长时间集中在桌子前，突然停下来，颈椎两侧的肌肉紧张僵硬。颈肌长期劳损，肌肉紧张无法休息，颈椎缺氧、缺血僵硬，患颈椎病。
最近，30岁的李先生早上起床后脖子僵硬疼痛，头不能旋转，头不能低下，吞下唾液感到疼痛，李先生认为自己是枕头，去医院请医生帮忙复位。诊断出，李先生不是枕头，而是颈椎冷直接诱发颈椎病。
专家家介绍，很多上班族经常保持同样的姿势，容易引起颈部组织的劳动。另外，白领在形象上要求美丽的冻人，如果颈椎不舒服，脖子会感冒，感冒容易引起肌肉血管痉挛，使颈板疼痛恶化。建议找一个好的枕头来防止颈椎的慢性损伤。尽量在室外穿高领衣服或围巾。睡觉时，尤其是侧卧时，应该把被子盖在脖子上，注意保暖，以有效保护颈椎。专家提醒，并非所有颈椎病都可以按摩，最好咨询专业医生进行按摩和理疗。
同样姿势过长容易引起劳灾
医生骆表示，由于最近气候变化的影响，很多年轻白领感到颈椎疼痛，占疼痛理疗的50%，主要集中在30岁~50岁的上班族，基本上是劳灾引起的颈肌型颈椎。
人头重，至少五六公斤。办公室职员保持同样的姿势，会引起颈部组织的劳动。办公室工作人员使用电脑的人、职业司机等是颈椎病多发的人。长时间集中在办公桌前，突然停下来，颈椎两侧的肌肉会紧张僵硬。颈肌长期劳损，肌肉紧张无法休息，颈椎缺氧、缺血僵硬，患颈椎病。
另外，枕头的高度不合适或垫子的部位不合适可能会导致上述情况。许多人睡觉时习惯把枕头垫在后脑部抬起头。骆明军说，正常的颈椎有前凸后凹的生理弧度，用枕头垫高头部，使颈椎形成反生理弧度的姿势，时间一长就会引起颈肌的痉挛。最好不要选择又高又软的枕头，枕头最好垫在肩胛骨的上部，避免颈部脱落。仰卧时枕高约5厘米，侧卧时枕高约10厘米。骆明军在睡觉的时候，特别是侧卧的时候，建议把被子盖在脖子上。
颈椎病防治四大误区
1。涂活络油能治好病吗？
很多广东人喜欢疼痛就涂活油，只涂油就解决不了问题。活络油具有活血化瘀、改善血液循环的作用，但颈椎病病位较深，活络油作用部位较浅，无法渗透。
2。中医按摩手生病了吗？
目前颈椎病的治疗以超短波、磁疗、中频电疗、按摩等保守治疗为主，可根据病情选择合适的治疗方法。即使要做按摩和按摩，病人也应该去专业的医疗机构，不要把颈椎交给没有正式训练的人。
3。脖子上戴上圈子有疗效吗？
很多患者都戴着钛项圈治疗颈椎病。2001年8月7日，国家食品药品监督局医疗器械司标准所的工作人员表示，目前国家有关部门不认可钛项圈作为医疗器械，实际上是虚假广告，因此不能轻信钛项圈治疗颈椎病的效果。
4。颈部晒太阳，加热水袋，烤神灯能治疗颈椎病吗？
以上三种都是对表层起到热疗的作用，对颈椎疼痛有一定的缓解作用，但没有根治作用。
治疗颈椎病的民间偏方有哪些？民间偏方治疗颈椎病管用吗？
患者经常自诉脖子容易疲劳，不能长时间读书，不能看电视等头痛，枕头疼痛，早上起床后脖子紧僵硬，活动不顺利，活动时脖子发出声音，少数患者短时间反射性上肢和手部疼痛一些民间治疗颈椎病偏方不可靠，
1、米字操不可靠，米字操不符合现代医学，曾经流行的呼啦圈，引起腰椎病的人很多，是很好的例证。
2、没有枕头的枕头不能在特定的体位下，没有枕头的枕头可以在短时间内实现，但是正常的睡觉需要枕头。落枕通常被认为是因为感冒。事实并非如此。枕头长时间离开枕头，颈椎小关节错位，肌肉、韧带长时间紧张，感冒等因素引起炎症物质疼痛。不枕枕头，颈椎长时间处于枕头状态，对颈椎的影响很明显。
3、异形枕不可靠的异形枕甚至啤酒瓶不可取，与人体接触面过小，直接作用于颈椎部，长时间压迫颈椎和周围软组织加重病情。选择枕头时，建议市民选择枕头中央有点凹陷，高度为12-16cm的枕头。仰卧睡觉时，脖子要枕在枕头上，头要稍微后仰。习惯侧卧的人，枕头应该和肩膀一样高。
活动时疼痛加剧，休息可以缓解。颈型颈椎病可持续数月甚至数年，经常反复发作或轻时重。颈型颈椎病其实是颈椎病的初期阶段，也是治疗最有利的时机。
颈椎病是怎样引起的?有哪些方法治疗颈椎病?
