导读： 一、樱桃蜜糖水 二、什锦樱桃粒 三、樱桃西瓜冰
看到艳红色垂涎欲滴的樱桃，顿时心情舒畅。这个低热量的食品，当做平时的减肥零食，最好不过了。
樱桃所含有的营养成分能帮助促进排毒和具有强大的抗氧化功能。可以帮助防止自由基的破坏，对你长期坚持减肥计划有很大的帮助。
樱桃含铁量高，是各种水果所不能超越的。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。铁对女性是十分重要的。常食樱桃可满足身体对铁的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智，同时，让你的皮肤红润，好气色从内而外的散发。
樱桃所含的营养也是很丰富，它含有蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等营养素。都比苹果、梨高，尤其含铁量高。人们也常用樱桃汁进行美容。涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。是爱美女性的首选啊。
下面介绍几个樱桃瘦身食谱：
一、樱桃蜜糖水
用料：新鲜樱桃、蜂蜜水、白糖
做法：
1.先把樱桃洗干净，晾干。
2.用刀切一下樱桃，双手掰开把核取出，樱桃一分为二。
3.加入蜂蜜，最好是结晶蜂蜜，用水冲成蜂蜜水。
4.然后把蜂蜜水放入冰箱冷藏。
5.把樱桃肉用白糖腌一个小时。
6.从冰箱取出冰过的蜜水，把樱桃肉放进即可。
二、什锦樱桃粒
用料：樱桃、玉米、胡萝卜、青豆
做法：
1.先把樱桃洗干净，掰开去除核，取樱桃肉。
2.把玉米粒剥下来，胡萝卜去皮切成丁状。
3.锅内放油，放点蒜末，放入玉米粒、胡萝卜、青豆翻炒。
4.快熟的时候加入樱桃肉，加点盐，番茄酱。
三、樱桃西瓜冰
用料：樱桃、西瓜、酸奶冰激凌
做法：
1.首先，用勺子把西瓜肉挖到碗里，要记得去籽。
2.把西瓜肉放入冰箱冻成冰。
3.把樱桃洗干净，掰开去除核，取樱桃肉。
4.西瓜肉、樱桃肉放在同一碗里，加入酸奶冰激凌。
5.搅拌充分即可食用。
吃什么水果减肥最快,6款水果美容瘦身全搞定
水果是美容的佳品，有的水果不仅美容还有减肥的功效，多吃这些水果可以让你保持好身材也可以让肥胖女生健康瘦下来，那吃什么水果减肥美白最快呢？下面就为大家分享！
柠檬
柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素C，都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身。
番茄
番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分，本身热量就是很低的，而且还可以降低身体对热量的摄取，促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看。
木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，让你在瘦脸的同时也达到了丰胸瘦身的效果哦。
葡萄柚
葡萄柚又叫西柚，在传统市场上比较少见。欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，葡萄柚属于酸性水果，可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命 C，可以消除疲劳。加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。
苹果
俗话说，一天一个苹果，医生远离我。苹果营养价值高，同时也十分适合减肥。选择苹果瘦身不仅因为它的卡路里不高，每100克才有50卡路里。另外苹果还含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素。对肥胖的女生来说，最重要的莫过于苹果还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
香蕉
香蕉减肥曾经在日本风行过一段日子。据说大S曾经也用试过香蕉减肥。因为减肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整理肠胃，帮助排便。同时香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。同时香蕉还对眼睛的保护有重要的作用。不过香蕉的热量较高，每100克香蕉有125卡路里。不宜多吃。
水果减肥速度快,美味享瘦法则
水果里独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。
1、苹果腹部减肥
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。
2、葡萄柚腹部减肥
酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为 什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。
3、蕃茄腹部减肥
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
4、菠萝腹部减肥
有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
5、香蕉腹部减肥
便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
6、奇异果腹部减肥
维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃。
7、柠檬腹部减肥
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。
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