠道的蠕动，避免便秘。有些人吃晚餐过晚，吃完后自然睡不了，用这个方法可以快速让食物消化，尽快进入梦乡。
老年人便秘是非常常见的事，其实都是可以通过调理来解决的，对于以上的六个解决方法，都是非常简单的，只要愿意抽几分钟做，就能免除便秘 困扰。
推荐几款治疗药膳：
1、芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每天一次，每次30克，加入适量的蜂蜜，用温水调服。适用于阳虚冷秘。
2、鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15~30、白芯番薯200克（切细），煎水，加适量片糖服用。
首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便干燥。
3、蜂蜜甘蔗汁:蜂蜜、甘蔗汁各l杯，混合均匀，每天早晚空腹饮用。适用于热秘密。
黄芪玉竹煮兔肉:黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮，盐调味吃。适用于气虚便秘。
老人治疗便秘最简单最有效的方法,老人便秘的食疗秘方
1。选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，使粪便易于排出。
2。多吃产气的食物，如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便。
3。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还可以分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用，利于排便。
4。选用富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物，可促进肠蠕动，帮助排便。
5。即使不渴也要经常喝水，由于老年人的神经反应迟缓，等到口渴时，体内已经处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议每天至少喝4次水，喝水时间段宜在上午九十点，下午三四点和睡前（少量），晨起饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动增加，起到软化粪便的作用。
老年人便秘不好治？按摩小方法帮助老人赶走便秘
老年人经常会遭遇便秘之苦，此时，可以通过一些自我按摩的方法来改善，轻症者只要自我按摩，大便就顺利排出。
具体方法：
1、取仰卧位，解开裤带，将双膝屈曲后双足并足放在床上，放松腹肌。
2、将一只手掌放在脐正上方，用除拇指外的四指腹，从右向左，沿结肠路线按顺时针方向按摩。当按摩至左下腹时，应加强指的压力，向骶部强压，如果施的压力不够，无法对肠道部产生刺激。可以在适度的范围内用力，不会感到疼痛，也可以用双手重叠按摩。
3、按压时采用自然呼吸，即进气时腹部放松膨胀，进气时腹部下沉。
4、便前一次，每次10分钟左右。每次按摩前，除了用手搓热之外，还可以用热毛巾热敷腹部，使效果更好。
此外，便秘老人还应改善饮食结构，增加膳食纤维含量和饮水量，更注意定时排便；平时应保持足够的运动，以改善肠道蠕动。老人常有一些慢性病，一些疾病和治疗药物可能会导致便秘，这时可以咨询医生是调整药物还是采取其他措施。同时要改善自己的情绪，避免过度紧张、焦虑等因素。
如果这些方法确实无法改善，可以通过药物和生物反馈方法治疗，如果还是不行，也可以采取外科治疗。此外，目前还有注射、封闭、微波、扩肛等治疗方法，需要医生根据个人情况来决定。
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