颈腰椎病专栏现在老人聚集活动的地方和住宅区门口，有些不良业者打着健康讲座、专家问诊等招牌，用小礼物消除老人的担心，销售健康食品和健康器具。天价床垫、天价腰带、天价枕……很多老人频繁上当的报道也很常见。住在家里的水滚河的胡叔叔最近在讲座上花了5000多人买了高科技的保健枕头。那么，保健枕真的能治疗颈椎病吗？让我们一起调查一下。
健康枕头治疗颈椎病不可靠
据笔者了解，目前国内对健康枕头的监测还不健全，成都中山骨科医院相关专家表示，健康枕头不属于健康食品，也不属于医疗器械，没有专门管理的部门，没有科学评价具有医疗效果的功能。
健康枕有材质、硬度和曲度不同的产品，选择合适的健康枕可以促进血液循环，有助于睡眠，颈椎后突出症患者长期使用后症状缓和。但是，必须强调的是，枕头不能预防和治疗所有类型的颈椎病。目前，许多商家夸大了保健枕的功能，而且保健枕的种类鱼目混珠，选择不合适的保健枕甚至会产生不良反应，患者不能轻信保健枕治疗颈椎病的效果，而且许多保健枕的价格也很高。保健枕只能作为防治颈椎病的辅助用品，对于患有颈椎病的患者最好到医院进行相关检查，在医生的指导下，根据自己的实际情况选择合适的保健枕。患者决不能有幸运的心理，盲目选择各种类型的保健枕头，希望治疗颈椎病，最后只会延迟病情。
高枕头和低枕头都有杀机
颈椎患者睡得太高的枕头，仰卧和侧卧都会伤害颈椎。我们睡高枕头的时候，身体仰卧的时候，脖子的生理弯曲必须合理地向上弯曲(即前凸)，枕头过高枕头的形状不合理的话，脖子就会向前弯曲。颈部前屈引起颈椎后纵韧带、黄韧带、棘间韧带和棘上韧带紧张，所属肌肉和相关肌肉群过度肌肉紧张时，上椎骨下关节突出，下位椎骨上关节突出的上部滑动，关节面错开，关节囊紧张，最终脊髓、神经根、椎动脉压迫
颈椎患者长期睡低枕头，同样改变颈椎的生理状态。睡低枕时人的颈椎处于过度后伸状态，生理弯曲正常，过度前凸，此时上位椎体后倾，椎间盘纤维环后部受压，前部牵引，髓核前移，前纵韧带紧张。长期低枕会导致前纵韧带疲劳，形成慢性损伤。前纵韧带的功能是防止脊椎过度伸长，慢性损伤的护卫功能大幅度降低，在一定的诱因作用下可能发生椎体前移位，加重颈椎病。
如何枕才算正确？
1、科学的枕法-枕法-枕法不如枕法
枕法，枕法，枕法，枕法，枕法，其实这是错误的。严格来说，我们睡觉时不是枕头，而是枕头。我以前提议枕头要革命，要革命，不要叫枕头，要叫枕头和脖子枕头。枕头时颈椎悬挂，睡觉后，保护颈椎韧带、肌肉群、关节囊等放松，随着时间的推移，颈椎的生理曲度消失或反向弯曲，引起相应的椎间关节偏移，刺激椎动脉和脊神经，脑供血不足、眩晕、头痛、失眠等不适
具体如何使用大毛巾和浴巾，卷成筒状，一定要卷得紧，垫在脖子上。
一般来说，男孩应该是7厘米，成年人应该是8~9厘米。当然，不一定千篇一律按标准做。颈椎枕头的高度一定要自己舒适。对我们中国人来说，几千年来传播的习惯很难改变。因此，更多的人愿意保护旧枕头。但是，选择什么样的枕头，枕头的形状、高低尺寸、填充材料和硬度是否适当直接关系到颈椎的健康。那么，颈椎患者如何选择适合自己的枕头，最大限度地减少颈椎损伤的程度呢？
2、睡枕的透气性和弹性也很重要，
中医认为头是阳，是诸阳之会、精明之府，血气聚集在头上，怕热。根 现代医学的研究，人在睡眠状态下，头部的温度比躯干的温度低2~3度是人体生理上的自然要求。这要求我们选择的枕头具有一定的透气性和散热效果，保证我们的睡眠爽快。另外，好睡枕的弹性适中。因为硬枕头会缩小枕头和脖子的接触面积，增加压力，感觉不舒服，但是枕头软的话，难以保持一定的高度，颈部肌肉容易疲劳，不利于睡眠，头部陷落，影响血液循环。