颈椎病是基于退行性病理变化的疾病，对身体的损伤很大，直接影响人们的正常生活和工作。颈椎病的原因很多，颈椎病的生理和病理解剖过程也相当复杂。
以下因素在颈椎病的发生和复发过程中发挥着重要作用，也可以说是颈椎病的诱发因素:
一、颈椎退行性的变化。这与年龄有一定的关系，一般进入中老年后，随着年龄的增长，颈椎间盘，颈椎发生退行性的变化，是形成颈椎病的主要因素。因此，中老年人身体的保养工作一定要做好，要养成定期体检的习惯，适当的锻炼筋骨也是很好的。
二、慢性劳损。这个情况多是因为平时工作过于辛苦劳累造成的，是一种长期的超限负荷的结果，如睡眠时枕头过高或者过低、工作姿势不当、不适当的体育锻炼。其慢性损伤可引起颈椎、椎间盘、颈椎关节退行性变化，平时要养成良好的生活习惯，不要透支身体，要注意仪表姿势。
三、外伤损伤。这也是颈椎病的一个主要诱因，生活和工作中的意外事故或者不正常的牵引和推拿等，都会导致颈部出现运动性损伤、撞击伤、挫伤等，会加剧颈椎的退行性变导致颈椎病的产生和复发。
四、风寒因素。这主要是由环境因素引起的，如气候潮湿、寒冷、生活环境长期潮湿等，颈椎病也会诱发和加重。
五、不良生活习惯。长时间低头工作，打麻将，看电视，特别是躺在床上，躺在沙发上读书报，颈椎长时间弯曲，颈后肌肉和韧带过载会引起劳动损伤，颈椎退化和损伤加重，颈椎病过早发生。
五、咽喉炎症。咽喉炎症是颈椎病的重要易患因素之一，咽喉部的细菌、病毒等炎性物质，可扩散到颈部肌肉、韧带和关节，使这些组织产生痉挛、收缩、变性、肌张力下降、韧带松弛，破坏局部完整性和稳定性，最终引起颈椎内外平衡失调，引起颈椎病的发生。
六、代谢因素。由于各种原因所造成人体代谢失常者，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调者，颈部韧带肥厚钙化、骨赘生物产等病变影响到椎间孔变窄、神经根受压、脊髓和主要血管受压时，就会出现颈椎病的各种症状。
七、精神因素。情绪不好往往会加重颈椎病，而当颈椎病加重或发作时，患者情绪往往会更差，容易激动和发脾气，颈椎病的症状也会更加严重。因此，平时要注意保持情绪稳定，不要发生太大变动利于健康。
八、先天因素。各种先天性畸形，如先天性椎体融合、颅底凹陷、椎管狭窄等情况都易于诱导颈椎病的发生，这些因素，是很难人为可以控制的。
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