不少准妈妈都对于孕产期膳食营养方面的知识非常关注，在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用。
孕期饮食禁忌
在孕早期即头三个月内，是宝宝正在成形阶段，而孕妇则处于妊娠初期，随着胎儿的增大，出现一系列的妊娠反应，如、泛酸、一些体弱者则出现头晕、一吃就吐的强烈反应。在这种情况下，就应注重饮食的质量并增加营养，多吃易消化、清淡食品。也可吃些略带酸味、并富有营养的水果及小餐，切记不要食用有刺激性的食物和精制糖块，不要偏食。若严重，就应看医生。
在孕中期即胎儿生长发育最迅速最重要的4-6个月，胎儿的骨骼、器官、形体正在全面的发展，大脑也正在发育。它直接影响胎儿出生后的体重、智能等。此时应注重高蛋白多脂肪的营养食品。可食用动物食物和植物食物。
在孕晚期也是宝宝即将产出的710个月，孕妇在此阶段会出现食欲旺、饭量增加。胎儿也发育完善。在适当的增加营养，荤素应调配得当，以免造成孕妇过重或胎儿偏大，增加难产机会。
孕期增加营养应根据自身素质、胎儿发育特点来搭配饮食。比如，多吃些水果，多补充水分，在排除体内及母胎循环所排出的毒素如便秘这一环节会处理的比较好。而且在出现不适时，应及时就医，防止影响宝宝的生长发育所需要吸收的营养。
不适宜孕妇食用的食品：
A、 含咖啡因的饮料和食品
孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。
B 、辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等调味品
它们刺激性强，多食可引起便秘。
C 、糖
糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。
D、 味精
进食过多味精可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
E 、人参、桂圆
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等，桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。
F 、罐头食品
罐头食品中含有添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素；油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。
孕妈咪“害喜”期如何饮食,孕期饮食有哪些禁忌
本月营养要点:害喜期饮食
妊娠初期的害喜反应在妊娠10周左右达到高潮，不适症状逐渐消失。大多数人在这个阶段会有恶心和呕吐的反应，所以他们没有食欲。这个时期不能吃东西也没关系，不影响胎儿，只要在自己能吃东西的时候吃自己喜欢的食物，度过这个时期就好了。
害喜期间的饮食只要遵循喜欢吃的食物的原则就可以，而且饮食时间和饮食量也不需要特别严格的要求，强制自己吃的话呕吐反而不好。
倒是对于没有“害喜”反应的孕妇在此阶段更需要注意合理饮食，因为此时宝宝并不需要特别多的营养，如果早早摄入太多营养，反而容易造成孕期内体重增长过多。
孕期饮食注意什么？怀孕饮食的禁忌是什么？
健康的婴儿来到这个世界需要286天，为了保证孩子的健康，很多父母在1年、3年前开始准备怀孕。怀孕后，面对妊娠期各种身体不适、营养补充、胎儿检查复杂。因此，怀孕可不是一个简单的事情，除了以上这些准备以外，我们对孕妇的日常饮食更应该格外的注意。
孕妇不能吃什么食物？
1、不能吃凉性食物
凉性食物对宝宝的伤害非常大，这些凉性的食物有非常优秀的活血散瘀功能。如果在怀孕早期吃了这些食物，很容易刺激子宫收缩，严重的还容易导致流产。孕妇一定要注意，千万不能吃这些食物。
2、不能吃垃圾食品
垃圾食品对孕妇的危害没有凉性食物那么大，可是也不容小觑。垃圾食品的营养价值极低，如果经常食用油炸食品或者方便面这类垃圾食品，很容易导致胎儿发育不良。此外，吃多了垃圾食品，还很容易引起孕妇肥胖，这会给孕妇增加更多的负担，对生产也有不利的影响。
3、不能吃生冷的食物
生冷的食物未必就是凉性的，凉性的食物未必就是生冷的，这个概念一定要好好区分。这里我们说的生食指的是生吃海鲜，刺身或是鱼类；冷食指的是冷饮或者冰淇淋。这些食物对我们有很强的魅力，但怀孕初期和中期的母亲尽量不要吃这些食物。否则，胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，食欲不振，消化不良。也有可能引起腹泻，对孕妇的身体没什么好处。
孕妇应该
1、新鲜水果
新鲜食物中含有非常丰富的维生素和叶酸，而且水果口感酸甜可口，可以缓解孕妇口中没有味道的不适，经常吃水果，不仅可以补充丰富的营养，还可以帮助孕妇消化，减轻腹部不适。吃水果时，也要尽量避免冷水果。
2、有机蔬菜
蔬菜中富含非常丰富的植物纤维，还有各种矿物质元素，多吃蔬菜有助于孕妇加强肠道蠕动，提高免疫力，避免感冒。孕妇在吃蔬菜的时候一定要尽量选择没有经过化学制品处理，也没有施用农药的有机蔬菜，这样才可以保证孕妇的健康。
温馨提示
很多孕妇都表示自己怀孕的时候，口味会有很大的变化，甚至还会吃一些稀奇古怪的东西。但是为了母子的安全，我们必须严格控制自己的摄入，不要吃对身体不好的食物，不要吃干净的食物。
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