我们习惯在睡觉的枕头上填荞麦面，这是个好选择。另外，填充决明子、蚕沙、谷物等也不错。这些枕头可以保证透气性好，弹性适中，还有清热降温的作用。软体材料，如真空棉、棉、海绵等，通气性差、弹性差等可能存在问题，最好不要选择。许多颈椎患者总是想办法寻找各种各样的灵丹妙药，其实最好的药就在我们的睡枕上。煮了一罐药，最好选个好枕头，做好我们的枕头是给颈椎吃最好的药。
睡觉时不用枕头可以治疗颈椎病吗？治疗颈椎病可尝试颈部米字操
颈椎病患者在家可以做更多的自我保健:热敷:艾叶1根，米醋4根，加水适量，煮约10分钟，白酒2根，搅拌均匀，浸泡毛巾，热敷热敷颈后、肩膀、背部肌肉，压迫明显疼痛、紧张，热敷不热，一天一两次天气冷的时候，加热上次的药后加入酒2、2次即可，第3次需要更换药物的天气热的时候需要一次更换药物，热的时候需要一周或者症状消失。
多举头动作:颈椎病高危人群应该花更多的时间让头部处于举头望月的姿势，有助于消除长时间低头思故乡引起的颈椎疲劳。抬头的姿势正好与低头的姿势相反，对颈椎起到缓和的作用，使颈椎紧张得到适度的缓和。
睡觉时不用枕头，躺在床上，和抬头的道理一样，每晚睡觉前不用枕头仰卧1~2小时，有助于防止颈椎病的发生，对刚患颈椎病的人起到一定的治疗作用。
按摩:抬起右手，弯曲拇指，弯曲食指、中指、无名指、小指，从上到下，从轻到右侧的脖子握住3~5次，然后用另一只手在另一只脖子上做同样的事情，用左、右手握住右、左
颈部米字操:头部慢慢用写笔在空中画米字，做头部环绕运动，顺时针旋转，逆时针旋转。保健操不仅能使肌肉放松，还能起到加快血气运行的作用，达到舒筋活血的目的，最重要的是整理肌肉，缓解粘连，解除痉挛。但是，有头晕、恶心、呕吐等症状的人要做健康操作，必须在医生的指导下进行。
特别提醒一些患者在出现头痛、头晕、心慌等心脑血管症状时，除了做心脑血管疾病的检查外，还要考虑颈椎病。
颈椎病睡觉用什么枕头好？颈椎病牵引有用吗？
颈椎病包含多种类型，每种类型对患者的损害和影响都是肯定的，这是需要慢慢恢复的疾病，不能用药物和康复训练等单一方法迅速恢复。有些患者的颈椎病需要通过牵引来恢复，有些患者需要通过其他方法来恢复。
颈椎病睡觉需要枕头吗？
颈椎病患者睡觉时也需要枕头。颈椎病患者枕头的选择，和普通人选择的枕头一样，枕头的高度大约是拳头左右，选择的枕头的硬度适中，枕头不软，枕头也不硬，对颈椎病的恢复没有帮助。
颈椎病睡什么枕头？
颈椎病睡觉时枕头的选择，主要要求选择的枕头能够保持颈椎的生理曲度，也就是说，躺下时颈椎能够保持正常的生理曲度，躺下时颈椎不会左右弯曲。这样的枕头可以满足颈椎病患者的要求。
颈椎病牵引有用吗？
颈椎病牵引对颈椎病患者有帮助，特别是对于轻度椎间盘突出症患者，通过牵引，可以在一定程度上减轻椎间盘和骨赘对神经根的压迫，达到缓和症状的目的。
小针刀治疗颈椎病的副作用是什么？
小针刀治疗颈椎病的副作用主要是:1、损伤重要组织结构，针刀主治医生不熟悉颈部解剖结构，容易损伤重要组织结构，如神经，损伤神经，会引起身体功能障碍。2、伤口感染:如果手术中没有无菌操作，可能会导致伤口感染。
颈椎病患者在恢复阶段应特别注意，饮食方面应注意营养均衡，睡枕等护理措施应慎重选择，以有利于颈椎病恢复为原则，积极治疗和细心护理可逐渐痊愈。
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